Kefirul conține toate elementele nutritive de care copiii au nevoie de organizmudlya formare și dezvoltare. Iaurt usor, absorbit rapid și complet de către organism. lăsând un minim de deșeuri nocive. În plus, pentru a digera iaurt este necesar să-și petreacă o cantitate foarte mică de suc gastric, și, prin urmare, cheltui mai puțină energie. Chefir - cea mai bună mâncare în dimineața pe stomacul gol, pentru că trezește apetitul. și seara înainte de culcare, deoarece organismul nu necesită o mulțime de energie pentru a procesa și digera. La urma urmei, atunci când copilul doarme, odihnindu-se tot corpul, și nu ar trebui să interfereze cu activitatea care are loc în stomac și intestine, după o masă.
Întrebarea este: atunci când pot fi incluse in iaurt dieta unui copil?
Nevoia de hrănire suplimentară (alimente complementare) apare la sugari la 6 luni și, uneori, vârsta de 5 luni. Odată cu creșterea și dezvoltarea la copii este necesar în amidon (faina) produse alimentare și mai multe proteine și săruri. Prin urmare, un copil de 6 luni, trebuie să se acorde alimente complementare. pentru a preveni rahitismul și anemia.
Cantitatea totală de iaurt pe care le poate da copilul la 6 luni. 180-200 g, 1-2 luni, cantitatea de iaurt poate crește până la 300, iar mai târziu - 400 g pe zi. Înainte de hrănire iaurt. fierte la fabrica de lapte-bucătărie sau la domiciliu ar trebui să fie încălzite în apă fierbinte. dar nu în foc, sau iaurt covăsit.
Alături de copil slab sau mediu chefir are nevoie pentru a da amestecul de acid. De exemplu, înainte de hrănire în sticla cu iaurt se poate turna zeama pasteurizat răcită de orez sau alte cereale și sirop de zahăr. Amestecul rezultat trebuie să se agită și se încălzește (amestec preparat din iaurt de calcul 1/4 cană, 2 linguri. L. de bulion si 1/2 ore. L. sirop de zahăr).
În cazul în care copilul este hrănit artificial. Cantitatea zilnică de iaurt poate varia de la 150 g până la 2 luni până la 250-300 g în 9-12 luni.
copil de ani, de obicei, este deja bine obișnuiți cu un regim alimentar variat. Prin acest timp, nevoia de a mânca copilul devine mai mare: se misca mult, ajunge la picioare, începe să meargă, și petreacă o mulțime de energie, așa că are nevoie de un aliment mai dens și nutritive. organele digestive ale copilului au maturizat deja. Din păcate, pot exista mai întâi și tulburări ale tractului gastrointestinal, ca urmare a schimbării alimentului lichid și pasate pe mai solid. Prin urmare, iaurtul este pur și simplu necesar pentru recuperarea copilului și normalizarea tractului gastro-intestinal.
Cu toate acestea, este imposibil să le și copilul supraalimenta. Trebuie să ne amintim că iaurtul pentru un copil - nu bea. ei nu pot potoli setea lor și să dea, în intervalele dintre mese. Cantitatea de iaurt în copil în vârstă de ani dieta nu poate depăși 600 de grame (cu bulioane și cereale). Nu uita de faptul că nu ar trebui să învețe un copil doar pentru hrană caldă. Temperatura de băut ar trebui să fie de aproximativ 20 ° C
alimente pentru copii este mai vechi de 1 an ar trebui să fie variat, delicios preparat, și este necesar să se aleagă astfel de metode de preparare, în care produsele nu își pierd calitățile lor valoroase.
Dieta pentru copii de la 1 an la 2 ani
Copil în vârstă de la an la 2 ani pot fi hrănite pe acest program propus:
Mic dejun (7-8 AM):
- 200 g de chefir slab sau mediu;
- 10 g de biscuiți sau pâine cu unt;
- brânză rasă cu smântână scăzut de grăsime sau de ficat.
Masa de prânz (0):
- 100-150 g supa de legume sau de fierbere cu biscuiți, carne piure sau creier;
- 150 g jeleu de lapte cu cremă de brânză.
gustare după-amiaza (16):
- 200 g de iaurt (preferabil mediu sau puternic);
- biscuiti sau cookie-uri;
- boabe sau suc de morcov.
Cina (7-8 pm):
- 150 de grame de grișului sau terci de orez;
- 100 g de boabe sau jeleu de lapte;
- mere crude.
Nu este necesar să se mărească cantitatea beat pe zi de iaurt, atâta timp cât copilul este de 5 ani. Numai în cazul oricăror boli gastro-intestinale la sfatul unui medic kefir poate bea un model familiar:
- pahar de chefir slab în dimineața în timpul micul dejun,
- 1/2 cana de iaurt slab sau mediu în timpul unei gustare de după-amiază,
- pahar de iaurt puternic la culcare sau în timpul cinei.
corp sănătos tot mai mare de un copil cere o relație specială. Pentru a menține un echilibru în toate sistemele corpului unui copil are nevoie pentru a bea un pahar de chefir slab sau mediu pe stomacul gol dimineața și un pahar de iaurt bun în seara înainte de culcare. În cazul în care un copil, indiferent de motiv, nu-mi place iaurt în forma sa pură, acest produs prețios vă poate oferi copilului tau un fruct sau un cocktail de fructe.
div> .uk-panel „> "date-uk-grid-marja ="„>
Kefirul în regimul alimentar al adolescenților
Kefirul în dieta persoanelor în vârstă