Dieta pentru ovare polichistice
Nu orice femeie știe cât de periculos pentru sănătatea bolii ovarului polichistic, si dieta cat de important pentru ovare polichistice.
Ignoranța nu va salva un om de consecințele, ci doar va agrava starea corpului, dar și absența tratamentului.
Ce este sindromul de ovar polichistic?
Această patologie este dependentă de nivelul de hormoni din corpul unei femei si poate perturba procesul de ovulatie - eșecul complet al unui ovul matur din ovare, producând ea. Prin urmare, se poate produce infertilitate în timpul dezvoltării polichistic. Un risc deosebit de important este polichistice care a lovit doi ovar de sex feminin.
Cele mai timpurii manifestări ale polichistic pot fi numite aspect anormal tenului gras, cu părul excesiv de gras și peste tot acnee corp si cosuri. Ciclul menstrual devine neregulat si instabil, ceea ce femeile rareori să acorde o atenție. Dacă 1-6 luni luni întârziere continuă, femeia poate suspecta de sarcina, face teste, și se referă la un ginecolog deja despre asta, imaginind când este văzut pe boala.
Polichistic poate dezvolta fete tinere, începând cu primul ciclu de menstruație la pubertate, din cauza stresului, traume, condițiile climatice nefavorabile. Prin urmare, nu întârzie începerea tratamentului, deoarece organismul feminin începe să se schimbe: este produs într-un număr mare de sex masculin hormon - cunoscut sub numele de androgeni. Excesul de androgeni duce la apariția de păr în locurile cele mai nepotrivite, inclusiv piept, fata, spate, brațe și picioare. Există diferite chisturi de dimensiuni pe ovare, care pot fi determinate prin examinarea ecografică. În prezența chistului apos ovarelor femei va crește în dimensiune.
Cauzele ovarului polichistic
bolnav polichistic pentru un motiv:
- inflamație cronică boli nedolechechennyh care afectează glandele suprarenale, glanda pituitară, tiroida sau hipotalamusului.
- Ereditatea (ovarian polichistic congenital), în prezența diabetului de tip II nativ, tumori ovariene, obezitate, fibrom uterin si tulburari ale ciclului menstrual, chiar banale. vârsta parentală târzie afectează dezvoltarea bolii la fete.
- Slab de sex feminin sensibilității la insulină a corpului și nivelurile crescute, deoarece insulina prin intermediul unui schimb de hormoni masculini.
- Ponderea tot mai mare de femei sau fete (obezitate)
Deoarece acumularea excesivă de grăsime sunt implicate în dezvoltarea ovarelor polichistice, regimul de tratament include un regim alimentar specific, la care producția este normalizată în corpul de hormoni relevante și valoarea lor corectă. hormoni Balance reduce simptomele polichistic, greutate normala va contribui la o recuperare rapidă.
Dezvoltarea dietei pe ovar polichistic
La proiectarea rația împreună cu medicul curant, este necesar să se aleagă acele produse care au un indice glicemic scăzut. Nu trebuie să uităm că cel mai vulnerabil organ este pancreasul, în cazul în care organismul este crescut producția de androgeni. În acest caz, o femeie poate fi suferă de boli sistemice - diabet sau pancreatită.
Pentru a alege produsele potrivite pe baza indicelui glicemic cu indicele de mai puțin de 50, pentru a sprijini pancreasului, este posibil să se utilizeze produse de dieta Montignac, este nevoie de preparare:
- carne slabă, pește și ouă;
- orz, secară și linte, inclusiv pâine de secară, orez brun, paste;
- scăzut de grăsimi iaurt și brânză de vaci, feluri de mâncare de mazăre, fasole, orz, soia, și arahide;
- portocale, mere, pere, grapefruit, kiwi și cireșe, prune și căpșuni;
- ciuperci, roșii și castraveți, conopidă, și sparanghel, ceapa (orice), broccoli, ardei, rădăcină de țelină și verdeață;
- salata verde si morcovi fierti.
In dieta este importanta pentru a corela proteinele echivalente și, adică, carbohidrații lent folositoare. Ar trebui să existe o cantitate egală de tratamentul polichistic. carbohidratii utile sunt digerate lent, ajutând la clivaj și concluzia țesutul subcutanat al excesului de grăsime.
De mare importanță este tranziția la o putere fracționată, astfel încât dieta timp de până la o zi, divizată în 5-6 recepții:
- La o oră după trezire este necesară pentru micul dejun bine.
- Inainte de masa de prânz, mânca un prânz ușor.
