Pentru a scapa de invidie o dată pentru totdeauna - este aproape imposibil. Dar pentru a transforma negativ într-o forță motrice.
Pentru a scapa de invidie va o dată pentru totdeauna? Este aproape imposibil. Dar, pentru a transforma sentimentele negative și să le transforme într-o forță motrice care va ajuta sa se dezvolte, este destul de real.
Invidia - sentimentul este la fel de vechi ca și iubirea sau ura, și nici unul dintre noi nu este imun la ea. Nu prea există o persoană în lumea modernă, că cel puțin o dată în viața mea sa uitat la un coleg sau vecin, dorind ceea ce are el. Poate se întâmplă să întâlnesc un vechi prieten cu care nu ați mai văzut de mai mulți ani, și cu sufletul la gură să audă povestea ei dragoste pasională și o căsnicie fericită? Sau uite răuvoitor la colegul său, care au intors din vacanta bronzata si mai subtire? Și ca tine sunt foarte bucuros pentru a vedea prietenul ei, și o mare atitudine față de omologul lor radiant. Asta e doar pentru un motiv oarecare, nu poți face bucuria lor, și singurul lucru pe care te gandesti: „Vreau acest lucru, de asemenea! De ce nu am asta?!“.
Când ne simțim invidie, activează aceleași zone ale creierului care sunt responsabile pentru durerea fizică.
Și începe să te convingi că rochia fabulos alb, care este nuanțe atât de minunat bronza prietenul tau, nu ar uita la tine, de asemenea. La urma urmei, este mai mic decât tine timp de 15 de ani și este mult mai subțiri, și niciodată în viața mea au avut un astfel perfect chiar cafenie ... Dar nici o cantitate de convingere nu ajută, iar în cele din urmă să te simți rușinat. De fapt, ești un adult și o femeie inteligentă, și știu foarte bine că invidia nu duce la nimic bun, și, prin urmare, trebuie să scape de ea. Este foarte ușor de spus, dar mult mai greu de făcut.
Faptul că majoritatea adulților nu dau seama chiar că auto-invidia, puteți lucra. Toată lumea știe că la invidie bogăție, frumusețe, sau ghinionul altcuiva, dar putini oameni dau seama că situația atunci când sunt copleșiți de sentimente negative, putem găsi o cale de ieșire. Desigur, dacă doriți. Cineva ajuta la tehnologii speciale dezvoltate de psihologi profesionale, cineva se bazează pe rețete, hard-a câștigat experiența personală.
psihologi japonezi au descoperit că, atunci când o persoană care trăiește un sentiment de invidie, acele zone activate ale creierului care operează atunci când experimentăm durerea fizică. Aceasta este, organismul însuși ne dă un semnal: „Stop! Sentimentul pe care o traversăm, te doare. "
Te uiți la un cuplu în vârstă care, înduioșător se țin de mâini, mersul pe jos prin parc, și credeți că: „Și voi fi la fel când sunt șaptezeci?“, Budiștii numesc astfel de dialoguri interne „comparând mintea“ și acest lucru foarte titlu dezvăluie ne noi oportunități. Deci, pentru a reduce invidia, trebuie doar să nu te compara cu alții.
Cel mai adesea, cei care sunt în mod constant invidios pe alții, stima de sine scazuta, si de obicei vine din copilarie. Cineva a fost cel mai mic copil în familie și a simțit că el nu a acordat suficientă atenție. Cineva, dimpotrivă, a fost cel mai mare, și în timp ce toți prietenii mers și a mers la dans, întotdeauna alăptat cu copii. Datorită caracteristicilor psihologice ale cuiva prea sensibil la opiniile altora, iar unii se consideră destul de frumos, sau de succes, sau norocos. În plus, în societatea de astăzi este precondiții foarte puternice pentru concurență. Chiar si copiii prescolari de multe ori primesc note în clasă și în școală, această tendință este întărită: care învață cel mai bine dintre toate, care este cel mai puternic, cea mai frumoasă, care va fi prieteni cu oricine. Și atunci este timpul pentru a concura pentru admiterea la facultate și de a găsi un loc de muncă.
Iar psihologii spun că tendința de a te compara, iar altele nu este întotdeauna condamnabil. La urma urmei, dacă nu acorde atenție la cei care au făcut mai bine decât noi, facem trebuie să avem dorința de a crește și se străduiesc să întruchipeze toate noile obiective? Acest lucru înseamnă că, capacitatea de a se compara și altele și, cel mai important, pentru a face concluzii corecte, poate fi forța motrice în viața lui.
Cum funcționează?
