Sport Stiinta afirmă că pachetele de formare separate de mușchi mici kontrproduntiven. Stimularea pieselor nu aduce beneficii musculare mult. Pentru a face delta să crească rapid, va trebui să le încărcați în întregime. Bail poate trisety.
În cazul în care mușchiul este împărțit în două sau trei grinzi, atunci natura economiilor asupra cantității și a forțat un mușchi pentru a efectua mai multe funcții. Tipul are trei mușchiul deltoid al fasciculului, care sunt responsabile pentru ridicarea armelor în propriul lor plan. grinda din față ridică brațul în față, la mijloc spre partea din spate și fasciculul ia înapoi. Este clar că un exercițiu de toate cele trei grinzi nu sângerează. Chiar și prese de bază și sunt într-adevăr încărcați doar grinzi de mijloc din față și. Dar fasciculul spate rămâne fără loc de muncă. O altă mișcare de bază, împinse bărbia, permite utilizarea excesiva in greutate, cu toate acestea, și este defect: încarcă selectiv fasciculul din spate, și nimic mai mult. Ca urmare, constructorii au inventat o decizie aparent Solomonice - pentru a descărca fiecare fază în mod individual, dar până la capăt.
Din obișnuință, formare deltelor deschide halteră grele zhimami, și apoi începe munca de izolare corosiv pe grinzi.
Uită-te în jurul tău la sala de sport, și puteți evalua în mod obiectiv eficiența acestei tehnici.
Imens și rotund delta sunt rare, ca un diamant. Explicația pentru această cautat in mod obisnuit fanii de tenacitate insuficiente și sport știință a descoperit doar de curând un răspuns corect. Stimularea chiar un fascicul mic produce, de asemenea, secreția de hormoni, steroizi anabolizanți. Aici sunt doar o revenire la normal de fascicul ei nu pot, și pulverizat pe întreaga mușchi. Ca urmare, fasciculul pe care le zguduit fervoare, merge la cel mai minuscul.
Știința spune ieșire: aplică trisety! Nivelarea grinzi unul după altul dă naștere la reacții anabolice totale acea putere mai mult decât suficient pentru stimularea deltoid siguri de creștere.
Trisety - un mijloc cu adevărat magice pentru a mări dimensiunea musculare, constând din mai multe grinzi. Verificați!
Complexul - delta. exerciții:
1) în picioare banc halteră: 3/8
2) Triset:
„Ridicare gantere in fata ta: 3-4 / 12
„Actualizarea de la latura de pe bloc: 3-4 / 12
„Creșteri în pantă: 3-4 / 12
3) Bench Arnold: 2/10