Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori! Toamna, iarna, la începutul sezonului de primăvară-cel mai activ pentru gripa si raceala. Cel mai bun remediu pentru ei este imunitate inalt si puternic. Infecțiile virale nu sunt atât de teribil, dacă apararea organismului în ordine.
Dar nu întotdeauna, organismul este capabil de a se proteja de boli cauzatoare de microbi. Există mai mulți factori care reduc bariera naturală de protecție. Prin urmare, este necesar să se cunoască modul de consolidare a sistemului imunitar la un adult. Aceasta este ceea ce se întâmplă astăzi conversația noastră.
Înțeles imunitate pentru sănătatea umană
Imunitatea este o reacție de apărare a organismului, datorită ea se descurcă cu boli și redresa.
Odată cu penetrarea corpului germenilor, infecții și virusuri la om deteriorarea sănătății. Sistemul imunitar recunoaste imediat „musafirii nepoftiți“ (antigeni) și începe să-i reziste prin producerea de anticorpi specifici pentru a preveni dezvoltarea bolii.
Deosebit de important pentru a menține sistemul imunitar nu ocazional, dar tot timpul anului. Dacă ignorăm această regulă, aceasta va scadea functia sa de protectie. Organismul va fi mai predispuse la riscul de a dezvolta diverse boli și complicații cauzate de aceste boli.
Înțelege că imunitatea este redus, este posibil din următoarele motive, dacă:
- omul a suferit o răceală mai mult de trei ori pe parcursul anului;
- Tratamentul a fost efectuat cu antibiotice;
- Ea apare frecvent agravarea bolilor cronice;
- identificate anumite infecții.
Ce factori pot afecta scăderea imunității?
Pentru a înțelege mai bine problema consolidării sistemului imunitar, trebuie să știți despre factorii care reduc activitatea sa. Iată-le:
- stres, anxietate, depresie;
- dieta necorespunzătoare;
- obiceiuri proaste;
- oboseala (suprasolicitare fizică și psihică);
- tulburarea de somn;
- excesul de greutate;
- a primit antibiotice (inhibă nu numai „rele“, dar bacteriile „bune“ care contribuie la dezvoltarea dysbiosis);
- mediu sărac;
- lipsa de lumina soarelui;
- lipsa de vitamine și minerale;
- infecții frecvente;
- lipsa de activitate fizică;
Modalități de a consolida imunitatea
Buna immunitet- este fundamentul stare bună de sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să mențină un stil de viață sănătos. Ce este? Luați în considerare totul în ordine.
- Refuzul de obiceiuri proaste (fumat, alcool, droguri). Toate substanțele toxice utilizate, astfel, subminează în mod semnificativ funcția de protecție. Se pare că toată lumea știe, dar cumva neglijat această poruncă.
- Activitatea fizică moderată. Acest lucru poate fi de lungă de mers pe jos în aer liber, înot, ciclism, de încărcare și așa mai departe. Mișcarea organismului cu energie taxele și dă putere, pentru a îmbunătăți circulația sângelui prin saturația de oxigen al organismului. Dar evita efortul fizic excesiv.
- somn odihnitor este necesar pentru restaurarea și consolidarea corpului. Pentru un somn sanatos se recomanda sa ia 7-8 ore.
- Încercați să evitați situațiile de stres și pentru a intra pe un rezultat pozitiv. Buna dispozitie va ajuta să se relaxeze și de a salva de prea multă muncă.
- Mai mult lumina soarelui. Sub influența luminii solare pentru a produce vitamina D. Aceasta „vitamina soare“ este una dintre cele mai bune vitamine pentru a stimula sistemul imunitar.
- Combaterea disbioză cauzate de aportul de antibiotice. Pentru a restabili dezechilibrul microflorei ar trebui să vadă un medic în scopul relevante droguri.
- Tratamente de apă utile:
- baie relaxantă fierbinte, dar confortabil (pe bază de plante, aromatizate sau cu apă plată) de nu mai mult de 15-20 de minute;
- DOUCHES în dimineața oferă o taxă de vivacitate pentru intreaga zi, aceasta contribuie la rigidizarea, dar această procedură trebuie să se desfășoare în mod treptat;
- saună și baie de aburi au un impact pozitiv semnificativ.
remedii naturale și produse alimentare pentru a ajuta la imunitatea
În ceea ce privește resursele naturale, ar trebui să acorde o atenție la produsele apicole si plante medicinale. Nu este cel mai mic rol în creșterea capacității organismului de a juca un protector și alimente. Caracterizam unele dintre ele.
Ceapa si usturoiul contin vitaminele B și C, care încetinesc creșterea bacteriilor nocive.
Lemon. Ea are în componența sa de flavonoide, pro-vitamina A și vitamina C, care sunt capabile să formeze o barieră de protecție pentru organismele patogene.
Miere. Acesta conține cantități mari de substanțe nutritive și flavonoide. Pentru a menține sănătatea și puterea sa folosit din cele mai vechi timpuri. Chiar și două linguri de miere pe zi poate proteja oamenii de răceli.
Ghimbirul este doar un depozit de substanțe nutritive și vitaminele B și C, pentru a menține corpul. Ceaiul de ghimbir Minunat este indispensabil pentru răceli.
La prepararea băuturilor medicamente care îmbunătățesc sistemul imunitar, posturi de conducere sunt ocupate de trandafir sălbatic, lamaie, miere, suc de aloe și ierburi.
Stare de sănătate bună pentru tine!
Doriți să primiți articole de pe acest blog?
Mă bucur să vă urez bun venit, dragi cititori! Toamna, iarna, la începutul sezonului de primăvară-cel mai activ pentru gripa si raceala. Cel mai bun remediu pentru ei este imunitate inalt si puternic. Infecțiile virale nu sunt atât de teribil, dacă apararea organismului în ordine. Dar nu întotdeauna, organismul este capabil de a se proteja de boli cauzatoare de microbi. Există mai mulți factori care reduc protector natural [...]
Viața noastră modernă sa schimbat atât de mult. Suntem nervos și nu se umple, așa că nu e de mirare câștiga această boală. Asta nu doar toți oamenii, din păcate, mananca fructe si legume. Soția Viitorul fiul nostru cel mai tânăr nu a avut nimic de legume și fructe. Cum să-i convingă, eu nu știu. Am încercat, dar până acum nimic. Și acum a ajuns din nou bolnavă.