În prezent, yoga strâns asociat în societate cu un stil de viață sănătos. De obicei, drept și a spus experți numeroase HLS - „începe să mănânce în mod corespunzător, face unele yoga, exerciții, etc.“
În cluburi de fitness din Moscova, din nou, cursurile de yoga sunt aproape întotdeauna prezente. Ca să nu mai vorbim de secțiuni nenumărate / cercuri. Acesta este un mod foarte popular de recuperare, în special în rândul femeilor. Unii dintre prietenii mei de sex feminin, cele mai multe yoga angajat sau angajat. Da, am folosit pentru a fi foarte mândru de aceste două luni, cu mult timp în urmă, în tinerețe. Efectuat fără consecințe, negative sau pozitive. Dar, în timp, am format o părere negativă despre această „educație fizică“ (denumit în continuare în mod specific vorbesc despre aspectul „gimnastica“ de yoga clasic).
În primul rând, am învățat că yoga nu strălucește cu sănătate și longevitate. În al doilea rând, medicina oficială nu a adoptat această îmbunătățire tehnică foarte, în mod evident, pentru că nici un consens cu privire la orice efecte pozitive majore.
Desigur, am dat peste oameni în viață (de obicei femei) cu povești vindecărilor miraculoase. Dar totul a fost din seria - „a mers la bunica lui, ea conjured, și resorbit toate.“ Yoga în poveștile lor pot înlocui cu succes brățara magnetică poartă, utilizarea apei încărcată și bredyatinu magice cum ar fi.
Textul este foarte lung, eu povestesc uneori de bună voie, uneori, dor, în cazul în care este important - trebuie doar să traducă.
Cum Yoga poate Epavă corpul tau
Aici, pe această clasă de master jurnalistul a fost în măsură să vorbească cu Blake și auzi de la o mulțime de informații de descurajare.
Primul lucru pe care cel așteptat să aud de la un om care a dedicat întreaga sa viață de yoga este atunci când a spus că a ajuns la concluzia că marea majoritate a practicanților ar trebui să nu mai faci asta. Complet. Este prea periculos pentru sănătatea lor. Negru a spus că nu numai incepatori, dar chiar și instructori bine cunoscute adesea provoca ele însele vătămări grave, și în schimb au nevoie de fizioterapie yoga sau chiar de tratament. Yoga este potrivit doar pentru persoanele în formă fizică bună, nu este pentru toată lumea.
Potrivit lui Black, diferiți factori pot crește riscul pentru persoana medie. Primul este că tehnica a fost dezvoltat de practicile indiene pentru care să stea, de exemplu, cu picioarele încrucișate - este un obicei de zi cu zi. Și asane yoga devin o dezvoltare familiar indieni pos. În schimb, muncitorii moderne de birouri, după ce a petrecut toată ziua într-un scaun, vin de câteva ori pe săptămână la sala de sport și să încerce să se răsucească poziția pentru care nu au nici flexibilitatea și nici sănătatea.
Prea multe zdrobit fizic și mental pentru elevi, astfel încât ei au luat anumite postura „prin faptul că nu se poate.“
Atunci când acestea ar fi-instructori vin la Blake cu leziuni grave, el a spus ei doar - „Arunca yoga!“ Ei privesc la el ca un nebun, dar negru este sigur că aceasta este singura lor cale de a recupera.
El a văzut, de asemenea, un complet „ucis“ sold. Una dintre cele mai renumite profesori de yoga american pur și simplu a pierdut mobilitatea în șold, ea a trebuit să aibă o intervenție chirurgicală pentru implantarea de proteze. Cu toate acestea, ea a continuat să învețe!
Și mulți instructori sunt probleme atât de mari din spate, care trebuie să le efectueze lecții minciuna!
Printre susținătorii yoga, de la guru la colegii lor este larg crede despre puterile ei miraculoase de vindecare.
Ei spun că yoga calmeaza, vindeca, ridică energia și întărește. Într-adevăr, aceste activități pot reduce presiunea, pentru a produce naturale anti-depresive sau chiar a imbunatati viata sexuala.
Dar comunitatea yoga lung a rămas tăcut cu privire la modul în care uimitoare durerea aceasta poate provoca.
