Iubitorii de dulce trebuie să dificil în timpul alăptării, deoarece cele mai multe dintre alimentele preferate în această perioadă sunt incluse în lista interzisă.
Cu toate acestea, în această situație, puteți găsi o cale de ieșire: de exemplu, smochine uscate, cu alăptarea poate fi un substitut mare pentru dulciuri. Să vedem cât de utile acest produs și cum să mănânce în mod corespunzător în timpul alăptării, nu pentru tine și copilul rănit.
Pot smochine uscate în timpul alăptării sunt de calitate fructe utile
În aceste suculente și fructe dulci foarte multe substanțe care au un efect pozitiv asupra organismului: vitaminele B, fier, sodiu, potasiu, acidul ascorbic. Datorită acestui set impresionant de acest fruct este pur și simplu indispensabilă în dieta.
- Oamenii care mananca de multe ori smochine, reduce nivelul de colesterol „nociv“ în sânge, reface și întărește sistemul imunitar, normalizeaza stomac și intestine.
- Smochine previne cu succes a bolilor de inima si vasele de sange, stimuleaza activitatea cerebrala, combate răceli, infecții și virusuri și elimină toxinele.
- Smochine - antidepresiv minunat. El este capabil să ridice starea ta de spirit, scuti o persoană de la oboseală și încărcați organismul cu energie.
- Și totuși, acest fruct minunat stă pe garda frumuseții: întărește structura părului și promovează creșterea lor activă, accelerează vindecarea rapid și regenerează pielea după un prejudiciu.
Contraindicații la utilizarea
Pentru cei care caută un răspuns la întrebarea dacă smochine uscate în timpul alăptării, este necesar să se înceapă să se familiarizeze cu lista de persoane cărora le este contraindicat fructele. De exemplu, este interzis să mănânce smochine în nici un fel pentru cei care suferă de gută, pancreatită, precum și orice boli infecțioase intestinale.
Nu te smochine implicate, dacă alăptează și aveți diabet zaharat. Smochinele conțin o mulțime de zahăr, astfel că poate răni persoanele cu aceasta boala.
Cum să mănânce smochine alăptează
În perioada de alăptare, smochine sunt cel mai bine mâncat în formă uscată, deoarece după prelucrarea fructelor este cel mai bine absorbit de către organism. De asemenea, merită să ne amintim că, în smochine mulțime de zahăr - un ordin de mărime mai mare decât în fructe dulci convenționale, la fel purtat de toate la fel nu este necesar.
Expertii recomanda pentru a limita numărul de următoarele: o săptămână de cel mult șase fructe proaspete sau nu mai mult de zece uscat.
În același timp, o zi de smochine uscate alăptării este permis să nu aibă mai mult de cinci bucăți de proaspete aceeași - nu mai mult de trei.
Intră în dieta, acest produs poate fi după ce copilul se transformă cel puțin două până la trei luni. Tu ar trebui să înceapă cu o jumătate de fruct, pe care doriți să mâncați dimineața. Dacă pînă în seara zilei următoare nu exista manifestări de alergie nu se observă un copil - acest fruct poate fi inclus în condiții de siguranță în dieta, dar numai în cantități recomandate.
Înainte de utilizarea de smochine sigur de a se clătește bine cu apă - aceasta se aplică atât proaspete și fructe uscate. Figurile pot fi consumate în sine, și adăugându-l la diverse feluri de mâncare.
Rețete pentru smochine perioada de lactație
Smochine - un fruct cu adevărat versatil. Este atât formă proaspătă și uscate pot fi adăugate la preparate din carne și salate. De smochine uscate produse compoturi delicioase, gemuri și deserturi.
- Smochine merge bine cu preparate din carne și păsări de curte, în special de curcan sau de pui.
- păsări de curte fierte sau aburite dietetice în timpul alăptării este pur și simplu de neînlocuit, și smochine fac un fel de mâncare mai puțin uscată și mai aromat.
- Pe de-a treia sau a patra lună de hrănire în dieta mamelor tinere pot intra brânzeturi murati naturale, cum ar fi brânza feta, feta, Sirtaki. Pe o bucată mică de brânză poti manca un pic de zahăr, smochine proaspete sau uscate - și veți obține un gust neobișnuit picant.
- Fig este de asemenea potrivită pentru sunca, nuci și ouă. Dar, amintiți-vă că, în perioada de lactație, aceste alimente ar trebui să fie consumate cu precauție și în doze mici. Dacă-l mănânce - să încerce să le completeze cu o bucată mică a unui fig.
- smochinele uscate alăptarea este deosebit de util, cu cheag de brânză de vaci sau gratinare. Amestecati fructe uscate tocate în aluat în timpul caserole de gătit sau adăugați într-o brânză naturală - este foarte gustos!