Stil de viață sănătos
Acum, o mulțime de a vorbi despre un stil de viață sănătos. Astăzi, viața în modă decât oricând înainte. Dar toată lumea știe sensul acestui concept?
Astfel, un stil de viață sănătos - aceasta este singura cale de viață care
Numai un stil de viata sanatos, avem o șansă de a trăi la o bătrânețe, activă și sănătoasă. În orice tărie suficient corpul uman să-l! Dar marja nu sa se usuce repede doar dacă arată ceea ce privește sănătatea lor. Desire, atâta timp cât posibil, să fie frumos și tânăr nu poate fi numit inițial. Dar tinerețea și frumusețea depind direct de starea noastră de sănătate. Sănătatea mai puternică, cu atât mai mult vom fi tânără și frumoasă.
Și ce determină sănătatea? Răspunsul este foarte simplu - de la modul de viață pe care le conduc. Este un mod sănătos de viață în oraș ajută la menținerea stării de sănătate bună.
Conceptul unui stil de viață sănătos include mai multe componente.
Una dintre componentele principale - o dieta adecvata si sanatoasa. care trebuie să fie echilibrată și rațională.
De ce mananci corect este pus în prim-planul? Pentru ca o dieta echilibrata - este fundamentul sanatatii noastre. Corpul uman pentru funcționarea normală a tot timpul necesar micro și macronutrienți. Unele dintre aceste minerale sunt pur și simplu de neînlocuit. Deși omul poate sintetiza anumite componente necesare pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor, există încă o astfel de substanță, pe care îl poate primi numai de mediu numai cu alimente. De exemplu, vitamine. Prin urmare, un regim alimentar echilibrat trebuie să includă neapărat minerale și vitamine necesare în cantitatea potrivită. Meniul omului modern, din păcate, nu diferă foarte mult de vitamine. Medicii, dimpotrivă, afirmă lipsa acută de vitamine și minerale naturale din dieta. Vitamine, pe care le vom obține alimente, nu poate înlocui orice complexe cu multivitamine.
Activitatea fizica - aceasta este a doua condiție cea mai importantă pentru un stil de viață sănătos.
În caz contrar, corpul uman pierde capacitatea de a scăpa de chiar și prin propriile lor deșeuri. inima si vasele de sange noastre, de asemenea, suferă de deficit de mișcare. Prin urmare, chiar și exercițiile cele mai primitive aduce corpurile noastre în beneficiul maxim. Sângele va circula mai intens pe navele noastre și, ca o consecință a proceselor metabolice din organism și de a îmbunătăți.
Orice mișcare, indiferent dacă este o plimbare în parc sau jogging - este mișcarea spre un stil de viață mai sănătos.
A treia componentă a unui stil de viață sănătos - aceasta este lipsa de obiceiuri proaste. Sănătatea noastră afectează în mod negativ astfel de obiceiuri, cum ar fi abuzul de alcool, fumatul si mancatul in exces.
Prin urmare, fumatul precum alcoolul și alimentația nesănătoasă, cu un stil de viață sănătos, pur și simplu incompatibil!