„Trăiește în prezent! Live in acest moment „- cu siguranță, ai auzit de multe ori aceste cuvinte. De fapt, aceasta înseamnă să nu mai îngrijorătoare cu privire la viitor și să nu se gândească la trecut și să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă cu tine acum. Acesta este un concept important, pentru că dacă locuiți în acest moment, vei primi cel mai mult și va fi mult mai puțin accentuat. Dacă este greu să facă față, și nu mai îngrijorătoare - aici sunt câteva sfaturi despre cum să trăiască în momentul prezent.
2. Petrece zece minute pe zi face absolut nimic
Dacă sunt folosite pentru a face zece lucruri dintr-o dată, încercați practica de a nu face nimic. Selectați ora 10 minute pentru ei înșiși. Găsiți un loc retras, astfel încât să puteți sta pe spate, nu te gândi la nimic, și nu a auzit nimic, în afară propria respirație. Aceste 10 de minute de calm, va fi primul pas pe calea științei de învățare, trăiesc în acest moment.
3. Crearea unui plan pentru viitor, dar nu vă faceți griji despre asta
Există o mare diferență între a face planuri pentru viitor și vă faceți griji cu privire la modul în care ar trebui să se întâmple lucruri. Vă puteți gândi despre viitor, planificarea unor evenimente grave, vis, dar nu vă faceți griji cu privire la modul în care ar trebui să se întâmple lucruri, cum realizat planurile tale. Este mai bine să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă chiar acum.
A se vedea, de asemenea: Scrisoare director de școală ca toți părinții ar trebui să citească!
4. Nu te grăbi
Nu te grăbi în tot ceea ce faci, și vei descoperi că tot ceea ce faci, mai bine. Încet și în liniște de lucru făcut este mult mai bine și aduce bucurie mai mult în afara procesului și a rezultatului. Acest lucru este valabil pentru orice afacere - fie ca e vorba de gătit o masă la domiciliu sau la locul de muncă este un proiect important - să se concentreze toată energia asupra activității, și se bucure de ea!
5. Nu lăsa mintea să rătăcească
Un alt sfat cu privire la modul de a trăi în acest moment - să încerce să controleze gândurile și să nu-i lăsa să rătăcească. Rețineți că trebuie să se concentreze pe un singur lucru. Aceasta poate dura ceva timp, mai ales atunci când duce o viață ocupat și trebuie să faci o mulțime de lucruri diferite. Dar, în cele din urmă, munca ta va fi mai productiv. Dacă credeți că mintea începe să rătăcească, se întoarce la un singur caz, care este angajată în aici și acum. Treptat, te obișnuiești și va ști cum să o facă fără să se mai gândească.
6. Acordați atenție la lucrurile mici
Uită-te în jur și să acorde o atenție la tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Acordați atenție chiar și cele mai aparent minore lucruri - gustul bomboane ai mâncat, parfumul florilor sau a unui zâmbet străin aleatoare - toate din care poate face o mare diferență fericire și armonia.
7. Eliberați trecutul
O altă barieră care îl împiedică să trăiască în pace - trecutul vostru. Încercați să nu lase evenimentele din trecut au oprit și nu au voie să se bucure de viata de azi. Pune deoparte nemulțumirile vechi și să încerce să uite momentele rele din trecut. Iartă și eliberați. Schimba trecutul, nu poți, așa că se bucură că se întâmplă acum!
A se vedea, de asemenea: Jurnal de un soț pierde femeie în greutate ...
8. plănuiți ziua
Planificați-vă ziua, astfel că lucrurile au rămas între pauză de odihnă. Acest lucru vă va oferi o mai mare libertate de acțiune, și, în plus, unele lucruri pot dura mai mult timp decât era planificat inițial. Spargerea de pre-planificate va face ziua mai relaxat. Dacă ziua merge bine - foarte bine, va avea timp să se relaxeze. Și dacă ceva nu a mers conform planului - vei avea timp suplimentar pentru a aborda problemele ridicate.
9. Nu-ți face griji, fii fericit!
Desigur, acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă vă puteți opri griji pentru viitor și să se gândească mai multe despre ziua de azi, vei trăi în acest moment, și nu doar să trăiască, și dragoste acel moment. Amintiți-vă - de fiecare dată când sunt îngrijorați de viitor, vă lipsește ceva uimitor se întâmplă chiar acum!