Soț hrănire sandvișuri și cafea. Uneori am ou svarit.Rebenok mănâncă cereale, biscuiți, astăzi Yeshe și banană blocată.
el se hrănește în principal pe rămășițele cina de ieri, sau de a te face o omleta. Eu dorm de obicei, până la 9, dar merge doar la 9. =) La sfârșit de săptămână se pot omletik mantuiala. dacă el este norocos, eu fac ouă benedict. bine, sau pur si simplu orice frotiu mazyulki pe pâine.
copiii mănâncă în fiecare zi același lucru - terci + iaurt + fructe.
Un mic dejun sănătos: un meniu zilnic
în cazul în care pentru a obține 5-7min dimineață pentru a pregăti, la 20 de minute de coacere, apoi mai trebuie să fie rece pentru a avea un pic poți. Acesta a obținut pentru acest mic dejun Trebuie să ajung până la 40 de minute mai devreme decât de obicei. Ei bine, ce rost are?
Copiii mei mananca ciorbe de pește și supe dimineața. Deja obișnuiți cu lichidul în dimineața, iar acest aliment este benefic, deoarece conține fosfor și alte elemente urme. alimente foarte sănătoase, de altfel - aceasta este cea mai simplă. Și găti supă de pește sau supă pentru copii și familiile lor?
granola de casă: mic dejun fara carne utile
Pancake Real american (clatite americane)
Pancake este un bliny.Gotovyat din SUA laptele si prajite uscat skovorode.Poluchayutsya sunt luxuriante și delicat, delicios zavtrak.Edyat, de obicei, cu sirop, unt de arahide, gem.
Astăzi vă voi arăta cum să le pregătească)
Ingrediente pentru 4
Făină de grâu - 140 g
Lapte - 200 ml
Ouă - 1 buc
Razryhlitel- 1 linguriță
Unt - 40 g
Zahăr - 1 lingura
Sare - un vârf de cuțit
Timp de preparare: 30 minute
1. Se amestecă făina, zahărul, praful de copt și sare.
2. ou măturică în spumă (aproximativ 3 minute). Se adaugă laptele și se amestecă. Adăugați acest amestec la ingredientele uscate și se amestecă ușor.
3. unt Se topește și se toarnă în amestec aluat.
4. Goliti mici porțiuni ale aluatului în tigaie (dacă clătită nu se lipește, nu este necesar să ulei, dacă este liber - ușor de ulei) Cuptor clătită fiecare 2-3 minute pe fiecare parte.
Ce să gătească pentru micul dejun? Rețete culinare mexicană: tortilla umplute
În primul rând vreau să vă spun foarte mult. Tu mi-ai spus atât de multe cuvinte frumoase si complimente. Sunt foarte multumit. Sincer specială și nimic pentru a spune America și nu voi deschide pentru nimeni. Cred că pentru a începe acest proces de „doresc“ nu este de ajuns. e ca în joint-venture - nu pentru a cumpăra tot ce - ai nevoie pentru a ajunge la creier și lipsa de bani :) asa ca aici. Acesta a ajuns la creier, pe care l-am dori și eu pot, mă voi dovedi că mă uit foarte diferit + o serie de circumstanțe care la provocat.
A fost greu prima săptămână. Îmi place foarte mult să mestece 24 de ore. dar cântare și mulțumit înțeleg că dacă acum rupe - nu pot să te ridici din nou!
O săptămână mai târziu - a doua stomacul este un pic șifonată, și a devenit mai ușor.
A început să bea apă, într-adevăr ajută. Oriunde mă duc cu o sticlă.
Altă dată, am fost în timpul și imediat după o masă sau băutură. nici un ceai sau apă sau suc, sau orice altceva.
Eu beau o oră.
