pigmentare și îngroșarea pielii
Cauzele venelor varicoase
Care suferă de varice mai des?
100% dintre persoanele care suferă de varice - 30% de sex feminin cu vârsta de înflorire, 50% dintre femeile care dau naștere, iar 25% dintre bărbații de peste patruzeci de ani. Mai mult decât atât, riscul de boală apare după douăzeci de ani. Cu toate acestea, în ciuda unor astfel de statistici deprimant, există destul de simple, metode eficiente de prevenire a venelor varicoase, din care ne-am dorit să-i spun. Pentru a începe, vom enumera mai multe motive pentru varice, care pot determina daca sunt la risc.
Primul și cel mai important factor care duce la vene varicoase este ereditatea. In 70 la suta din cazuri, boala este transferată de la mamă la fiică. Deci, încercați să aflați dacă bunica ta suferință și varicoase mama poate cineva chiar operat cu această ocazie. Dacă găsiți o predispoziție genetică la boala, ar trebui să ia în considerare în mod serios înainte de a alege o profesie stilist de păr, profesori sau stewardesa.
Faptul că al doilea factor de risc este o lungă ședere într-o poziție în picioare, precum și munca sedentar și greu fizic.
Sănătatea precară - un alt motiv pentru varice pe picioare
Următorul moment periculos poate fi modificări hormonale în organism (de exemplu, luând anumite preparate hormonale). efect negativ asupra funcționării dispozitivului de supapă ca modificări ale sistemului endocrin și creșterea în greutate. Poate că, prin urmare, în special la femeile gravide cu risc.
Pentru varicoase poate provoca, de asemenea, la temperaturi ridicate a mediului ambiant - aceasta devine o sarcină suplimentară pentru vene. Prin urmare, cazi prea cald, saună, precum și sta la soare mai mult de 40 de minute sunt nedorite.
De asemenea, exista riscul, dacă purtați în mod constant pantofi cu tocuri înalte (deși talpa perfect plat nu este foarte util pentru picioare). Pantofi cu tocuri inalte determină relaxarea mușchilor rămân în mod constant sub stres și crește sarcina pe venele picioarelor. Acesta a considerat cu toc înalt, de 5 centimetri sau mai mult, și optim - 2-3 centimetri. Iar ultimul lucru demn de menționat este fumatul. Este greu de spus ce anume cantitatea de țigări este periculoasă, dar relația dintre vene varicoase si fumatul este cu siguranta acolo.
Cum pentru tratarea venelor varicoase
Nu întârzia tratamentul varicelor. acces în timp util la un medic va ajuta la detectarea semne de varicoase de la bun început. Există mai multe metode moderne de examinare a varicoase, dintre care majoritatea sunt complet nedureros și în condiții de siguranță. Acest lucru este în primul rând cu ultrasunete (Doppler). Acesta arată starea venelor, masa circulant circulația sângelui și a ratei.
Prevenirea varicelor nu este prea dificil la domiciliu, dar pentru a da prevenirea, majoritatea recomandărilor, care dau medicii trebuie să vă introduceți în obiceiul.
Primul lucru pe care îl recomand tuturor, fără excepție, medicii, este de sport. Este mai bine pentru a alege un sport în care inferioare mușchii picioarelor în declin uniform și rapid. Mersul pe jos, alergare, ciclism, schi, călărie, dans este foarte util pentru picioare. Dar nu uitați că, indiferent de sportul pe care o alegeți, pantofii ar trebui să fie liber și confortabil. Cel mai bun sport pentru varicoase - este de înot, deoarece venele nu au nici o presiune, ei sunt, așa cum au fost imponderabilitate. , Dar eficient mod foarte accesibil de prevenire - este la distanță de mers pe jos. Chiar și cincisprezece minute pe zi va da rezultate pozitive. Dacă alegeți antrenament în sala de gimnastică, urmați câteva reguli de bază:
Preferați exerciții fără greutăți sau cu greutăți minime (până la 1 kg).
Creșterea numărului de repetiții, și nu greutatea proiectilului.
Face exerciții pentru grupele musculare individuale la momente diferite și zile de formare alternează cu zile de repaus.
Nu este foarte bun pentru tine de tenis, culturism, volei, patinaj - adică, acele sporturi care necesită mișcări bruște. Ele pot fi nu numai util, ci chiar dăunătoare pentru sănătate. Chiar dacă nu aveți timp pentru orele de curs, nu dispera.
Există exerciții simple pentru picioare, care nu are nevoie de mult efort, dar aceasta este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți alimentarea cu sânge. Mai ales recomandat să facă exerciții pentru cei care prin ocupație este forțat să-și petreacă mult timp într-o poziție șezând sau în picioare. Mers pe jos în jurul valorii, de rulare a piciorului de la călcâi până-n picioare. Apoi, du-te pe degetele de la picioare de 20-30 de ori. Ia cateva sit-up-uri timp în care greutatea este transferată la marginea piciorului.
Dacă trebuie să stai mult, nu este nimic pentru a preveni discret întinde picioarele - ridicați genunchii și pentru a muta picioarele înainte și înapoi, rotiți sensul acelor de ceasornic și piciorul din spate. Apoi, îndoiți și degetele până când se îndrepta când simțiți o ușoară tensiune. De multe ori schimba poziția și să încerce să rupă obiceiul de a sta picior la picior - venele sunt presate în același timp, și ca rezultat - circulația sângelui este perturbat.