Dar un număr tot mai mare de dovezi medicale sprijină ideea că Glenn Blake că pentru mulți oameni utilizarea de ipostaze practicata in mod obisnuit implică un risc iminent pentru sănătate.
Într-un caz, un student de colegiu, pentru a practica yoga mai mult de un an, după practica intensivă Vajrasana (așezat în poala lui) am constatat că piciorul aud prost, el a avut probleme de mers pe jos, urcatul scarilor și să fie difuzate.
Doctorii au descoperit ca el a avut o problemă cu o ramură a nervului sciatic, trecând pe sub genunchi. Stând în genunchi înrăutățit alimentarea cu sânge a nervului, provocând disfuncția acestuia. Odata ce elevul a refuzat această poziție, el a mers repede în curs de normalizare.
Clinicienii au observat un număr destul de mare de astfel de cazuri să se introducă chiar și un termen special: „eșec picioare yoghină“ (yoga picătură picior)
Faptul că rata gâtului poate fi îndoit la 75 de grade înapoi, cu 40 grade înainte, 45 de grade în lateral și 50 de grade se rotesc la dreapta și la stânga. Practicarea yoga este de obicei semnificativ mai mare decât aceste capacități. Studentul se poate transforma capul la fel de mult ca 90 de grade, care este de două ori valorile admise. Și un astfel de gât extrem de flexibil încurajat de profesori! Iyengar subliniază faptul că pune cap de cobră trebuie să se aplece înapoi cât mai mult posibil, și într-un raft pe umerii capului presat la piept ar trebui să formeze un unghi drept cu corpul. Și el numește această postură (tiroida se presupune stimularea) - „una dintre cele mai mari daruri de la strămoși înțelepți.“
Russell avertizează că o astfel de poziție extremă a capului și gâtului poate răni arterele vertebrale care duc la formarea cheagurilor de sânge sau de strângere, cu afectarea consecutivă a creierului. La urma urmei, aceste artere sunt conectate la furnizarea de cele mai importante părți ale creierului responsabile pentru coordonarea, respirația, mișcările ochilor, și altele basilare. Funcțiile vitale.
Este cunoscut faptul că o scădere a fluxului sanguin prin artera bazală care duce la accidente vasculare cerebrale, care sunt rareori însoțite de vorbire sau tulburări duce la pierderea conștienței, dar pot deteriora mecanismele de bază până la moarte.
Majoritatea pacientilor cu acest tip de accident vascular cerebral, principalele functii sunt restaurate, dar uneori dureri de cap, amețeli și probleme de coordonare pot continua de ani de zile.
Russell este preocupat, de asemenea, ca yoga, cum ar fi un motiv de accident vascular cerebral pot fi ascunse de medici, deoarece leziuni ale creierului poate apărea după o lungă întârziere (până la câteva ore), de exemplu, numai pe timp de noapte, iar medicul poate atrage atentia altor cauze posibile.
femeie sanatoasa 28 ani a avut un accident vascular cerebral, atunci când pentru a efectua o „roată“ osana, face yoga. Când am lua această postură, la un moment dat ea echilibrat pe capul dat pe spate și brusc experimentat o durere de cap severă. Urca-te că nu a fost în măsură, precum și mersul pe jos.
Femeia a fost dusă la spital - partea ei dreaptă a corpului sentiment, brațul și piciorul stâng prea prost ascultat pierdut. Ochii squinted a plecat.
Medicii au descoperit ca artera vertebrală stângă redus în mod semnificativ între primele două vertebre, iar arterele de alimentare a creierului schimbat în mod semnificativ. chirurgie exploratorie a relevat faptul că ea a avut o parti ale fonica cortexului in emisfera stanga si hemoragie secundara. După 2 ani de tratament, ea a fost în măsură să înceapă mersul pe jos, cu dificultate, dar mâna stângă și ochiul nu sunt încă respectate. Nagler ajuns la concluzia că, deși astfel de cazuri sunt rare, dar ar trebui să servească drept un avertisment cu privire la pericolele de sarcini excesive pe gât, în special pentru persoanele de vârstă medie.
