De multe ori pe internet întâlnim bannere colorate, oferind dieta personalizate pentru pierderea in greutate. Acest lucru, de asemenea, implicat în numeroase site-uri nutriționiști Homegrown, precum și doamna întreprinzător care „a reușit să-și piardă 85 de kilograme, și vă poate ajuta.“ Și ne încredem, dornici să armonie și frumusețe, faceți clic pe aceste bannere, trimitem scump SMS-ki, și chiar Stomp la receptie titularilor de secrete care ajuta să piardă în greutate rapid și fericit. Și totuși, vom cumpăra și de stocare a numeroase cărți despre pierderea în greutate, care nu se imprimă astăzi doar leneș.
Mai ales atunci când insultător promis gratuit ridica o dieta, răspund la o sută de întrebări și apoi să trimită taxa necesară, nu SMS ieftin. Sau o interogare de motor de căutare pe „Cum de a alege un regim alimentar liber“ ofera un astfel de site-ul interesant aspect, dar există o taxă de înregistrare. Familiar?
Nu vom înșela și absolut gratuit pentru a răspunde la întrebarea, cum de a alege un regim alimentar gratuit. Luând în considerare caracteristicile tale fiziologice și fizice. Aproape în mod individual.
Răspundeți „da“ sau „nu“
- Vrei să piardă în greutate repede?
- Greutatea ta nu este cu mult mai mult decât norma (10 kg sau mai puțin)?
- Ai fost anterior pe diete?
- Vârstă mai tânără de 30 de ani?
- Îmi place activitatea fizică?
- Vă limitați ușor și singur?
- Sunteți tastarea rapid și arunca doar cât de repede de pe greutate?
Cu cât răspundeți „da“, cu atât mai bine se potrivesc diete expres care sunt restrictive, cu puține calorii.
La 5-7 răspunsuri pozitive ideal metoda de pierdere în greutate pentru tine va fi o serie de zile de limitate sau mono-dieta. Faimoasele „3 zile Figura 3 zile de pui, 3 zile de fructe“ sau hrișcă, cartofi, dieta chefir vă aduce repede înapoi la normal.
În cazul în care răspunsurile pozitive 3-5, metodele rapide nu vor mai fi la fel de eficace. Cu toate acestea calorii de numărare banală vă va face. Dieta japoneza, o dieta sau pierderea in greutate supa Protasov franceză dureaza un pic mai mult decât mono-dieta, dar mai bine tolerat si da un rezultat mai stabil.
Ei au răspuns „da“ la întrebarea 1-3? Răspunsul cel mai corect la întrebarea cum de a alege un regim gratuit, va fi opțiuni greoaie pe termen lung. Sistemul de dieta Kremlinului sistem „Weight Watchers“ „minus 60“, și altele similare nu devin o cauza de stres (atât psihologic cât și fiziologic) și se lasă să să ia încet, dar sigur forma dorită.