dinti sanatosi si puternici sunt la fel de importante pentru frumusețea și atractivitatea decât pielea netedă și păr strălucitor. Din păcate, la o vârstă fragedă mulți dintre noi dintii nu arata foarte atractiv ca în copilărie avem timp să le strice mâncarea greșit, dulciuri, consumul de droguri de sinteză și alte metode, care astăzi este suficient.
Strămoșii noștri astfel de probleme sunt rare și multe dintre ele au trăit la o vârstă înaintată, păstrarea integrității aproape toți dinții. De ce dinții noștri sunt distruse atât de devreme? Este cunoscut faptul că dinții sunt protejate de smalț, de aceea este necesar să se păstreze smalțului: atâta timp cât acesta este robust și puternic, dintii nu se tem de orice influență externă. Când saliva vine în contact cu bacteriile și resturile de alimente din acidul gura este format, un efect negativ asupra smalțului, astfel încât dinții sunt distruse treptat.
Pe măsură ce cresc mai în vârstă, smalțul dinților slabita, apare cariilor dentare. bolii parodontale, există o placă și diverse boli dentare. Acest lucru poate fi evitat, dar va trebui să facem acest lucru în timpul nostru, ca acesta nu este totul - schimba dieta pentru a face sănătos și echilibrat.
Cele mai multe dintre compatrioții noștri doar din umeri când încercau să vorbească despre alimentația sănătoasă, și să răspundă că nu au timp pentru a face acest lucru: nu există nici un moment, nu este suficient de bani, sau nu au nici un loc pentru a lua produsele potrivite. Toate aceste argumente, să-l puneți blând, neconvingătoare: timpul pentru noi toți este aceeași, produsele acum în magazine și pe piață în mod echitabil și costurile mari de alimente sănătoase nu sunt necesare.
Puteți verifica acest lucru, amintindu-ne exact ce alimente ajuta să păstrați dinții sănătoși și puternici, și de ce ar trebui să le includă în dieta ta.
folosim cele mai multe ori un fel de mâncare? Desigur, rafinate, prelucrate și moale, folosind produse semi-finite, precum și faptul că cel mai simplu mod de a pune pe masă - de exemplu, produse finite (mezeluri, conserve, prajituri, etc.).
Dinții acestor alimente nu mai funcționeze corect, ele apar placa si a fluxului sanguin la nivelul gingiilor este rupt.
Produse pentru dinți
Dacă în fiecare zi să mănânce 1-2 fructe crude sau legume, depunerile de pe dinți vor fi mai mici, iar gingiile vor primi o mare masaj. Saliveaza va scălda gura si cantitatea de microbi patogeni scad. O mulțime de util și necesar pentru substanțele conținute în dinți sfecla, morcovi, castraveți, mere și alte fructe și legume: vitamine, minerale, acizi organici, etc.
Nu mai puțin utile aduce ierburi proaspete: folosi întărește nu numai dintii, dar, de asemenea, îmbunătățește starea vaselor de sânge, precum și procesul de hematopoiezei și a sistemului imunitar, și se va opri astfel rapid sângerări din gingii - un eveniment frecvent atunci când vă spălați pe dinți. Țelină, pătrunjel, mărar, ceapă, usturoi, bacterii omorate salată, albi dintii si gingiile. Întăresc
Bogat în vitamine și minerale. acizi esențiali, pectina și pigmenți, multe fructe de padure: afine, căpșuni, struguri, coacăze și altele. Sucurile de fructe de padure au substante care previn bacteriile distrug smalțul dinților, și blocarea reproducerea lor în cavitatea orală.
Produsul care merită o atenție specială - fructe cu coajă lemnoasă. Ea caju, alune, nuci, nuci de pin, migdale - o selecție largă de nuci astăzi. Nucile au un acid gras polinesaturat, toți aminoacizii esențiali, multe vitamine și minerale. Prin urmare, valoarea nutritivă a nucilor este foarte mare: substanțele conținute distruge bacteriile, au un efect tonic, ameliorarea durerii, promova formarea de tesut osos pentru a îmbunătăți starea gingiilor.
Produsele lactate sunt bune pentru întregul corp - acest lucru este cunoscut, și în dinți, au, de asemenea, un impact pozitiv. Iaurtul reduce cantitatea de hidrogen sulfurat și miros urât, normalizeaza pH-ul; brânză previne dezvoltarea cariilor, deoarece are o mulțime de calciu; brânză îmbunătățește, de asemenea, sanatatea oaselor.
Fructele citrice contin mai multe substante esentiale ale corpului. Dacă grapefruit mânca de zi cu zi, sângerarea gingiilor este redusă, și bolile inflamatorii în cavitatea bucală este mult mai puțin probabil să apară.