Dacă invidia este inevitabil fotografii (și psihologi cred că acesta este cazul), apoi de ieșire este de a lua pe ei să lucreze pentru ei înșiși și să nu fie condus de emoții negative. În primul rând, este necesar să se admită că ea invidie - un sentiment uman natural. Cel mai adesea ne prindem pe faptul că gelos pe cineva, atunci ne este rușine sau frică de acest sentiment. La urma urmei, la noi din copilărie am fost învățați că invidie - răul pe care acesta este unul dintre cele șapte păcate de moarte care ne conduc direct la pierzare. Dar oamenii ideali nu se întâmplă, iar persoana nu are nici un control asupra emoțiilor lor. Dar avem putere asupra acțiunilor noastre, și depinde numai de noi, alegerile pe care le facem.
Deci, dacă te oprești pedepsi-te pentru emoțiile pe care le experiență, puteți face pasul următor - să ia o privire sobru la situația. De exemplu, sunt de așteptat să ocupe postul vacant de la locul de muncă, dar în acest loc ales pe altcineva. Cu siguranță, în compania dumneavoastră (și nu numai), există multe alte oportunități pentru cariera de creștere și dezvoltare profesională. Dar, dacă te concentrezi asupra a ceea ce ați fost jignit, ocolit și lipsit de a îmbunătăți legitim, pur și simplu nu văd alte posibilități.
Al treilea pas este de a vă reaminti de fond. Puteți lua o bucată de hârtie și scrie pe el toate lucrurile pentru care sunt evaluate de către alții. Și atunci este inofensiv să se gândească la cât de important este pentru tine, care a cauzat gelozie. Dacă invidiez pe cei care au mai mulți bani, întrebați-vă întrebarea: ce este mai important pentru mine - un salariu mare sau o oportunitate de a petrece timp cu copiii tai? Dacă prietena zvelte regretabil, ceea ce alegi - abilitatea de a pierde cateva kilograme, sau posibilitatea de o cină gustoasă cu soțul ei în fiecare noapte? Când definiți pentru ei înșiși prioritățile, puteți trece la pasul următor.
Spune Anna, în vârstă de 36 de ani: „Sunt aproape 10 ani, care lucrează pentru o companie mare agent imobiliar. Am avut un întreg sistem de recompense și penalizări, iar mai multe tranzacții încheiate omul, cu atât mai mult el a fost apreciat. Am ales în mod regulat cel mai bun angajat pentru luna trecuta, trimestru, an. Și nu contează cât am luptat, nu am fost în măsură să devină cel mai bun. Sunt bine meritată și a avut un record bun, dar am ros faptul că de fiecare dată când cineva este mai bun decât mine. M-am adus aproape la o cadere nervoasa, iar o noapte după altul soțul toane așezat lângă mine și a spus, ce urmează nu poate continua. Am vorbit cu el la miezul nopții, și, ca urmare, am dat seama că, de fapt atins limita. Am demisionat și a început să lucreze în mod privat. Acum, doi ani mai târziu, trebuie să recunosc că a fost decizia corectă. Am câștiga aproape la fel de mult, și chiar și în timpul crizei, am avut întotdeauna ordinele. Dar faptul că a scăpa de cursa constantă pentru liderul, m-am calmat. Acum sunt deosebit de important ca clienții sunt mulțumiți de munca mea, atunci cred că a avut succes. "
Pasul patru: Încercați să folosiți gelozie ca indicator. După cum poate fi imparțial decât să analizeze sentimentele lor. În acest caz, nu-i lasa sa numeri: chiar acum nu contează dacă este bun sau rău. Este important să înțelegem ce și cui de multe ori gelos. Si apoi gandeste-te la ceea ce se poate face pentru a obține ceea ce vrei.
„Când fiica mea cea mică a mers la grădiniță, am întâlnit-o pe mama prietenului ei, - spune Irina. - Dimineata am evitat pe fiica mea și a fugit cu toată munca lui, iar această frumusețe cu părul de aur set off cu prietenii într-o cafenea, sau în piscină sau la cumpărături. Uneori am avut câteva minute pentru a vorbi cu ea. și de fiecare dată conversație mă scoate din echilibru pentru intreaga zi. Dar, odată ce m-am gândit la ce am atât de supărat? Desigur, ceea ce această femeie are atât de mult timp liber pe care ea își petrece pe cont propriu. Dar dacă am avut aceeași cantitate de timp liber, dacă nu ar fi o jumătate de zi să se așeze într-un magazin de cafea sau atarna la cumpărături? Da, aș muri de plictiseală! Ceea ce mi-ar dori să facă acest lucru să-l atragă. Mai devreme am fost implicat în pictură, dar munca mea, cu care nu are nimic de-a face, și a trebuit să arunce o manie după nașterea copiilor. Când am dat seama ce o discuție serioasă cu soțul tău. Acum, sâmbătă după-amiază, el plimbari cu copiii la mama mea, și am Eto timp remiză. "
TEXT: Bazat pe Lesli Dormen.