Mâncarea este ca un drog
Cei care sunt confortabile, cu mâncarea, de asemenea, ar trebui să asculte opiniile experților și de a exclude din dieta ta alimente, dependență, sau cel puțin să nu le abuzeze. În caz contrar, epidemia de obezitate zdrobitoare lumea civilizată și, în primul rând, de origine al SUA fast-food și cartofi chips-uri, și va ajunge la noi.
Deci, vom înțelege, ce fel de produse sunt schimbari dependenta si neurochimice in creier similar cu influența drogurilor, opiacee?
- În primul rând, este - grăsimi și zahăr, precum și cele mai multe dintre toate produsele în care grăsimea și zahărul combinate. De exemplu, înghețată, ciocolată și ciocolată baruri, prăjituri, gogoși. Pe scurt, toate inamic lung cunoscut al cifrelor bune. hidrați de carbon rafinat, care este presărată cu băuturi dulci, prea dependenta si contribuie la aparitia celulitei si role de grăsime pe burtă și coapse.
Dacă absolut nu se poate renunța la dulce, nutritionistii recomanda pentru a comuta la delicatese mai sigure: caise uscate, prune uscate, miere de albine. abuzează de ele, de asemenea, nu-l merita. Dar cu moderație acestea sunt benefice pentru sănătate.
- Un alt medicament alimentar - produse alimentare care conțin gluconat de sodiu. Acest potențiator de aromă cunoscut la noi de salate coreene și alimente din China de la lanțurile de fast-food. Continute este, de asemenea, în unele tipuri de burgeri și cârnați. În loc să cumpărați fast-food cu carne este mult mai bine pregătită dintr-o bucată de carne ceva, acasă.
- Cafeaua este dependenta. iar acest lucru este un fapt cunoscut de mult. Și astăzi, această dependență este din ce în ce sărbătorită nu numai în legătură cu cafea naturală, dar, de asemenea, cu înlocuitori sale de soia, băuturi cafea ambalate în plicuri, care sunt vândute în orice supermarket așa-numitele. Ei, cum ar fi cafeaua reală, contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale.
- Chipsuri. pizza, hamburgeri și alte fast food combină și grăsimi nocive și carbohidrați rapid, și zahăr, și sodiu abundenței și agenți de aromatizare și un tratament termic excesiv (overcooking). Acesta nu este numai produsele alimentare cele mai nocive, dar, de asemenea, produse alimentare și medicamente. Acesta este verdictul de nutriționiști din întreaga lume.
- este alimente dependență și prea sărat: de exemplu, mulți favorit pește uscat.
Psihiatrii au fost mult timp propus pentru a determina dependența de alimente în categoria de probleme de sănătate mintală. Trateaza persoana obezi care vrea să piardă în greutate, dar care suferă de lăcomiei necontrolate, potrivit lor, au doi medici: un nutritionist si un psihiatru. De fapt, acum în România, ca și în multe alte țări, operează un număr de tehnici populare de pierdere în greutate dezvoltate de specialiști cu înaltă calificare. Este posibil ca în curând va fi Companiei Overeaters Anonim la nivel mondial.
Ceea ce medicii recomanda persoanelor care au o dependenta de a manca ca o obsesie?
Simțind dorința familiară pentru ceva „mesteca“, între micul dejun, prânz și cină, în primul rând bea un pahar de apă pură: uneori, ne ia de sete foame.
Încercați să meargă mai mult în aer curat și de a face câteva exerciții simple. Dacă vor intra în obiceiul, ele pot ajuta să piardă în greutate și, în același timp, pentru a uita de pofta constantă pentru alimente.
Pentru a depăși obiceiul de stres „gem“, să învețe să se calmeze într-un mod diferit. De exemplu, face unele yoga, invata simpla practica de meditatie si respiratie profunda.
Senzație de poftele alimentare familiare, găsi, decât să te distragă: chat cu prietenii, joaca cu copii, du-te la un film, citeste o carte.
Rețineți că un obicei de gustarile in mod constant mesteca complace cu alimente nu poate duce numai la obezitate, dar, de asemenea, o serie de alte boli neplacute: alergii. dermatita atopica. neurodermatita si altele. Ai grija de tine!