Ca un cuvânt de paza sănătății copiilor.
Vorbind de sănătatea copiilor, nu putem afecta o astfel de temă importantă ca „sănătate mintală“.
sănătate mintală, sănătatea mintală - un termen folosit pentru a descrie orice nivel de mentale și / sau bunăstarea emoțională și / sau lipsa de tulburări psihice, mentale.
Până în prezent, nu există o definiție „oficial“ de sănătate mintală, sănătatea mintală. Diferențele de cultură, estimări subiective și teorii concurente - toate afectează această determinare.
Organizația Mondială a Sănătății ne oferă o astfel de definiție. Sănătatea mintală (sănătatea mintală) este o stare de bine în care individul își dă seama lui sau ei potențial, poate face față stresului normale de viață, de muncă și rodnic productiv, și de a contribui la viața comunității lor.
cuvinte aspre dure, comentarii neloiale și evaluarea inadecvată a tratamentului nepoliticoase, simptome de incontinenta si atacuri agresive directe asupra unui copil, toate acestea - dăuna sistemului nervos al copiilor.
Automat acțiunile de mai sus cauzează stări negative ale copilului. Acestea includ frica, tristete, ura, tristete, gelozie, dor. Acestea sunt condițiile cele mai negative agrava sănătatea atât copiilor, cât și părinților.
Cea mai bună prevenire a acestor stări nevrotice la copii este comunicarea cu adulții pozitiv starea de spirit, exercitarea, muzica, procedurile de temperare, formare auditive, recreere, organizarea corectă a modului copilului.
Despre oameni cu „pozitiv“ bio-energie, cu „reîncărcării mentale pozitive“, spun că se vor întoarce senzațiile de plăcere și oferă teren fertil pentru diverse activități.
Clase de orice activitate fizică - aceasta este cea mai rapidă și mai eficient mod de prevenire a condițiilor nevrotice și de promovare a sănătății.
Pavlov a demonstrat experimental că exercițiile fizice este prezentat omului „bucurie musculare“.
Prin urmare, este important ca părinții să știe cum să „tren“ „emoțiile“ lor și „gânduri“ lor, au fost capabili să aducă bucurie-vă în primul rând să-și exercite și a spus copilul despre sentimentele și modificările din organism, care le da un impuls de energie și vigoare.
De exemplu, mama mea efectuarea de formare sau de fitness arată exerciții de creștere fiica unei atitudini responsabile pentru organismele lor și sănătatea lor, precum și de ajutor pentru a descoperi și hrăni calitățile feminine.
Tata, efectua exerciții de bază cu gantere, va fiul practicile parentale de putere și calități morale și volitive.
Și, într-un mediu familial de susținere nu a rămas un copil, ca un exercițiu distractiv, și să crească și să înflorească.
Cu un astfel de „script-ul de familie“, copiii instinctiv prin exemplul părinților lor să învețe să trateze favorabil corpul și sănătatea dumneavoastră, prietenos altor persoane (o, persoană veselă fericit foarte „contagios), stinge conflictele, nu acorde atenție la probleme minore și de a depăși situații dificile.
Despre efectele curative ale muzicii asupra sănătății umane a fost mult timp cunoscut. În multe sisteme, educația fizică și spirituală și muzică utilizată și muzică împreună cu mișcările, și dă un rezultat de sanatate concentrat.
Ei bine-ales muzica, iar muzica în general bun are un impact emoțional profund. O combinație de muzică, mișcări fizice și respirație corectă îmbogățește tehnicile de vindecare și întări organismul și contribuie la acumularea de putere uimitoare.
Părinții sunt importante uchityvatmalenkie „importante“ nuanțe.
Copiii care sunt predispuse la suprastimularea frecvente, cele mai bune exerciții de relaxare și de respirație oferta calm.
Copiii care iubesc să stea o lungă perioadă de timp și ceva tinkering, este mai bine de a oferi mișcare activă fizică - sari, sari, push-up-uri de la podea, pentru a prinde pe bara, rostogoli.
Fiziologi si pediatrii recomanda la fiecare 20-40 de minute (în funcție de natura copilului) face 5-7 minute pauza de miscari active.
Este foarte important să se învețe copilul să respire în mod corespunzător și să acorde atenție respirația copilului în timpul exercițiului. Acesta a fost în timpul procesului de aerobic se produce 100% de oxigen a organismului. Respiratia se face prin nas, pulsul nu este mai mare de 140 de bătăi pe minut. Acesta este modul de aerobic dreapta.
Ce exerciții oferă copii pentru un antrenament?
Datorită vârstei de specificul pentru copiii prescolari este important să conectați afișajul simultan și descrierea verbală a activității fizice.
Pentru a începe, să definim ceea ce vom face: ridica muzica prin mișcări sau mișcări ale muzicii. Prin muzică ritmică ar trebui să aleagă mișcări de dans cu o amplitudine mică la o muzică mai liniștită - mișcare cu o amplitudine largă a brațelor și picioarelor, desigur, într-un ritm mai pe îndelete.
Apoi, puteți oferi copilul ușor pentru a juca sau dans și să ofere modele. Mai mic copil, cu atât mai importantă o descriere verbală a simulatorului de imagine. De exemplu, puteți oferi copilul să sară ca niște broaște, zbura, alerga, ca o pasăre.
Mic secret - prescolarii se bucura bate din palme, Stomp, bat obiecte. Și este firesc posibil să se utilizeze în prepararea complecșilor de antrenament fizic.
În vârsta preșcolară senior poate fi oferit imaginea sportivului preferat sau imagine sportswoman de dansatori.
Și la următoarea întrebare importantă, ce mișcările sunt necesare, în ce ordine să le îndeplinească.
Efectuarea de exerciții începe cu brâul de umăr, atunci există exerciții pentru mușchii gâtului (pan, tilt). Apoi, exerciții pentru mușchii brațului (ridicare, coborâre, rotire, flexie-extensie). Apoi, pentru mușchii trunchiului (pan, tilt, tasări). Și completează orice set de exerciții pentru mușchii picioarelor (genuflexiuni, leagăne, îndoire, ridicare, sărituri). Foarte bine, în cazul în care orice set de exerciții finalizate exerciții de respirație pentru a normaliza.
Poate vă amintiți un foarte faimos în toată lumea lovit „Danseaza puiul funky.“ Asta e doar un astfel de mic complex, care, cu ajutorul cuvintelor, muzică și mișcare creează o lungă perioadă de timp sentimentul de bucurie, vitalitatea și să promoveze mentală (mentală) și fizică cât mai mult posibil, în funcție de caracteristicile individuale ale copiilor și ar trebui să fie efectuate la domiciliu, pe stradă.
1. Există în apropiere de malul râului
Un loc special -
Aici înot cursă
Teribil de interesant.
2.Zdes nu Fright chițăit
Și nu știu cum să plângă,
Aici mamele învață broaște
O baie broasca.
3.Raz, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
4.Raz, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Qua qua, qua qua qua, qua!
5.Gotov oricare dintre broaște
Înot ori douăzeci,
Dacă numai mama mea a permis
In pobultyhatsya apa.
6.Poslushney acești copii
Nu se întâmplă,
Pentru flotoare stufului
Nimeni nu înoată.
7.Raz, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
8.Raz, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Qua qua, qua qua qua, qua!
9.Est Broaștele peste tot -
Și, în mare și în piscină,
Există spray-stropi de apă,
Și distractiv stropire.
10. Și toate țipe de bucurie,
Deși locul este mic,
Aici înoată mai bine broaște
Aflați băieți.
11.Raz, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa-Kwa,
Kwa-Kwa, Kwa-Kwa.
Unu, doi, trei, patru,
Trei, patru, unu, doi,
Qua qua, qua qua qua, qua!
1.I.P.-permanent, picioarele umăr lățime în afară, cu palmele pe obraji.
B - să se agită capul dintr-o parte în alta
2.I.P.- latimea umerilor picioarele, mâinile pe piept.
În - întindeți brațele spre partea - în sus, pentru a primi pe degetele de la picioare, IP
3.I.P. -prised, palmele pe podea.
B - sări în sus palmele ajung la cer, IP
4.I.P.-O.S.
B ridică alternativ mâinile și picioarele de sus (dreapta și stânga lateral alternativ)
5.I.P.- O.S, mâinile pe centura lui.
Stânga-dreapta-cotitură, IP
6.I.P.- picioare umăr lățime în afară, brațe în jos
B mișcări de rotație alternative circulare cu mâinile și mersul înainte în pași mici.
7.I.P. -prised, palmele pe podea.
B - sări în sus palmele ajung la cer, IP
8.I.P.-O.S.
B ridică alternativ mâinile și picioarele de sus (dreapta și stânga lateral alternativ)
9.I.P.-O.S.
Ghemuit, mâinile ating podeaua.
10.I.P.-O.S.
Simulare-toate mișcările de înot
11.I.P. -prised, palmele pe podea.
B - sări în sus palmele ajung la cer, IP
I.P.-O.S.
B ridică alternativ mâinile și picioarele de sus (dreapta și stânga lateral alternativ)
Cu bucuria de a trăi și ușor. Încearcă-l!