prieteni Hi! În această problemă, veți învăța cum să luați capsulele de creatina monohidrat? Să vorbim despre niște stereotipuri. Știm cu toții supliment creatina la dieta de bază, nu de a alege dreptul de dieta, nutritie tine, chiar de tone de creatina nu va ajuta.
Și astfel, corpul creatina se poate produce, dar el are în formă de suplimente, prin urmare, in afara de creatina ne un pic de ajutor în atingerea obiectivelor de fitness.
În primul rând, de obicei, creatina sfătui nou-veniți bine, nu numai pentru incepatori, pentru cresterea masei musculare. Cum se întâmplă acest lucru? Ordinară supliment creatina monohidrat, ajută la întărirea sintezei de glicogen, astfel muschii vor fi mai multe inundații.
Un gram de glicogen (zahăr muscular) este capabil de a deține patru grame de apă. Creatina va contribui la creșterea sintezei de glicogen, prin urmare, va avea mai multe glicogen, la rândul său, va ajuta la menținerea mai multă apă, prin urmare, creșterea în greutate.
Creatina ajută nu numai în ceea ce privește massanabornom, ajută, de asemenea, în ceea ce privește forța! El este implicat într-un număr mare de schimb de energie. De asemenea, el ajută la planul de pierdere în greutate! La utilizarea unor doze adecvate de creatina sa arzi mai multe calorii 500 pe zi.
Sper că am implementat pentru a răspunde la întrebarea cum de a lua capsule Creatina monohidrat? Nu este aditiv prea scump. Nu uita ca creatina se gaseste in produse naturale! Cel mai mare număr de carne de vită și de porc. De la 3,5 până la 5 grame per kilogram de carne.
Există o opinie că cofeina agravează impactul creatină, și mulți chiar cred că distruge ceea ce înseamnă că creatina. Acest lucru nu este așa, este un diuretic slab cofeina, el aruncă un pic ape mici.
sinteza glicogenului sau alte reacții chimice, nu se poate preveni. O persoană obișnuită își petrece 2 grame de creatina, o medie care nu este implicat în sport, imaginea medie a mobilității.
lucrător de birou, și a venit pe jos de la parcare la casa))) Persoanele care exercită petrec mult mai mult! Cum să luați capsule Creatina monohidrat? Doza de creatina special alese în mod individual de către fiecare persoană.
Dacă sunteți un novice te sfătuiesc să fie limitată la cinci grame înainte de formare și după cinci grame. Creatina înainte de un antrenament vă va ajuta să crească rezistenta puterea, iar apoi va ajuta să umple glicogenul pe care le cheltui pe antrenament.
Deci ai primit informații cum să ia capsule Creatina monohidrat? Ei bine, asta e practic toți prietenii mei dragi! Sper că ai suficiente informații utile! Vă mulțumesc că sunteți, mutați sportul de fier împreună!
Dacă nu te superi, să mențină un site web pentru a partaja conținut cu prietenii, nu fiți indiferenți. Este cea mai bună recompensă pentru munca depusă! vă mulțumesc!
Cu respect, Admin