De ce am venit la culturism
În liceu am cântărit sub 130 kg, motiv pentru care prietenii mei mi-a dat porecla „Piece“. (O parte din mine este încă așa-numita). Dar, în ciuda faptului că excesul de greutate, am fost intr-o forma fizica buna - ar putea, de exemplu, a alerga o milă în 10 minute. grăsime Corpul meu înot din cauza pasiunii mele pentru alimente și, în parte, din cauza hrănire slabe la școală.
Am mereu ceva mestecat - mâncarea pentru mine a fost înrudită cu droguri. În ciuda faptului că m-am simțit bine, am înțeles că viața nu constă din o masă, și că pofta de mancare excesiva am supus sănătatea ta un pericol mare.
Odată ce am prins ochiul unui teanc de reviste „end musculare Fitness“, după ce a citit că din scoarță în scoarță, am jurat să aducă corpul în ordine.
Cum am făcut-
- Cafeina anhidru
- proteine din zer
- ZMA putere mai mare
- 6 albusuri
- 1 gălbenuș de ou
- O farfurie de terci de ovaz
- 2 linguri de ulei de arahide
- 1 cutii de ton
- 2 linguri de ulei de in
- 2 felii de pâine prăjită grâu
4 masă: înainte de exercițiu
- Cocktail de proteine din zer
5 masă: după un antrenament
- 40 grame de proteine din zer
- Sticlă "Gatorade" *
- 250 g de piept de pui
- salată
- O placă de orez brun
- jumătate de ceașcă de brânză de vaci
- Jumătate o lingura de unt de arahide
Sfaturi Dzhona Morgana
Nu renunța niciodată. Cu totii avem zile bune si rele. Așa cum se spune, se mai întâmplă. Dar depășirea obstacolelor ne întăresc numai și ne face mai puternici. Cu cât obstacolul, cu atât mai mare bucuria de a le depasi. Nu rata obiectivele lor în minte, și să se bucure atunci când ajung. De asemenea, nu uitați că „noi reprezentăm ceea ce mâncăm.“
Transformarea Culturismul de Dzhona Morgana
Aș dori să mulțumesc Iordania și Rocky Indovino. Fără acești doi tipi fără sprijinul lor a continuat și încurajare, n-ar fi atins scopul.
Cum de a deveni un atlet