TV - este doar o mică fereastră transparentă în conducta de gunoi spiritual.
1. Schimbarea percepției
Chiar primul pas care trebuie făcut pe drumul de a schimba - este de a schimba atitudinea noastră față de obiectul afecțiunii excesive. Acesta este cel mai potrivit pentru această creație deliberată a condițiilor pentru ei înșiși, atunci când televizorul este complet inaccesibil pentru tine. Du-te pentru o săptămână la munte, poedte la bunica ei în sat sau într-o altă țară cu o limbă ciudată. Revenind înapoi la obiceiul și include o casetă, sunteți sigur de a găsi te gândești: „Ce este difuzat atât de gravă aceste capete vorbesc?“, „De ce râd și se bucură de aceste păpuși tencuiți în studio?“, „Ce e asta totul?“.
Dacă nu puteți obține acum departe într-un colț pierdut de taiga de munte sau mănăstirii, puteți utiliza sfaturile Viktora Pelevina. Permiteți-mi să vă reamintesc, este recomandat sa ma uit la televizor cu sunetul oprit, și apoi vice-versa - doar asculta sunetul fără o imagine. Încercați-l, într-adevăr schimbă raportul la clovni pictate pe ecran.
2. Găsiți substitut
Dacă înainte de TV a avut o mare diferență în viața ta, eșecul de ea va avea un sentiment de goliciune și plictiseala. Acest goliciune trebuie să fie umplut. Este important ca activitatea pe care a ales, a existat un tribut adus de moda sau impus sfatul altor persoane. Ai grijă de ceea ce esti cu adevarat interesat de ceea ce ai visat, dar punerea in afara pentru mai târziu.
Începe afacerea. Există idei, dar nu a avut timp să le realizeze? Aici ai timp - fă-o!
Comunicați. Dacă nu ați comunicat cu prietenii și a plătit un timp de familie puțin, aceasta este o mare oportunitate de a reconecta.
Aveți grijă de dumneavoastră. Acasă scuza de sport nu mai este deținut. Freed timp suficient pentru jogging, în sala de sport, piscină și așa mai departe.
Un nou hobby. Învață o limbă nouă, face unele gherghef. Înregistrează-te pentru dans - în orice caz, va fi mai util decât holbezi la cutie.
3. să scurteze treptat timpul
Este clar că, pentru a da într-un moment de obiceiuri adânc înrădăcinate nu este atât de simplu de mai mulți ani. Deci, ar trebui să încercați metoda de reducere treptată a timpului în fața unui ecran albastru. Cu toate acestea, nu vorbesc despre abstract „un pic mai puțin sau mai mult,“ și măsuri foarte specifice. Luați ceas și în fiecare zi se taie la 10 minute de la televizor timp.
4. Nu începe să vadă noua serie
Și, în orice caz, nu începe să vadă noi serii de televiziune sau o emisiune TV! Crede-mă, am văzut personal oameni destul de decente, care nu a viziona o singură serie „House.“ Și existența din ea sau pe gram nu devine mai rău. )
5. Se scoate din casetele casa-top pentru televiziune digitală, tăiat cablul de antenă și să nu reînnoiască abonamentul pentru canale prin cablu
La un moment dat, va veni exact la această decizie. De ce ai cheltui bani pe transferurile pe care încă nu vedeți? Doar că nu ai nevoie. Felicitări, ești eliberat.
Cum de a recunoaște o dependenta de televizor? Ceea ce o face dependenta de Internet mai rău? Sau, în funcție de sala de sport sau, în funcție de citirea cărților?