Obișnuiți la 3 zile undeva. primele 3 zile a crezut într-adevăr un minut :))), apoi a fost folosit și corpul uitat să ceară o băutură imediat după o masă, și a trăit în liniște oră. Acum pot chiar și o oră, pentru a uita că trebuie să bei. această formulă am spus mult timp femeia singură, ea a dat startul ei 18 kg pe an, fără a strecurat obiceiurile alimentare: mananca tot ce vrei si sa nu te grăsime, amintiți-vă să bea o oră. Aici îmi amintesc :)
Nu am nici o dieta speciala si nu este pictat pe zile, ore sau minute. Doar produse alimentare, probabil cel mai bun sau rațional nu poate fi numit, dar mâncarea :)
Nu mă limitez la unele cadre, la fel ca în exemplul 10tidnevke sau mono-diete. Este necesar să se bucure de viață și nu se epuizează în cadru.
Vreau doar paste - mânca macaroane și brânză. Vreau cartofi - mănânc, îmi place ei foarte mult, chiar dacă prăjit fiert, cel puțin din foc, langa o salata de legume.
Dacă am copt un tort (sau snacks-uri, care) îmi pot permite o bucată, dar pentru micul dejun. Am neabătut arata ca toata lumea mânca tort, dulciuri după masa de prânz sau cină, sau pentru o noapte, lăudând, dar dumneavoastră mănâncă micul dejun.
Poate o brioșă cu mestecare gem, nu ascunde, ci pentru micul dejun. În mod similar, un cookie, sau 2 sau 3 sau 5 :)) poate înfulece, dar toate același mic dejun. dar acest lucru nu-mi place de. așa cum sa menționat mai sus, am mânca-l redko.mozhet 1 dată pe lună este. răsfățați-vă nevoie, și chiar și așa puține bucurii în viață.
Cand Balanta - 22, am început să curgă. Ei bine, primăvara a venit, de funcționare a devenit mai fericit, încă în desfășurare :))) nu alerga ca înainte o mulțime de greutate și a fost rece :))) - sarcina pe picioare si spate. și ei nu au fost atât de norocoși cu mine, și iată-mă în continuare cu parcursul său.
Timp de 1,5 luni de funcționare, a fost nevoie de aproximativ 7-8 km în acest moment aproximativ 11 kg. + Produse alimentare desigur.
Nu există nici o îndoială, îmi place modul în care mă uit, dar trebuie să lucreze mai mult și pentru a arunca 7-9 kg:
Dă rețete un mic dejun rapid și consistent. Cine nu mănâncă micul dejun nu se poate scrie :) doar Zavrakaem am fiica mai mare (mai tineri mânca în grădină), spune-mi ce mananci, astfel încât să puteți în dimineața să stea la aragaz nu este, cred că ceea ce este în seara a piesei de prelucrat. Faceți schimb de idei (o altă nuanță, fiica mea în dimineața nu poate fi lapte, astfel încât, în plus față de cârnați și pateu nu am ajuns la ideea), ouă, ea nu-i place. *** Tema conferinței a fost mutat de la „SP: adunări“
1. Quesadilla. tortilla mexicane sunt achiziționate (în Platypus sau intersecția - sunt peste tot), se scrie pe ele, care pot fi puse la. Eu fac seara intr-un dublu piept de pui cazan (sau din resturile de carne de pui), friptura de ceapa dimineata + ardei + morcovi (puteți, de asemenea, în seara), toate într-un tort + am pus brânză mai mult, un pic mai prăjește pe ambele părți și toate.
