Jennifer subțire figura frumoasa a fost întotdeauna o mare invidie de multe femei. Actrita nu a ascuns că ajută-o să fie întotdeauna în mare formă și se simt la altitudine. Natura Dzhennifer Lav Hyuitt este predispus la cresterea rapida in greutate, deci urmărește cu atenție dieta lor. Actrita pe deplin convins că o dietă echilibrată în mod corespunzător trebuie să conțină o cantitate mare de legume, fructe și pește. Este de dorit să fiecare masa ar trebui să înceapă cu utilizarea de salata de legume lumina.
Simultan cu dieta Dzhennifer Lav Hyuitt pentru a menține forma corpului recomanda o alergare de 40 de minute în aer curat.
puterea combinată inerentă în metodezdorovogopitaniya Dzhennifer Lav Hyuitt. Mulți dezvoltatori diete susțin că dieta echilibrata ajuta pierderea in greutate în multe feluri și, în plus, ajută să scape de anumite boli dobândite. The Dzhennifer Lav Hyuitt meniu dietetic astfel de produse ar trebui excluse ca: zahăr, dulciuri, produse de patiserie dulce, prăjituri, înghețată, diferite tipuri de biscuiți. Unii cercetători medicale nu au dovedit științific că o dată tot felul de dulciuri, spre surprinderea tuturor, sunt capabili de a reduce nivelul de zahăr din sânge. O lipsă a nivelului de zahar din sange va duce la o oboseală rapidă, iritabilitate, dureri de cap. În același timp, trecerea rapidă la dieta echilibrată în mod normal normală adaugă preocupări. Prin urmare, ar trebui să reducă treptat cantitatea de zahăr, atunci corpul tau va fi umplut cu porțiunea necesară a glucozei sale.
De asemenea, excluse din dieta pentru a fi „mort“, alimente, cum ar fi produse de conserve, sosuri, suplimente alimentare, margarina, băuturi răcoritoare.
Sistemul de putere combinată - un complex de măsuri, bazat pe combinația potrivită de produse în timpul preparării lor.
În prezent, spetsialisty- nutriționiști din întreaga lume, cota produselor alimentare în trei tipuri: amidonoase. proteine și neutru. Pentru grupul de produse proteice includ: pește, carne, produse lactate integrale. alimente care conțin amidon - este paste, cartofi, cereale integrale, leguminoase, nuci. Neutru grup de produse - este aproape toate legumele, uleiul vegetal nerafinat.
produse de grup neutre trebuie utilizat cu oricare unei liste de grupuri de proteine și amidon. Dar, proteine si alimente bogate in amidon de a mânca împreună, în orice caz imposibil.
Dar, în același timp, în dieta Dzhennifer Lav Hyuitt nu sunt restricții stricte cu privire la valoarea de ingestia de alimente nu există. Mănâncă la voința ta este permis aproape la fiecare două ore, dar cu condiția obligatorie a alternanței feluri de mâncare. De exemplu, trebuie să mănânci mai întâi fel de mâncare din carne cu salata de legume și orez fiert cu legume.
Aproximativ două săptămâni meniu dietetic dieta Dzhennifer Lav Hyuitt
- 200 de grame de iaurt suplimentat cu felii de căpșuni proaspete.
- o bucată de carne de porc, coaptă într-un cuptor, împreună cu morcovi, pastarnac, si broccoli cu adaos de suc de mere;
- orice fruct.
- un cartof mare, fiert în jachete lor garnisite cu ardei grași și de porumb;
- o banana asezonate cu frișcă, miere și o mână de nuci.
- o felie mica de paine de porumb, se împrăștie cu un strat subțire de unt de arahide;
- o banana, patru date.
- portie de fulgi de ovăz, cu adaos de porumb dulce, un pumn de nuci de pin;
- o mare pere dulce.
- castron salata de morcov ras, ficat fiert, varză și napi;
- portie de salata de fructe de ananas și portocale.
- 200 de grame de iaurt suplimentat cu felii de piersici proaspete și un pumn de nuci.
- orice parte din legume fierte;
- pumn de nuci de caju și o grămadă mică de struguri.
- o mică bucată de cod coaptă în cuptor, cu adaos de brânză rasă;
- castron salata de morcov ras, varză și mazăre verde cu adaos de ulei de măsline și verdeață;
- un mar si piersici.
- pui cu păstârnac, broccoli si morcovi, coapte în cuptor;
- o mare de portocale și kiwi.
- portie de salata de rosii, ardei dulci și plante aromatice;
- un sandviș de felie de pâine de secară, se împrăștie cu un strat subțire de unt de arahide;
- piure de banane și avocado cu o mână de nuci.
- 200 de grame de iaurt suplimentat cu bucăți mici de nectarine.
- bol salata de roșii, castraveți, ardei și ierburi adăugând o linguriță de ulei de măsline;
- un cartof mare, fiert în jachete lor garnisite cu ardei grași, porumb, ceapă, felii de avocado;
- un pumn de nuci și stafide.
- omletă cu adăugarea a două ciuperci și roșii ornat mazăre verde și morcov;
- o ceașcă de salată de legume cu sfeclă roșie, ceapă de primăvară și năsturel;
- o portocala mare sau grapefruit.
- porțiunea de grâu tocata suplimentat cu lapte de soia și o mână de stafide.
- o mare parte din salata de fructe cu fructe proaspete cu adaos de un pumn de alune și semințe de floarea soarelui.