Var are același efect, dar mai eficient: ea mai mult calciu și fosfor și acizi organici au o acțiune de albire. Portocale întărește, de asemenea, gingiile, dar lămâi au cunoscut de mult ca sucul lor, se recomandă să se spele pe dinți, pentru a atinge albeață naturale.
Despre fructe de mare nutriționiștii spun că acestea sunt un aliment ideal de capse: ei au aceleași minerale și vitamine care sunt necesare pentru noi tot timpul, inclusiv dinții noștri - este fluor, fosfor, calciu, vitamine B și vitamina D. Dacă aceste substanțele care nu sunt suficiente, dintii devin fragile, de multe ori inflamarea gingiilor, pielea devine alb, iar parul cade.
De exemplu, în creveți conține multe componente implicate în construirea de oase și păstrarea smalțului intacte.
În ceea ce privește peștele, este util, fie, dar în marine mai mult fosfor pește, iod și calciu - și previne dezvoltarea cariilor si aspectul placii.
Oul conține aproape toate mineralele, 12 vitamine, carbohidrați, grăsimi, proteine, aminoacizi, și, de asemenea, cu ouă pot fi gătite multe feluri de mâncare delicioase, astfel încât hrana de care au nevoie să fie păstrate - în cantități rezonabile. Dar daca mananci mai mult și ouă coji - în loc de calciu sintetic, dintii vor deveni cu siguranță puternic, dar sangerarea gingiilor ati uitat complet. ouălelor adecvate, dar este mai bine să ia ouăle de prepeliță: învelișul trebuie să fie spălate temeinic, îndepărtați-l cu interiorul filmului subțire și îi conferă o bună modalitate să se usuce natural la temperatura camerei. Apoi, se pisa în praf, și să ia un pic în fiecare zi, pe vârful unei linguriță.
Foarte util pentru dinți și produse apicole miere. Mierea distruge bacteriile, întărește și întinerește întregul corp; pentru inflamarea membranelor mucoase și stomatită foarte bine la mestecat fagure de miere - ei curata dintii si dezinfecta gura. Inflamatie a gingiilor, cariilor dentare si bolii parodontale sunt tratate cu mare propolis - în acest amestec unic de compuși naturali mai mult de 100 de elemente, protejarea și conservarea dinți.
Ceaiul este, de asemenea, benefic, oprind reproducerea bacteriilor din gură: mulți oameni știu despre proprietățile antibacteriene ale ceaiului verde, dar ceaiul negru este, de asemenea, util - în orice ceai are catechine, care au proprietăți antioxidante. De aceea, ceaiul improspateaza respiratia, protejeaza gingiile si dintii, dar se bea imediat după o masă nu ar trebui să fie - este necesar să se aștepte cel puțin 30 de minute.
Aceasta susține sănătatea dentară și apă potabilă curată, în cazul în care există mai multe săruri minerale naturale - de exemplu, săruri de fluor.
Multe bucătării au feluri de mâncare care ajuta pentru a mentine dintii sanatosi. De exemplu, vasul național al Republicii Moldova - mamaliga, poate părea exotice și neobișnuite. De fapt, aici, în România, din mălai favoare - este rar utilizat în bucătărie, și nu înțeleg gustul ei. Între timp, mămăligă, aproape de înlocuire locuitorii din pâine Moldova are un astfel de efect benefic asupra danturii pe care, practic nici o problema cu ei.
Se prepară acest fel de mâncare se face numai din făină de porumb și mâncată cu branza feta, produse lactate, pește sau carne.
Încercați să gătească acasă mămăligă - ar putea place, și puteți chiar, uneori, există un fel de mâncare util, dar neobișnuit pentru noi. Făină de porumb fină (2 pahare) trebuie sa fie cerne, se toarnă în apă (4 căni) de fierbere, și pune tigaia în centrul unui sucitor de lemn. Noi trebuie să ia o oală cu fund gros, și se fierbe terci timp de 15 minute; apoi se amestecă și se fierbe timp de încă 15 minute, amestecând, până se ingroasa. Budinca finit ar trebui să fie pus pe vasul de lemn sau o placă, rece, se taie în pătrate, a pus un număr de brânză și jumări cu ceapă prăjită rasă.
Este clar că aceste produse nu sunt utile doar pentru dinti, dar si pentru starea generala de sanatate. Hrana noastră ar trebui să fie diversă, și toate produsele - pure și naturale, și apoi imaginea de frumusețe este complet: pielea de păr curat și proaspăt, puternic și gros, unghii puternice si ochi netede, spumante și alb ca zăpada zâmbet.
Gataulina Galina
pentru InFlora.ru revista pentru femei