Și cazul este cu pacientul Nagler nu este unic. Câțiva ani mai târziu, omul în vârstă de 25 de ani, tânărul a fost dus la un spital din Chicago, cu plângeri de dificultate la inghitire, probleme de vedere și prost controlată de partea stângă a corpului.
Pacientul a avut o sanatate excelenta si experienta polutoraletny de yoga în fiecare zi. De obicei, el a împletit primul corp întreg dintr-o parte în alta pentru eșec, inclusiv capul, apoi sta pe umerii lor, de a lua o poziție clară cu privire la instrucțiunile Iyengar și ținându-l timp de 5 minute. De la standuri frecvente pe vertebre gat chiar si calusuri format prin contactul cu o podea solidă.
A se vedea, de asemenea, pe această temă:
Cazurile de mai sus pot părea extrem de rare, dar comentarii cu privire la Comisia pentru siguranța consumatorilor a arătat că numărul de apeluri la camera de urgență legate de yoga, a început să crească rapid în ultimii ani.
Unul dintre reformatorii sonore cele mai notabile - Rodzher Koul, Iyengar profesor de yoga, cu o diplomă în psihologie (Stanford).
Cole a scris în „Yoga Journal“ și vorbește despre problemele de securitate de la Colegiul American de Medicina Sportiva. Într-una dintre coloane, el a discutat despre practica reducerii gâtului de îndoire în „stand pe umeri“, prin plasarea prosop pliat sub umeri. Este inventat, în scopul de a reduce unghiul între 90 de grade cu capul și corpul 110. Cole avertizează asupra pericolelor folosirii cremalieră nemodificat în formă de deteriorare a mușchilor, ligamentelor și discuri.
„Din păcate,“ McCall conchide, „efectele negative ale rack pe cap poate fi extrem de imprevizibil“
Cauza bolii, a spus Negre, au fost acum patru decenii răsuciri spate și se apleacă la talie. El a dezvoltat o stenoza, leziuni severe spinarii, in care sa redus cronic canal central la nivelul coloanei vertebrale, aceasta comprimat nervii și există durere sălbatice. Negru a spus că el a avut 20 de ani în urmă a devenit ceva să se simtă, atunci când iese din elementul „plug“ și „stau pe umeri“, dar în urmă cu doi ani, durerea a devenit de nesuportat. Chirurgul a spus că el nu putea merge fără o intervenție chirurgicală. Operația a durat 5 ore, ea a trebuit să dețină împreună mai multe vertebre lombare. Negru în cele din urmă a recupera, dar mai mult nu va fi niciodată în stare să se aplece coloanei vertebrale.
Cu aceste gânduri, negru a vorbit la o conferință în Omega Instityut, aprofundarea sentimentelor de la ultima operație. Dar avertismentul său pare să fi trecut de urechi. „Am fost mai hotărâtă ca niciodată, gândul meu a fost că“ Asana nu este un panaceu sau vindecarea. De fapt, dacă o faci prea agresiv - veți obține în cele din urmă problema „Mulți nu-i plăcea să-l aud.“
De: William J. Broad
Destul de prost să se angajeze în mod serios în cadrul procedurii de „recuperare“ aspirat din deget murdar niște indieni ignoranți care nu au nici o idee despre fiziologie / anatomia corpului. Este necesar să fie un pic sălbatic, în același „Papuan“ să creadă că, în a deveni poziții stupide, nenaturale vei deveni mai sănătos. În cel mai bun, de data aceasta este pur și simplu irosite, iar în cel mai rău ar putea fi consecințele cele mai grave, până la handicap. Desigur, regulat de fitness / exercițiu transporta, de asemenea, anumite riscuri de sănătate, dar utilizarea lor chiar dovedit, și chiar evident pentru corp, atunci este clar ceea ce riști. În cazul yoga este foarte vag și controversat, pentru a spune cel mai puțin. Dacă nu suna yoga unele elemente asieta extensii, din care, desigur, există un beneficiu.
P.S. O altă agrava rinita cronică situație (datorită spălării constante și curățarea fasciculelor nazale), colită cronică (din cauza clisme) si boli metabolice (deoarece așa este acum vegetarian la modă), etc.