Cât de rapid și de a schimba dramatic stele, pierde și câștigă în greutate pentru rolul, provoacă admirația spectatorilor și criticilor. Dar dacă sau nu să urmeze exemplul lor? Nutriționiștii într-o singură voce asigurat: calea către forma dorită pentru a fi complet diferit.
Ieri am aflat cum să recruteze și să piardă în greutate pentru rolul Kristian Beyl, Renee Zellweger si Mettyu Makkonahi. Astăzi, împreună cu nutriționiști analizează experiența a trei alte celebritati.
Enn Heteuey minus 11 kg
Hathaway in timp ce sta pe o dieta de curățare, și apoi menținut pe o dietă zilnică de 500 kcal. Potrivit unor rapoarte, actrița a mâncat doar două mere pe zi, și să mănânce un shake de proteine. Potrivit altor surse, meniul include doar doua portii de fulgi de ovăz. Din moment ce aceste experimente au fost în mod evident, periculoase pentru sănătate, Ann a fost sub supraveghere medicală constantă.
Pericol: „Pierde femei greutate cu greutate normala, nu este nevoie, ca o serie de studii au dovedit ca pondere foarte scăzută a corpului și epuizarea sunt riscuri serioase de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, osteoporoză și o speranță de viață mai scurtă,“ - spune nutritionist Natalia Fadeeva.
actrita de stare este probabil să fie explicate anorexie - lipsa poftei de mâncare, la nevoie fiziologică pentru alimente. Există, de asemenea, o anorexia nervoasă, care apare ca rezultat al epuizare.
Cum de a face pierderea in greutate mai sigure. La greutate corporală normală - în nici un fel. Pierde în greutate nu au nevoie (vezi. De mai sus). Singurul lucru care, potrivit experților, actrița a făcut un lucru bun - in mod constant sub supravegherea medicilor.
Dzhared Leto: plus 30 kg, -10 kg
Jared a jucat cu succes rolul, dar a fost de respirație și a bolilor articulare. El a revenit la greutatea lui. Câțiva ani mai târziu fani din nou lovit: a pierdut 10 kg pentru rolul din „Dallas Cumpărători Club“. Potrivit lui, el doar a continuat „dieta cu lichide“ și aproape că nu a mâncat nimic. La momentul de filmare a actorului în vârstă de 41 de ani, cântărește 53 kg.
Atenție! Potrivit lui Vasily Yurasova, schimbari drastice permanente in dieta, inclusiv pe partea de calorii, poate duce in cele din urma la boli de ficat, boli pancreatice, diabet.
„Dacă o persoană nu mananca pentru o lungă perioadă de timp, și apoi rapid mănâncă, este plină cu dezvoltarea sindromului dumping așa-numitul - spune Vasile Yurasov. - Gastrointestinal foame intarca ceva de digerat, iar dacă după ce o persoană dieta sau post mănâncă dreapta, și tot sângele graba la lichidul gastro-intestinal pentru a recicla alimentelor primite. Numărul alocat suc în același timp, atât de mare, încât există o îngroșare a sângelui, ceea ce duce la tromboză masivă și în cele din urmă moartea persoanei. "
Cum de a face pierderea in greutate mai sigure. Vasile Yurasov sfătuiește astfel de „Star Trek“ și alege să nu urmeze dieta nu este o dieta, ci o dieta sanatoasa, bine alese, trase în mod ideal, împreună cu un nutritionist.
Sunt de acord cu el și Natalia Fadeeva. Potrivit ei, riscul apare pentru a recupera puternic în primul rând pentru acei oameni care nu se gândesc la dieta și stilul lor de viață. fluctuații normale în greutate pe o durată de viață - este de ± 5 kg.
Charlize Theron: plus și minus 15 kg
Eforturile plătit: Charlize a câștigat „Oscar“, dar, pentru a pierde in greutate nu a fost ușor. Ia-o imagine nouă ar trebui să înceapă doar o lună, iar actrița se așeză pe o dieta saraca in carbohidrati. Potrivit ei, își pierd rapid în greutate nu-i place: au existat probleme de sănătate, modificări ale dispoziției, indiferent că nu a existat nici o putere. De atunci, actrița aderă la regulile unui regim alimentar echilibrat și nu se poate uita la chips-uri și gogoși.
Atenție! Natalia Fadeyev a subliniat că coacerea biscuit - acesta este un produs de mare de calorii, care nu pot fi consumate zilnic, chiar și atunci când trebuie să câștige în greutate. „Cresterea in greutate este cel mai bun datorită masei musculare, hrănire rațională și incluzând putere încarcă o zi, cu o pauză și odihnă pentru mușchii,“ - care amintește de un nutriționist.
Expert Vasile Yurasov constată că, pe propria lor dieta probleme cu alegerea acumulezi starea de spirit si de sanatate ca Charlize este foarte usor, cu probleme grave. Numai un nutriționist experimentat va fi capabil să facă o dieta pentru pierderea în greutate (și creștere în greutate!) În mod corect, ținând cont de greutatea, înălțimea, vârsta persoanei și exercitarea lui de zi cu zi.
Pe o dieta saraca in carbohidrati, care, ca o cale spre o figură subțire ales Theron, organismul nu dispune de energie. Și chiar dacă în acest sens vă da o cantitate semnificativa de proteine, toate riscul este egal de a pierde masa musculara: intr-un deficit caloric, el „se atinge“, a primit și proteine.
Cum de a face pierderea in greutate mai sigure. Tot pe o dieta nu stai. În schimb, să învețe cum să mănânce dreapta și din inimă de a iubi alimente sănătoase, mese și de formare de fitness.
„În acest caz, nu veți avea probleme cu oboseala, foame, iar greutatea nu ajunge niciodată“ - spune nutritionist Natalia Fadeeva. Dar pierderea in greutate extrem de rapidă părăsi stelele de care au nevoie pentru o carieră.