Stil de viață sănătos - imagine a vieții unei persoane, care vizează prevenirea bolilor și promovarea sănătății.
Elementele unui mod sănătos de viață: educație, de la obiceiuri și deprinderi sănătoase copilarie; mediu: sigure și favorabile pentru o viață, cunoștințele despre influența factorilor de mediu asupra sănătății, renunțarea la fumat, consumul de droguri, de băut alkogolya.zdorovoe alimente: ușoară, care corespunde fiziologice caracteristici ale unei anumite persoane, conștientizarea calității produselor utilizate; mișcare: o viață activă fizic, inclusiv exerciții fizice speciale, ținând cont de vârsta și Caracteristicile fiziologice; personale și de sănătate publică: un set de reguli de igienă, respectarea și punerea în aplicare a ceea ce contribuie la păstrarea și întărirea sănătății, cunoștințe de competențe de prim ajutor.
HLS 10 sfaturi: 1 Sfat: rezolvarea puzzle-uri de cuvinte încrucișate, învățarea limbilor străine, ceea ce face calcule în minte, ne antrenăm creierul. Astfel, încetinirea procesului de degradare a abilităților mentale de vârstă; activeaza munca de inima, sistemul circulator și schimbul veschestv.2 sfaturi: munca - un element important al unui stil de viață sănătos. Găsiți loc de muncă potrivit pentru tine, care va fi o bucurie. Potrivit oamenilor de știință, ajută să se uite sfaturi molozhe.3: nu mâncați prea mult. În loc de obicei 2.500 de calorii Mers pe jos în 1500. Acest lucru ajută la menținerea activității celulei, descărcarea acestora. De asemenea, nu merg la extreme, și există sfaturi prea malo.4: toate opiniile. viața conștientă va ajuta cât mai puțin posibil să cadă într-o depresie și de a fi deprimat.
5 Consiliul de: meniul trebuie să corespundă vârstei. Ficat si nuci ajuta femeia în vârstă de 30 de ani, pentru a incetini aparitia primelor riduri. Rinichi si branza seleniu, util pentru bărbați după 40 de ani, aceasta contribuie la un stres descãrcat. După 50 de ani, avem nevoie de magneziu, care deține în formă de inimă și util pentru calciu din oase, iar pestele va ajuta la protejarea inima si sfaturi sosudy.6 de sânge va ajuta la menținerea de tineret dragoste mai mult și tandrețe, astfel încât găsi un partener. Consolidarea sistemului imunitar contribuie la hormonul fericirii (endorfine), care este produsă în organism, atunci când un sfat vlyublen.7 persoana: dormi mai bine într-o cameră rece (la o temperatură de 17-18 grade), ajută la păstrarea tinerilor. Faptul este că temperatura mediului ambiant depinde de metabolismul organismului și manifestarea caracteristicilor legate de vârstă.
8 Sfat: muta de multe ori. Oamenii de știință au dovedit că, chiar și opt minute de joc sport o viață prelungiți zi. 9 Consiliul: ocazional vă răsfățați. În ciuda recomandărilor cu privire la un stil de viață sănătos, și, uneori lasa-te vkusnenkoe.10 sfat: nu suprima întotdeauna furia. Diferite boli, chiar si tumorile maligne, sunt mai sensibili la oamenii care în mod constant critică le, în loc să-i spun strâmtorările lor, și, uneori, susțin.
Fiind sănătos - este la modă! Împreună, distracție, zadornoStanovites pentru încărcare. Corp - reîncărcare!