2. Omletă, omlete + mazăre / porumb din cutie, ouă fierte (sau prepelițe de pui)
3. Multivarki terci de cereale, musli, plicuri terci de ovaz. Kashi ia foarte des un fel de mâncare consumate cu ieri (hrișcă, orez), în cuptorul cu microunde + lapte sau unt (pentru hrișcă, floarea-soarelui bun). Pentru orez, puteți adăuga fructe (decongelare în seara sau proaspete - căpșuni, cireșe, banane, etc), este posibil să se tragă un blocaj de bot - este rapid, dar copiii iubesc
4. salata de fructe. Noi facem fara crema si asa mai departe, numai dreptul set de fructe
5. Pizza (ia terminat, cuptorul în care impinge numai 20 min)
6. empanadas congelate preparate sau căpșuni. Ales în Platypus evaluat bun de comentarii, păstrați în congelator, și apoi în cuptorul cu microunde. Se pare foarte bine (sunt greu de mulțumit, dar îmi place)
7. brânză de vaci cu fructe de padure sau gem, dar aveți un număr limitat
8. Sandwich pe pâine pita sau snacks-uri sau doar pâine cu pește roșu, sau orice alt, puteți pescui într-o lipie + branza topita
9. Se poate face în prealabil în cuptor la foc mic pentru pui, curcan sau porc (mai întâi într-un sos special cu condimente arc de carne, apoi fierte în cuptor pentru o lungă perioadă de timp, se dovedește foarte gustos), și apoi se taie și sandwich-uri (cu siguranță mai bine de cumpărare cârnați și pate)
10. Sandvisuri cu pate de ficat (pateuri efectuate în avans)
11. sandwich-uri calde - doar pâine + prăjirea o bucată de carne de pui / carne + branza + tomate felie (fără brânză și poate fi, de asemenea, cred), în cuptorul cu microunde și pe masă
12. Varennikov, cheesecakes (puteți cumpăra gata făcute și numai cald), dar nu și faptul că poți
Eu personal nu foarte pretențioasă în mâncare, dar am într-adevăr nevoie să mănânce micul dejun dimineața, așa că toate - poate piure de cartofi de ieri cu un cotlet, supă și așa mai departe. reîncălzi în cuptorul cu microunde și să mănânce.
brânză de vaci, fulgi de ovăz, omletă - în dimineața încă acolo, principalul lucru pentru realimentare :)
Ne trezim la șase jumate, copiii sunt cârnați mei în diferite forme, pâine prăjită (fără unt, friptură la grătar) și cereale pentru micul dejun împuns (((chiar și cu greutatea noi (OK - copii) o problemă reală, în special pe fondul schimbărilor hormonale. ., etc alimentarea Kashi a refuzat, cel puțin pentru o lungă perioadă de timp - nu este suficient în fiecare dimineață, mama mea - stres multumita :( *** subiect a fost mutat din cadrul conferinței „joint-venture: adunări“ ...
De asemenea, am stres. ceea ce mâncăm: Hrișcă terci cu lapte, fulgi de ovăz, mei, omletă, ouă fierte, omletă, brânză sub diferite forme, caserola, prăjituri cu brânză, găluște, leneș, umede cu crema, gem. da, chiar și clătite și clătite. Cârnați și mezeluri nu au mâncat deja 7 ani.
iaurt prea dulce. o parte din zahăr ea „excelent“ și ascunse. o medie de 100 de grame. iaurt 7-15 grame de zahăr. si oamenii nu sunt singuri iaurt cu zahar pe zi acolo, chiar bomboane, ciocolata, paste, cartofi, biscuiți. Aici și creșterea în greutate.
soi cum ar fi acolo, și la fel ca toate la fel. obosit.
Da, cele mai multe dintre problemele cu soțul ei, poate că nu mănâncă cereale, dar asta e cea mai bună brânză în diferite forme, și 2 tipuri de cereale de la un singur magazin.
Noi mânca în sandvișuri dimineața, pâine și unt, cârnați. Și este greu pentru a obține copii să mănânce dimineața devreme. Puteți rola, plăcintă, dar în cazul în care nu există nici o predispoziție de a fi supraponderali)
7ya.ru - proiect de informații cu privire la probleme de familie: sarcină și naștere, părinți, educație și carieră, economie, timp liber, sănătate și frumusețe, relațiile de familie. Lucrarea site-conferințe tematice, blog-uri, a menținut ratingurile de grădinițe și școli, articole de zi cu zi publicate și concursuri.
Dacă găsiți o pagină de eroare erori, inexactități, vă rugăm să ne anunțați. Vă mulțumim!