- un pui mic cu ciuperci, coapte în cuptor;
- porție de salată de varză, morcovi și fasole roșie;
- una mango proaspete.
- salata de fructe de felii de grapefruit si portocala cu o mână de nuci și stafide.
- portie de supa vegetariana de orice legume;
- pita si o portie de salata de legume;
- o para mare.
- o chiftea mare de miel tocată;
- porție de salată de mazăre verde și broccoli cu adaos de ulei de măsline;
- ceașcă de zmeură proaspătă, cu adaos de frișcă.
- Un pâine prăjită de pâine de secară;
- piure, făcut dintr-o banana si o mana de nuci.
- un cartof mare, fiert în jachete lor garnisite cu ardei grași, porumb, ceapă, felii de avocado;
- porțiune din Nasturel cu adaos de tomate și castraveți;
- două fructe smochine proaspete.
- un ou fiert tare;
- Caserola de conopidă cu brânză;
- o cană de salată de legume din tomate, morcovi și porumb dulce;
- o portocala si o mână de stafide.
- O portie de fulgi de cereale cu lapte de soia și bucăți mici de banane.
- supa fel de mâncare vegetariană cu legume;
- salata din orice legume cu nuci;
- Trei date proaspete.
- o bucată de curcan fript la gratar;
- ceașcă salata de legume rosii, castraveti, ardei, plante cu adaos de ulei;
- Un fruct kiwi și portocale.
- 200 de grame de iaurt suplimentat cu felii de mere proaspete și un pumn de migdale tocate.
- porumb pe știulete;
- o ceașcă de salată de legume cu sfecla, morcovi, ceapă,
- o portocala.
- caserola de carne de vită tocată cu ciuperci și roșii fierte în cuptor;
- o ceașcă de salată de legume de morcovi și varză de Bruxelles;
- 200 de grame de suc de ananas proaspăt.
- piure, făcut dintr-o banana si avocado.
- servire de orez brun fiert;
- porție de fasole salată și porumb dulce cu adaos de ulei de măsline și suc de lămâie;
- Patru date și o mână de nuci.
- ouă prăjite din două ouă cu cașcaval ras;
- salata de legume ceașcă ardei dulce, tomate și porumb dulce cu adaos de ulei de susan și suc de lămâie;
- o pere proaspete mare.
- piure de banane doi cu adaos de frișcă și o mână de nuci.
- un cartof, se fierbe în pieile lor;
- legume sote cu adaos de semințe de susan;
- o portocala.
- cod cu ulei vegetal, coaptă în cuptor;
- o ceașcă de salată de legume de morcovi, conopidă și mazăre verde cu adaos de măsline oțet ulei și cidru de mere;
- un mar si grapefruit.
- fulgi de ovăz adăugând o mână de stafide și lapte de soia.
- portie de supa de linte vegetariene;
- o felie de pâine de porumb;
- porție de salată din orice legume,
- căpșuni și smântână.
- o chiftea mare de miel tocată;
- portie de salata de mazăre verde și broccoli cu adaos de ulei de măsline și suc de lămâie;
- ceașcă de salată de fructe cu felii de portocale proaspăt și ananas.
- 200grammov iaurt natural, cu adaos de un pumn de afine si felii de mere.
- una coaptă în cuptor sandwich banane, o mână de alune și stafide.
- una friptură înăbușită cu ciuperci;
- o ceașcă de salată de legume de roșii, castraveți, ardei grași și verde, cu o lingura de ulei de măsline;
- un mar mare copt cu adaos de bucăți de kiwi și frișcă.
Ca 0
Vreau să împărtășesc dieta mea, care a trecut la sfatul unui prieten, și care ma ajutat foarte mult. Aici aveți toate regulile, bine și bine):
- Dimineața, la 10 minute înainte de masă, un pahar cu apă, precum și pentru prânz și cină.
- Mananca de cinci ori pe zi, la unul și același timp: mic dejun, prânz)), masa de prânz, ceai după-amiaza și cina, cu două ore înainte de culcare.
- Nu manca dulciuri, cu exceptia ciocolata neagra si mere sau pere, care mănâncă cel mai des. Nu mânca carne grasa de porc, în loc să le mănânce carne de vită, carne de pui și de pește macră. Aici mare ajutor Produse halal: M-am alege un super-gustoase
De îndată ce am început să te limitezi la alimente, sau du-te pe o dieta am agravarea starea de spirit, cred că toată lumea este împotriva mea. Este clipește. Ce se poate face în astfel de cazuri? Limitările în mâncare am venit în mod conștient se adapteze într-un mod pozitiv, dar era ceva se întâmplă în corp, și apoi am început să gestioneze emoțiile lor slab (((.
Am o vacanță de 3 săptămâni - o excursie într-o țară caldă cu iubitul ei. Aș vrea să arate bine. Am interfera 3, sau mai degrabă toate meu 4 kg de excesul de greutate. Vă rugăm să ajute, am nevoie de un mod eficient și dovedit. Nu pot muri de foame, de asemenea, monodiets nedorite.
Cel mai recent amintit de dieta, pe care am recomandat la prietena acum 10 ani, dar nu am putut sta, am dat greș. Acum, mai mult voință și greutate prea), așa că m-am ridicat până la sfârșitul anului. Doar două săptămâni și -8 kg în plus - Sunt fericit! Mulți acest regim alimentar numit japonez. Esența ei este că în fiecare zi trebuie să mănânce un anumit set de produse pentru micul dejun, prânz și cină. Că un astfel de sistem.