Un studiu detaliat al omului din spate, partea inferioara a spatelui majoritatea subiectelor pot fi găsite astfel de „defecte“ genetice frumoase ca cele două caneluri adiacente din piele, ele arata ca gropițe. Și un astfel de fenomen apare cel mai adesea doar la doamnele și este considerată o dovadă directă a naturii lor flagrante de sexualitate. Ceea ce, de fapt, explică interesul sporit al oamenilor într-o astfel de „rugozitate“ picantă a corpului feminin.
Ce face adancituri de pe partea din spate de jos?
Apropo, învăluită într-o noțiune mistică de strânsă legătură cu natura senzuala fetei, astfel depresia este adesea menționată ca „adâncituri ale lui Venus“, în onoarea zeiței romane de dragoste, frumusețe și fertilitatea. Cu toate acestea, după cum știți, toată mitologia se termina aici. Și începe dovezi științifice concretă, a cărei principală este prezența mărcilor respective, la toate, fără excepție, spatele fetelor (singura diferență constă în faptul că cineva care sunt pronunțate, și cineva - doar mai puțin vizibile), indiferent de temperament și fertilitatea proprietarului său.
De asemenea, cred în mod greșit, de asemenea, că modelul de apariție a adâncituri în șale într-un grad sau altul depinde de greutatea și tipul de figură. Deoarece punctele anatomice și medicale de vedere acest fenomen, și anume, locul de manifestare sale, este considerat destul de rezonabil și fiziologic necesar.
In particular, pelvis intergrowth cu sacrum difera de tesut conjunctiv slab dezvoltat (tendon) și mici strat adipos subcutanat care, împreună servesc ca un amortizor natural pentru tot corpul nostru. Prin urmare, schimbările bruște ale volumului și grosimii stratului intermediar în comparație cu acele porțiuni ale corpului unde expunerea lor este normal, și formează un efect interesant în spațiul dintre longitudinale mușchii spatelui și gluteus maximus. Dar, cel mai important, este un indicator incontestabil al bunei funcționări și a sănătății-iliace sacrale, lombare și sacroiliac articulațiilor.
Deoarece o mișcare incorectă a acestor articulații (deoarece acestea se pot deplasa cât mai multe patru direcții diferite), curbele caracteristice pot apărea în zonele non-fumat din spate. Consecința care va servi ca un nerv prins și educație hernie.
Atenție! Dacă nu vă aflați într-o astfel de „aromă“ sau găsit-o acolo, unde nu trebuia să fie, solicitați sfatul profesioniștilor!
Cum de a dezvolta adâncituri de pe partea din spate de jos?
După „adânciturile lui Venus“ au fost considerate a fi aproape înălțimea de perfecțiune și o adevărată manifestare a frumuseții feminine, multe fete au început să se gândească serios la posibilitatea unui impact asupra aspectului lor și pe spate. Mai ales pentru că acest lucru nu este atât de dificil - doar efectuează în mod sistematic un anumit set de exerciții speciale pentru a întări mușchii lombar. Cu toate acestea, înainte de a trece direct la descrierea oricăror alte exerciții, un pic despre cele mai simple recomandări pentru punerea lor în aplicare:
- Alegeți o gamă de mișcare, în care nu se va simți disconfort și durere, deoarece contrar credintei populare, nu este un indicator absolut al muncii și consolidarea grupurilor musculare corespunzătoare;
- încercați să nu facă mișcări bruște impulsive, orientându-se la încălcarea unui exercițiu neted și controlat (astfel încât să obțineți de la el cel mai mare efect și să elimine riscul de rănire este posibil);
- inițial fiecare exercițiu unitate exercițiu 2-3 seturi de 10-15 repetari, cu timp creșterea sarcinii până la 5-6 seturi de 25-30 repetari;
- pentru preîncălzirea mușchilor înainte de fiecare sesiune, este de dorit să efectueze un mic set de warm-up de exerciții elementare pentru spate, ca un aplecat în față și lateral;
- Nu uita de asemenea, despre respirație corectă, bine alternativ monofazic „să ia o respirație“ (cu un efort de a face expirați, iar când se întoarce la poziția inițială - o respirație).
Lie cu fața în jos pe un banc (pat sau masă), se deplasează treptat înainte, atâta timp cât nu ia o poziție în care pelvis, respectiv, va fi pe marginea bancă (pat sau de masă), iar corpul va fi paralelă cu podeaua (mâini, în acest caz, se recomandă să se stabilească în spatele castelului). Acum, la fel ca și în exercițiul anterior, ridicați trunchiul, cu o amplitudine maximă pentru tine, oprindu-se în această stare timp de 2-3 secunde. Și apoi a reveni din nou la poziția de pornire. Atenție! Daca nu sunt încrezători în abilitățile lor, ar fi mai bine dacă cineva în timpul antrenamentului țineți gleznelor.
Stai pe marginea bancului (scaune, paturi sau canapele) și se diluează cu genunchii îndoiți lateral. Mai mult, ținând în fața lui la o lungime gantere de gimnastică braț și menținând în același timp o postură dreaptă, efectuați o curbă înainte adânc din nou și de a reveni la poziția de pornire.
Ia accentul culcat pe spate, cu brațele întinse în lateral, cu palmele în jos. Apoi, ținând picioarele împreună, trage ambii genunchi la piept și stabili poziția rezultată timp de 2-3 secunde pentru a întinde mușchii lombar. După aceea, fără a ridica umerii de pe suport, înclinați ușor genunchi îndoit mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă în timp ce rotirea capului spre partea opusă (de exemplu, dacă te întorci genunchii spre partea dreapta, capul - spre stânga).
Exercițiile de mai sus sunt prezentate în ordinea crescătoare a complexității punerii în aplicare a acestora. Deci, puteți alege aceia dintre ei care îndeplinesc nivelul de aptitudini fizice, în acest stadiu, creșterea treptată a nivelului de încărcare și complicând programul de formare.
După cum puteți vedea, nimic nu este imposibil - este necesar doar să vrea numai! O altă întrebare - fie pentru a da importanță atât de mult? Mai ales că astfel de detalii intime ale corpului, cum ar fi adâncituri pe șale pentru a vedea prima întâlnire este aproape imposibil. Desigur, dacă nu doriți ca acestea să demonstreze tânărului ..