Căldura este periculos pentru sănătate?
Principalul risc de sănătate în căldura asociată cu îngroșarea sângelui și creșterea riscului de formare a cheagurilor de sânge. De obicei, atunci când este cald, dar „exterior“ temperatura sub temperatura corpului, sângele circulă în mod activ direct sub piele, dând căldură în mediul exterior și de răcire, astfel corpul.
Când temperatura devine mai mare zâmbitor 38oC activarea de sânge sub piele nu ajută. Apoi, corpul uman este format din mecanismul fluxului sanguin centralizare - reducerea aportului de sange la boli vasculare periferice.
Acest lucru crește foarte mult sarcina asupra sistemului cardiovascular și a condus la dezvoltarea bolii ei. Deosebit de periculoase perioade de căldură prelungit.
In plus, cheaguri de sânge apar în condiții de transpirație și reaprovizionarea necorespunzătoare a fluide corporale pierdute. Un astfel de proces poate avea loc la temperaturi mai puțin extreme.
Ce să fac să se simtă bine în căldura?
Există câteva principii de bază ale „vieții la cald“ de la care nici o retragere mai bine.
1. Mai multe băutură. De obicei, vom bea litri de aproximativ un an și jumătate de lichid pe zi. Dar, în căldura volumului de lichid consumate zilnic ar trebui să fie crescut de aproximativ trei ori. Astfel, nu este de nectar sau de băuturi dulci - pentru a compensa deficitul de apă în organism este necesar, cu ajutorul apei de băut obișnuită.
2. Incercati cea mai tare timp - 12-00 la 16-00 - încă nu se stinge, cu atât mai puțin de mers pe jos în soare deschis. De asemenea, nu utilizează mijloacele de transport public terestru. Mai bine planifica ziua ta, astfel încât în acest moment să fie la locul de muncă sau acasă.
4. Desigur, înotul în apă deschisă - o modalitate buna de a se răcească off, dar nu ar trebui să-l facă pe plajele neamenajate și în apă stagnantă, care, în această căldură devine foarte murdar. În cazul în care posibilitatea de înot în condiții de siguranță acolo, este mai bine să rămână pe suflet.
5. Mutați mai mult în dimineața și seara. Acest sfat poate părea ciudat, în vara fierbinte. Dar un stil de viață sedentar, în această căldură duce la o exacerbare a hipertensiunii, a bolilor cardiovasculare si un risc crescut de tromboză.
6. Încercați să schimbe dieta. Într-o astfel vreme caldă, este necesar să se facă un accent pe preparate reci. Și este mai bine să renunțe la produsele bogate in grasimi lactate, carne, pește și legume dar macră. produse lactate Despre ar dori să spun câteva cuvinte - nu le cumpere de pe stradă. Aceste alimente strica repede, iar acestea provoacă intoxicații alimentare sunt foarte grele.
7. Asigurați-vă că pentru a adăuga sare la alimente. La temperatura aerului ridicată o persoană transpirații mult și devine suficient de mari cantități de sodiu.
8. Încercați să evitați îmbrăcăminte realizate din materiale sintetice. În ciuda faptului că este destul de dificil de făcut, este mai bine să aleagă vremea caldă, lucrurile făcute din bumbac natural si in fara aditivi.
10. Nu ezitați să poarte pălării, pălării sau pălării panama. La urma urmei, accident vascular cerebral de căldură are loc în principal cap atunci când este încălzit.
11. În această căldură, fără aer condiționat, desigur, nu se poate face. Și dacă trebuie să efectueze într-o cameră cu aer condiționat, o mulțime de timp, încercați să aranjeze astfel încât fluxul de aer din ea de la suflare direct pe tine. De obicei pentru ameliorarea sălășluiește bacteriile în masă și efectele acestora, împreună cu aerul rece duce la o exacerbare a bronșitei cronice si pneumonia.
12. băuturi dulci, chiar dacă acestea sunt foarte reci, potoli setea în căldura nu ajută. Dimpotrivă - acestea provoacă o îngroșare a sângelui și retenția de lichide în organism.
13. Inghetata este consumat în astfel de tone vreme. Pe de o parte, este bine - se răcește. Pe de altă parte - acesta este un produs foarte îndrăzneț și dulce, este absolut contraindicat în orice căldură.
Cum pentru a evita accident vascular cerebral de căldură
Soarele - nu este doar o garanție a vieții pe Pământ, dar, de asemenea, o sursă de pericol sporit pentru om. căldură puternică - sredneplyusovoy caracterizat temperatura aerului în exces la 10 grade sau mai mult timp de câteva zile. Pericolul constă în om supraîncălzire termică, adică amenințarea de creștere a temperaturii corporale peste 37,1 ° C sau teplonarushenii - se apropie de temperatura corpului la 38,8 ° C stare critică termică are loc la mult timp și (sau) o supraîncălzire puternică, care poate duce la șoc termic sau disfuncție cardiacă. Insolație - vine sub acțiunea razelor solare pe capul gol.
Aflați pentru a identifica semnele de accident vascular cerebral de căldură. Acest lucru va ajuta la salvarea nu numai sănătatea dumneavoastră, dar dacă se întâmplă ceva pentru a ajuta pe alții.
De obicei, primele simptome de supraîncălzire sunt oboseală bruscă, slăbiciune și greață. Mai târziu, acestea pot fi adăugate amețelii pe termen scurt sau pierderea cunoștinței. Într-o piele umană supraîncălzită devine rece și fața lipicioasă devine palid sau reddens dramatic.
Când vezi aceste simptome este mai bine pentru a merge în umbră și să bea multe lichide. Se îndepărtează excesul de îmbrăcăminte, ștergeți fața și pieptul în apă rece, să ia un duș rece.
În cazul în care într-o jumătate de oră nu a fost mai bine - este o ocazie de a vedea un medic. Deoarece insolatie încalcă termoreglare a organismului și poate afecta grav sistemul cardiovascular și nervos ale corpului.
Cele mai sensibile la căldură și insolație, copii, adolescenți, persoanele în vârstă, și oamenii sunt într-o stare de ebrietate. Ei au, din diferite motive, este mai rău sistem de lucrări de termoreglare a organismului. (termoreglare - procese pentru menținerea temperaturii corpului stabil).
să nu exercite în timpul cel mai fierbinte moment al zilei și soarele arzător;
îmbrăcăminte în vreme caldă ar trebui să fie lumină și respirabil (este mai bine în cazul în care este fabricat din materiale naturale - bumbac sau in), purta o pălărie ori de câte ori este posibil;
bea ceai slab, cvas și apă minerală menține echilibrul corect de apă-sare în organism și contribuie la controlul temperaturii corespunzătoare;
consumul de alcool într-o căldură accelerează debutul șocului termic, deoarece alcoolul oferă corpului termoreglare (cantitate mare de căldură este eliberată în timpul clivajului alcoolului).
În cazul în care cursa de căldură sau de căldură nu a putut fi evitată trebuie să fie:
pune victima în umbră, în proiectul;
la cap, iar suprafața laterală a corpului, în axilare și regiunea inghinală aplică la rece (este posibil să se toarne cap de apă);
corp afectat cu apă rece ștergere periodic;
bea ceai slab sau apă minerală la temperatura camerei;
apel „ambulanță“ (dacă este vărsături, crampe, iar persoana a pierdut cunoștința).