Nu se poate nega faptul că o odihnă bună - este o garanție că oamenii vor fi capabili să lucreze pe deplin și starea de spirit lui va fi pozitiv. Dar, din păcate, oamenii din orașele pline de viață de multe ori se plâng că somnul devine mai scurt, și, uneori, este dificil să dormi până dimineața. Blame - ritmul vieții. Fiecare om modern, obsedat de preocupările de zi cu zi, variind de la treburile casnice și terminând cu problemele globale ale omenirii. Dar, mai mult de jumătate din oameni nici măcar nu știu unele fapte despre somn.
Desigur, toată lumea înțelege că o persoană poate dormi timp de 6 ore și 10 ore de alta nu va fi suficient. Acest lucru este destul de normal, pentru că fiecare persoană este diferită, iar procesele din organism sunt, de asemenea, diferite. Un rol important, de asemenea, jucat de mediul în care o persoană este, mâncarea pe care el mănâncă înainte de a merge la culcare și o mulțime de diferite nuanțe. Cu alte cuvinte, natura biologică va fi întotdeauna diferite si duplica toate sub un singur ritm nu se poate.
Există afirmații că un vis poate fi controlat. De multe ori în serialul de televiziune american se poate observa că părinții fac înainte de a merge la culcare în fiecare copil bea un pahar de lapte. Și, ca și în cazul în care nu a fost nici o surpriză, funcționează! Ideal înainte de a mânca mai mult ca banane, care se va satura organismul. De asemenea, ambele produse au serotonina. Este acest hormon face ușor să doarmă.
Unul dintre factorii importanți pentru un somn complet poate fi considerată corectă de iluminat. Dacă vă apuca de treabă în istorie, triburi sălbatice au încercat să selecteze timp pentru a dormi după apusul soarelui, câteva ore mai târziu. Ele pot petrece acest timp de foc, de exemplu. Prin urmare, concluzia este că, în câteva ore înainte de culcare ar trebui să fie lăsat numai sursele de lumină discrete, astfel încât insomnie nu va.
Un alt fapt interesant din trecut, care a fost considerat anterior somn sănătos, atunci când a existat o pauză în timpul sărbătorilor. De exemplu, oamenii mergeau să se relaxeze în seara și se trezesc am avut trei dimineața să se roage sau să îndeplinească primele raze ale soarelui. După aceea puteți continua să meargă la culcare și, astfel, trebuie să doarmă până dimineață în moderne, desigur, astfel de practici sunt rare, dar dacă aveți probleme cu somnul, puteți efectua un experiment și, poate, problema va fi rezolvată.
Cea mai importantă regulă este că nu există criterii clare pentru ceea ce este util și ceea ce este nociv. Oricine poate alege ceea ce el este confortabil și convenabil.