GRIJA DE PICIOARE
Suntem obișnuiți să acorde o atenție deosebită față, dar picioarele necesită, de asemenea, de întreținere și de îngrijire. La doar câteva minute dimineața, plata picioare, se spala cu apa rece pana la glezne de duș. De preferință, jetul de apă, în acest caz a fost mai puternică. Prin această procedură, veți obține foarte repede folosit pentru a, și va înceta să provoace disconfort.
De câteva ori pe săptămână, se recomandă să se aplice o masca de noroi pentru picioare timp de 20 de minute. Masca se clătește cu apă rece și apoi aplicați crema. Aceste proceduri elimina puterea umflare și a îmbunătăți circulația. După aplicarea măștii trebuie să țină picioarele ridicate.
Încearcă să-l introduceți într-un obicei - atunci când se odihnesc, ma uit la TV, mai bine să păstreze picioarele în poziție ridicată. În mod ideal, în cazul în care ar fi mai mari decât nivelul inimii. Medicii recomanda chiar si pe timp de noapte pentru a pune o perna sub picioare.
Printre populare remedii există o metodă testată în timp pentru prevenirea varicoase. Ia-o bară de lemn groasă (potrivite și convenționale lumânare de ceară), puneți un picior pe un scaun, și apoi, apăsând ușor pe piele, se rostogolește de la picior la genunchi. Fă exercițiile și al doilea picior. Acest exercițiu este foarte util pentru întărirea vaselor de sânge. Ajuta picioare o odihnă după o zi grea, puteți cu un simplu masaj. Maseaza fiecare picior deget, picior de cal pe minge de cauciuc podea - „Arici“ Chiar si cateva minute de astfel de exerciții de a restabili perfect circulație.
Urmați dieta
Mesele ar trebui să fie rațional, pentru că, așa cum sa menționat mai sus, fluctuațiile de greutate sunt frecvente impact extrem de negativ asupra stării de picioarele noastre. Regula de bază de dieta venelor varicoase - un maxim de fructe si legume, sare scăzut, grăsimi și afumat. Încercați să înlocuiți grăsimile animale cu vegetale, deoarece acestea conțin acizi, care îmbunătățesc fluxul sanguin. Mănâncă o multime de fibre - cu privire la beneficiile sale este faptul că în Est, în cazul în care fibra este un aliment de bază, vene varicoase, aproape nu se produce. Dintr-un număr mare de alimente grase, prăjite și modificări acute ale sângelui, ceea ce poate duce la formarea de trombi. Doar acționează asupra venelor și alcool.
Încercați, de asemenea, pentru a evita alimentele care contin vitamina R. Acest lucru este în special nuci, ceai verde și măceșe. Produse cum ar fi grâu încolțite, mazăre, fasole, ceapa verde, îmbogăți nutrienți venă și a le face mai flexibile.
După cum sa menționat deja mai sus, pantofii cu toc înalt și pantofi strânse, care strânge piciorul sau mai mici picior, un impact foarte negativ asupra stării venelor noastre. Deci, lăsați Kie stilete înguste pentru ocazii ceremoniale, și în fiecare zi, pentru a alege pantofi liber pe un toc mic - aceasta nu înseamnă că trebuie să poarte pantofi băiețoasă și adidași, deoarece pantofi confortabil poate fi, de asemenea, foarte elegant. De asemenea, este demn de menționat faptul că dacă observați simptomele de varice la domiciliu. nu ar trebui să aibă haine strâmte, în general, în special pentru ciorapi si sosete cu benzi elastice strânse.
Atât pentru prevenirea și pentru tratamentul venelor varicoase, multi medici recomanda purtarea de ciorapi speciale de compresie. Acest lucru creează presiune pe vena din exterior, ducând la stagnarea sângelui scade, rămâne normală vene dimensiune. Anterior, în scopul de a obține același efect folosit pansamente, dar, din fericire, timpul este picioarele urât bandajate au avut loc astăzi ciorapi speciale sunt folosite în terapia de compresie și chilot cu efect de masaj. Astfel de produse sunt mult mai convenabil și practic, și nu strica aspectul. Ei arata ca colanți obișnuite, până la genunchi, dar foarte strâns în anumite locuri (acest lucru vă permite să comprimați piciorul exact acolo unde este nevoie).
Purtati ciorapi de sprijin este recomandat în dimineața fără a ieși din pat, ridicând piciorul la un unghi de patruzeci de grade - atunci ciorapii va organiza o venă în starea fiziologică și a asigura fluxul de sânge spre inimă. Se vinde astfel de produse numai in farmacii si sunt purtate timp de cel puțin șase luni. Raportul de compresie este ales medic în fiecare caz.
Prin cele de mai sus, aceasta este în valoare adăugând că venele varicoase - nu este doar o problemă estetică, dar, de asemenea, o boală gravă, dacă sunt ignorate, poate duce la complicații. Prin urmare, să caute ajutor profesionist ar trebui să fie cât mai curând orice primele suspiciuni, și frumusețea picioarelor sănătoase ar fi un plus frumos la bunăstarea.