- Pentru masa de prânz pe care doriți să gătesc două feluri de mâncare.
- Între prânz și cină, gustare nevoie.
- Cina este făcută din alimente ușor de digerat.
- 1-1,5 ore înainte de culcare bea zer, iaurt sau suc.
Multe femei mananca la fiecare 2-3 ore
Multe femei mananca la fiecare 2-3 ore după micul dejun, în porții mici. Datorită rația alimentară ritmic pentru a satisface cantitatea de calorii stocate în nivelul normal al zahărului din sânge, pierde în greutate, aceasta ajută la vindecarea ovarelor polichistice. În plus, atunci când puterea este corpul ritmic va consuma o mulțime de energie pentru a digera alimente care promovează pierderea in greutate.
Nu este necesar și chiar dăunătoare pentru a lipi cu diete restrictive și stricte polichistic, și să se abțină de la a mânca după 18. alimente ecologice (carne, pește, și tot ce se cultivă nu pe îngrășăminte chimice și pesticide), care urmează să fie utilizate în cele mai multe din dieta.
Dificultatea alegerii produselor ecologice este determinată de faptul că animalele din complexele de creștere vite adăugate la hormoni pentru hrana animalelor, le prăpădește cu antibiotice. Există fapte de finite ferme de prelucrare a produselor de clor contaminarea din carne și pește xenobiotice. cârnați moderne sunt umplute cu colesterol, care ar putea agrava statusul hormonal al femeii cu polichistic.
Produse pentru rația zilnică trebuie să fie achiziționate de pe piață de la furnizori privați, deoarece acestea sunt puțin probabil să adăugați hormoni pentru animale de companie periculoase. Carne sau pește trebuie să fie achiziționate fără grăsimi vizibile și gatiti feluri de mâncare mod de gătit, fierbând, aburit pentru a reduce consumul de grăsimi animale. Trebuie amintit faptul că uleiul - este, de asemenea, grăsime, și în forma sa pură.
Pe dieta trebuie sa faci pentru a elimina alimentele prajite, pentru a evita cresterea productiei de colesterol si dezvoltarea hiperfuncțiunea androgeni, deoarece colesterol este o materie primă valoroasă pentru reproducerea de hormoni si androgeni. Acesta generează colesterol și ficat, astfel încât grăsime atunci când consumul de alimente, un număr mare de grăsimi animale și vegetale și a nivelului de colesterol de androgeni din organism de sex feminin, cu polichistic va fi off-scară.
Dieta pentru polichistic ar trebui să includă alimente bogate în fibre alimentare pentru eliminarea toxinelor și cancerigene dăunătoare, hormoni suplimentare de sex feminin, scăderea colesterolului și zahăr, reducerea poftei de mâncare (de relief foame). Aceasta ajută pentru a scăpa de kilogramele în plus și o recuperare rapidă. Fibrele dietetice contin tarate, boabe, fructe și legume, fructe uscate.
Pentru a scapa de necesitatea polichistice a spune la revedere cu o cafea tare, alcool si tigari. De asemenea, cu rafinat și cu produse trans-grăsimi și glucide rapid compus din:
- gogoși și napolitane, toate produse de patiserie, zahăr și gem;
- pâine albă și pâine, gris, cartofi și mei;
- miere și pepeni verzi;
- cu orez alb lustruit, deoarece contribuie la diabet;
- produse semifinite, șuncă și bogate în grăsimi lactate, carne, pește și afumat.
De la uleiurile vegetale este preferabil să se folosească în pregătirea de feluri de mâncare cu semințe de in, de măsline, ulei de susan, ulei de dovleac și lapte de ciulin, presat la rece.
Produse grupe de sânge corespunzătoare
Produse grupe de sânge corespunzătoare
Efectuarea dieta pentru ovare polichistice este necesar să se selecteze produse care îndeplinesc grupa de sânge pentru o normalizare timpurie a ecranului LCD, pentru a reduce greutatea, pentru a îmbunătăți bunăstarea. Dieta pentru a stimula imunitatea și rezistența, exclude hipertiroidie.
Oamenii care au grupa de sânge I
recomandă includerea în dieta de carne, carne de vită tocată (porție - nu mai mult de 180 de grame la un moment dat), pui, fasole, varză grăunte de toate culorile și numele. Este imposibil de carne de porc și șuncă.
Tiroidiană și a scăpa de obezitate, care contribuie la tratamentul polichistic poate mânca orice fructe de mare și pește macră fără restricții, dar în cantități mici. Limitați consumul de produse lactate și brânzeturi, pentru a evita alergiile, inclusiv prelucrate, smântână, brânză elvețiană, parmezan, lapte și zer, brânză de vaci, înghețată și iaurt degresat.
Ar trebui să fie excluse din cauza dificile de digestie, toxine și de a îmbunătăți amânarea grăsime în țesutul subcutanat, de carne și păsări de curte: gâște, rațe. Puteți găti feluri de mâncare de pui la cuptor, carne de pui, curcan. Este recomandabil să se folosească de pește și fructe de mare, în plus față de cambulă și biban, hering sub orice formă, bas dungi, somn și raci râul, stridii, homar și calmar, creveți și caviar.
Cod, crap și biban galben, macrou și coregon, somon toate sunt potrivite pentru dieta in tratamentul ovarelor polichistice. Ananas scapa de excesul de greutate, utilizează calorii, ulei de gătit și legume, stimulează intestinele. Puteți folosi de multe ori toate legumele, mai puțin mazăre. fel de mâncare de bun venit din porumb mălai, întreaga ovăz și mei. Legumele trebuie să mănânce formă crude sau aburit.
Suc de utile de caise, prune, ananas, cirese, grapefruit, morcovi si telina.
Pentru a bea, un bun ierburi infuziei: Sunătoare cu trandafir sălbatic, ciulin și mușețel și valeriană, lucernă și echinacea, ginseng și păducel.
Exclude utilizarea de tomate (pectine afectează negativ funcționarea tractului digestiv), condimente, orice fel de oțet. Nu se poate implica în sucul de portocale și roșii.
Persoanele care au un grup III
de sânge furaj hrișcă, grâu, porumb și arahide, legume verzi și ouă, scăzut de grăsimi produse lactate și carne (carne de vânat, miel, iepure și miel) Pluck și ficat. Nu este permis de multe ori carne, cum ar fi carnea de vită, curcan și fazan.
Aduce mari beneficii în tratamentul polichistic fel de mâncare dieta ovar de calcan și de sturioni, sebastă și icre negre. Nu te amesteca în meniul de fructe de mare, hering orice gătit, crap, rechin, ton, și mirosit. Utile lapte, branza, iaurt, branza, unt, zer. Includerea în dieta de mei, orez expandat, tărâțe de ovăz, orice varză și vinete, cartofi, ardei, pătrunjel și păstârnac, hrean.
Este necesar să se includă în dieta de ananas, banane și prune, afine și papaya, struguri și diverse boabe, lămâi, kiwi și pepene galben, precum și sucurile de la ei, inclusiv afine, portocale și castravete, mere și morcov, ghimbir și să bea din șolduri.
Sunt excluse din meniul de carne de porc, pui, gâscă, inima și șuncă, crustacee și crustacee, roșii, porumb și hrișcă, ardei amare și dulci, înghețată și brânză. Va afecta roșii cu măsline și napi, nuci de cocos și grenade.
este de a abandona carne de porc și de vânat, gâște, rațe, găini si pui, potârnichi și prepelițe, să nu mănânce timp ce reduce greutatea cărnii de vită (carne roșie), vițel și slănină. Nu include în meniu portocale, rodii, mango și nuci de cocos, banane și persimmons.
Utili în tratamentul sindromului ovarului polichistic prin dieta devin carne de miel și iepure, miel și curcan. Puteți mânca tofu, produse marine, legume verzi, ananas și produse lactate, și știucă macrou, cod și somon, calmari și crap, mirosit și unic, biban de argint și caviar.
Mai bine se proteja de marinat și decapat condimente, ketchup si otet, piper negru, anason și alimente gelatină. Nu există restricții cu privire la utilizarea de brânză mozzarella, Edam și brânză Cheddar, produse lactate. Puteți include preparate din orez, gatiti fasole alba, linte, fasole și mazăre. Castraveți, vinete, conopida, varza si broccoli, verde, roșii și sparanghel, orice varza, cartofi și morcovi, salată și dovleac - legume sănătoase pentru o dietă.
De la băuturi dimineața pe stomacul gol pentru a bea un amestec util de apă călduță și suc de lămâie (1 1), infuzii de plante.
Care este diferența dintre multifollikulyarnymi și ovare polichistice.
Cum de a calma copilul și încetează să mai fie nervos-te înainte de anul universitar
Punerea unui copil în școală: ghid pas cu pas
MANIFEST PENTRU TOATE MOMS!
FIV cu polichistic (PCOS)
iadul meu pe drumul spre sarcina! (Displazia, polichistic, mfya, factor de sex masculin, LAPAR, eco etc.)