Treziți-vă dimineața într-o stare de spirit bună pentru mulți pare a fi ceva imposibil și fantastic. Ei bine, cum poate exista într-o stare de spirit bună atunci când doriți chiar la doar cinci minute și nu rupe capul de pe pernă și urmăriți acest vis interesant? Dar trezesc cu bucurie posibil, și va da voioșia taxa și pozitiv pentru a doua zi. Bucurați-vă de viață mult mai plăcută. Treziți-vă chiar foarte devreme - este un miracol. Vrei să te trezești dimineața deloc?
Deci, de ce nu o trezi cu bucurie, iar pentru alții este o adevărată tortură? Pot exista mai multe. Prima dintre ele - un rebound târziu. Desigur, dacă te duci dimineața, să dormi timp de două-trei ore este nerealist. Poate că ar trebui să schimbe modul de somn și se ia în serios? Corpul uman este capabil de mult, dar bun somn de cel puțin 7-8 ore pe zi, este esențială pentru sănătate. Du-te la culcare înainte de miezul nopții. Dacă te duci la culcare în timp pentru a deveni obiceiul de a se trezi dimineața devreme pentru a fi fericit.
Trezirea dimineața, nu sari brusc. Bucurați-vă de un pic, cu atenție și strângeți, clipit și din toată inima pozevayte. Mai mult oxigen din creier va merge, cu atât mai mult vei fi vesel. Doar nu strângeți prea tare fericire, cinci minute este suficient. Cu cât încerca să te ridici mai mult, cu atat mai greu merge. Up? Și acum trebuie să faci exerciții.
Nu este necesar să te epuizeze în dimineața de a exercita. Este un mic jogging sau gimnastica de muzică destul de ritmic. Destul timp de 15-20 de minute, pentru a „ridica“ în sine și să fie gata pentru o nouă zi minunată.
Este timpul pentru a lua un duș. Nu ar trebui să fie fierbinte, sau vin se relaxeze și să se simtă somnoros din nou. Temperatura apei trebuie să fie ușor cald sau rece. Apoi, un duș va da vivacitatea, și nu a întâlni din nou în pat. Dacă gelul de duș va fi un parfum de portocale, cafea, grapefruit si patchouli, nu este doar un semnal, dar, de asemenea, îmbunătăți starea de spirit chiar și mai rău.
Înainte de micul dejun, este de dorit să bea un pahar de apă caldă. Acest scoabă lansa un loc de muncă a sistemului dvs. gastric. Principalul lucru pe care a fost doar apa pură, fără a adăuga îndulcitori.
Iar una dintre cele mai importante condiții pentru o bună dimineața și o zi bună - micul dejun. Ușor de alimente și nutritive nu a oprit niciodată pe nimeni. Produse pentru prepararea micul dejun foarte mult, și nu există absolut nici o nevoie să mănânce fulgi de ovăz în fiecare zi. Fii creativ și transforma într-un mic mic celebrarea de dimineață.
Nu ai timp să împacheteze și târziu pentru muncă? De ce să se grăbească în dimineața, dacă tot ce ai nevoie se poate face cu o noapte înainte. haine de accident vascular cerebral, ori tot ce ai nevoie într-o geantă. Dimineața nu trebuie să se grăbească la apartament, nervos, uitându-se în mod constant la ceas.
Sănătatea umană depinde de cât de pozitiv se uită la viață. Du-te devreme, trezește-te cu un zambet si buna dispozitie te va însoți, nu numai în a doua zi va veni, ci pentru viață.
Știri asociate: