Amanarea este o condiție umană în care se așterne întotdeauna îndeplini sarcina neplăcută pentru ea. Poate fi conștienți de faptul că un astfel de comportament îl va aduce nimic, dar probleme în viitor, dar încă mai continuă să se implice în chestiuni neînsemnate.
Deci, procrastinare este o pierdere de timp pe clasa triviale - ai dori și ocupat, dar nu ceea ce ar trebui să fie.
Procrastinators cu ușurință să explice comportamentul lor - de exemplu, este mai ușor să lucreze atunci când toți termenii plecat de mult, sau nu își pot permite munca ocupă o parte importantă din viața lor. Fiecare individ are o scuză procrastinator.
Amanarea este inerentă multora dintre noi: noi toți, uneori amânarea inconștient executarea sarcinilor lor. Dar când un astfel de comportament neproductiv devine a doua natură pentru a începe probleme serioase.
Psihologii occidentali au descoperit ca aproximativ 20% dintre adulți sunt procrastinators cronice. Cu toate acestea, putem face cu ușurință cu ea, pentru că acest comportament este dobândit, nu moștenit.
De ce să deveniți procrastinator?
În continuare ne uităm la motivele pentru care oamenii se întorc la procrastinators.
1. Faptul că doriți să efectuați, nu produce nimic procrastinator, dar plictiseala.
2. Omul vrea să realizeze un rezultat ideal, și ceva care nu este perfect, nu se poate permite asta. Ca urmare, o buclă pe lucrurile mici duce la faptul că toți termenii de locuri de muncă ajuns la capăt, și niciodată nu finalizat.
3. O persoană care nu știe cum să prioritizeze și să organizeze munca în mod corespunzător.
4. Scopurile vieții mele pentru el și a rămas incertă, astfel încât el se confruntă cu îndoieli persistente cu privire la activitățile lor, și, uneori, deprimat.
5. În cele din urmă, procrastinator poate amâna permanent cazul până mai târziu, din cauza temerilor lor. De exemplu, se teme că punerea în aplicare a cazului aduce în viața lui o schimbare serioasă, sau frica de posibile eșecul său.
Care sunt cauzele procrastinare?
1. procrastinators cronice au adesea probleme grave de sănătate. Când timpul de a lucra, există foarte puține, ei încep să facă un efort imens pentru a fi la timp. Ca urmare, astfel de oameni au un stres nervos, probleme cu somnul si la dieta.
2. procrastinator poate experimenta stres și vina pentru comportamentul lor, productivitatea lor este redus în mod semnificativ, iar ceilalți pot exprima răspicat nemulțumirea lor cu ei. Într-adevăr, de multe ori activitatea întregii echipe este perturbată din cauza unor astfel de oameni. În viitor, procrastinare poate crește doar, astfel încât să înceapă să se ocupe de un astfel de comportament este necesar, cât mai curând posibil.
Cum să scapi de procrastinare
1. Primul lucru pe care trebuie să realizezi că există o problemă - singura modalitate de a scăpa de procrastinare va fi de succes.
2. Abordarea dreptul de a lucra. În cazul în care locul de muncă este mare, se sparge în mai multe părți. După fiecare parte efectuat cu succes vă felicit și să înceapă un pic de odihnă.
3. Aflați cum să gestioneze în mod corespunzător timpul pentru a îmbunătăți productivitatea și eficiența. Planificarea are, de asemenea, un efect asupra performanței personale. În cazul în care se organizează o persoană, în fiecare minut al muncii sale extrem de productivă.
5. Aveți posibilitatea să utilizați truc psihologic: înlocuiți cuvintele „Eu fac“ la „Vreau să o fac.“
6. Se umple viața cu emoții pozitive, și apoi a face cu sarcinile de zi cu zi va fi mult mai ușor.
7. Dacă simți că faci ce vrei, dar nu prin fapte, să facă o pauză completă. Du-te în stradă, ca restul, și abia apoi să continue să lucreze. Deci, va fi mult mai eficient decât în cazul în care ați fost angajat toate afacerile fără importanță pe zi și a simțit la sfârșitul oboseala zilei.
8. dezvolta în mod constant puterea ta voință - de exemplu, efectuați exercițiile în dimineața și nu se eschiveze de exerciții.
Scapă de procrastinare este ușor - doar să fie conștienți de necesitatea de a scăpa de această problemă și să înceapă să acționeze!
Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: