Încărcarea - un complex de exerciții fizice efectuate în dimineața în scopul de warm-up a mușchilor și a articulațiilor.
Potrivit modului SanPiN taberei zilei trebuie să se prevadă exerciții de dimineață. exerciții de dimineață ar trebui să fie efectuate în aer liber pe o bază de zi cu zi. În vreme ploioasă, exerciții de dimineață recomandată în zone bine ventilate. Timp de încărcare - cel puțin 15 minute.
În timpul încărcării este necesar să se ia în considerare starea de sănătate, vârsta și dezvoltarea fizică a copiilor. Medicul din tabără este necesară pentru a obține informații despre starea de sănătate a copiilor, nu aveți copii cu activitate fizică limitată. Se încarcă, dacă este necesar, ar trebui să fie efectuată de subgrupuri, în funcție de starea de sănătate a copiilor și dezvoltarea lor fizică.
Responsabil pentru efectuarea de încărcare: instructor de sport și de consilieri.
Încărcarea se efectuează de obicei 15-30 de minute după recuperare.
În timpul copiii de încărcare se alinieze pe teren, în același timp, este necesar să le aranjeze, astfel încât să nu interfereze unul cu celălalt în timpul exercițiului. Instructor pentru sport și consilieri arată mișcarea, copiii le repete. Optim, în cazul în care un lider este înainte de mișcările de trupe și spectacole, iar al doilea din spate monitorizează exercițiul de punere în aplicare. Copiii ar trebui să fie în îmbrăcăminte și încălțăminte de sport. În timpul antrenamentului, se recomandă să utilizați muzica. Acest lucru va afecta în mod pozitiv interesul copiilor și starea lor generală în timpul încărcării. Un exemplu de construcție a copiilor și a personalului de la terenul de sport este prezentată în figura 1.
La imposibilitatea de încărcare de pe terenul de sport, se recomandă ca o zonă deschisă în tabără, de exemplu, partea din față a corpului. Schema de construcție este prezentat în figura 2.
situații tipice și cum să le rezolve:
1. Foarte des copiii sunt reticente în a face exercițiile, în timp ce pune întrebarea standard: „De ce am nevoie pentru a încărca în tabără pentru copii?“. Consilier ar trebui să explice, nu numai că încărcarea este reglementată prin norme SanPiN, dar, de asemenea, ajută organismul să se trezească, întinde mușchii, și de a lua o taxa de vivacitate pentru intreaga zi. Pentru această taxă ar trebui să fie efectuate vesel, pozitiv și cu acompaniament muzical. Dacă firul de încărcare este atât de dispus să facă exercițiile vor fi mai mult.
2. Atunci când refuzul de a-și exercita, în dimineața copiii încep să se plângă de sănătate nerezonabil (dureri de cap, dureri de braț, etc). În cazul în care plângerea privind bunăstarea copiilor sau de sănătate, ar trebui să consulte un medic, care poate determina dacă copilul poate efectua exercițiile sau tratamentul este necesar. În orice caz, este imposibil de ignorat plângerile de sănătate și de a lua o decizie cu privire la punerea în aplicare a încărcării fără ajutorul mierii. angajat.