El este considerat un fruct exotic pe un picior de egalitate cu ananas, nuci de cocos și portocale.
Dar bananele sunt atât de adânc a pătruns în viața noastră pe care le numim acasă.
Cât de mult de proteine, carbohidrați și grăsimi includ banane, precum și proprietățile lor benefice pot fi găsite mai jos.
Care sunt ingredientele acestui produs?
In acest fruct, cercetatorii au descoperit o mulțime de zaharuri, inclusiv zaharoză, fructoză și glucoză.
Din cauza acestei banane foarte bogate in calorii.
Oamenii de știință spun că, datorită compoziției sale unice, acest produs este în măsură să furnizeze energie umană, care este suficient pentru 30 de minute de lucru.
În afară de zahăr, acest produs conține vitamine: caroten, tocoferol, acid ascorbic, acid nicotinic, tiamină și riboflavină, precum potasiu, magneziu, enzime, oligoelemente și alte cuvinte plictisitoare, consumator obișnuit în general neinteresantă.
În general, o banana - este un fruct foarte sănătos!
Mă întreb cât de mult de proteine si o banana, dacă te duci în numere, 100 de grame de banane are:
- 1,5 grame de proteine;
- 0,5 grăsimi;
- 21 grame carbohidrați;
- 0,15 zinc mg;
- 0,6 mg de fier;
- 1 seleniu mcg;
- 0,27 mangan mg;
- 2,2 micrograme de fluor.
Ce vitamine sunt în banane?
Vitaminele B A, B, C, E, K, și, desigur, vitamina PP și beta-caroten.
Câte calorii sunt în acest fruct?
Cantitatea de calorii depinde de mărimea fructului, cu toate acestea variază de 72-100.
Dacă luăm în medie, se poate argumenta că, în 100 de grame de banane contin 70-100 de calorii.
Interesant este faptul că mult mai mult în calorii banane verzi - aproximativ 110.
Dar lider în valoare nutritivă este încă banane uscat.
Acesta conține aproximativ 297 de calorii.
Aplicarea în dietetică
Foarte pasionat de acest produs nutriționiști.
Deoarece banana capabil să livreze corpul de apă în exces, acesta este larg utilizat pentru a reduce greutatea.
Experții au dezvoltat chiar și o varietate de diete opțiuni de banane.
Conform uneia dintre ele, trebuie să mănânce înainte de o masă la două banane.
După acest „ritual“ poti avea tot ce doriți, dar întotdeauna aderarea la dieta dreapta.
O astfel de dieta este considerat a fi rezultate nu stricte, rapide nu face, și cu ajutorul în general, pregătirea pentru teste mai stricte.
există o „urgență“ dieta „Banana split“ pentru pierderea rapida in greutate.
„Stai“ pe ea poate fi nu mai mult de trei zile. Potrivit ei, este posibil să se utilizeze pentru toată ziua numai lapte degresat si banane, precum și în proporțiile corecte - „trei banane -. Trei pahare“
Acest „abundență“ de produse alimentare ar trebui să fie împărțită în cât mai multe 5 recepții.
Numai permis să bea apă.
Ce vrei?
pierde în greutate nu este atât de ușor!
Proprietăți utile de fructe exotice și utilizarea acestora
Oamenii de știință au dovedit, în cazul în care în fiecare zi să mănânce 1-2 banane, atunci te vei bucura.
La urma urmei, datorită substanțelor utile de fructe galbene, crește tonul corpului, starea de spirit, și atenția sa concentrat performanta, mai putine persoane predispuse la oboseala.
De asemenea, medicii recomanda sport fructe tropicale mănâncă celor care caută să crească musculare.
Este de remarcat faptul că luptătorii de sumo, de asemenea, au un fel de dieta de banane, care stimulează perfect creșterea masei musculare.
Pentru pacienții cu hipertensiune arterială și ateroscleroza, acest fruct este perfect pentru zilele de repaus alimentar, datorită conținutului ridicat de săruri de magneziu și potasiu.
produs exotice utilizate pe scara larga in tratamentul bolilor de ficat, nefrita, stomatită, sângerare și urolitiaza diapedetic.
Pacienții cu boli gastro-intestinale, medicii recomandă să mănânce banane ca un laxativ.
Tratați oamenii și suc de banane. Este deosebit de util pentru dizenterie, holeră și hemoragiile (duoden și stomac).
De asemenea, acest produs este bogat în efedrină.
Acest material de tonifiere, care este capabil de a ridica tensiunea arterială ușor, stimulând astfel sistemul nervos central.
Acest material este capabil de a ridica nivelul zahărului din sânge și are un efect antispasmodic asupra mușchilor bronhopulmonare.
Înapoi în înregistrările Avicenna, cercetatorii au descoperit ca banana a preveni impotenta.
Acesta ar trebui să introducă de fructe in dieta si alergii.
De exemplu, în tratamentul bolii celiace, medicii recurg adesea la dieta de banane.
Conform acestei diete rata de banane pe zi - până la 10 bucăți. Dar, înainte de a prelua tratamentul copilașului său, consultați medicul dumneavoastră.
O altă caracteristică incredibilă a bananelor, care a fost confirmată de știință - este un efect anticonvulsivant și calmant.
La pacienții cu epilepsie și isterie recomandat să ia sucul din tulpinile plantei.
Oamenii au învățat să folosească și de banane verzi, încă necoapte.
Primul lor zdrobit, apoi se usucă și apoi aplicate la ulcere diabetice pe picioare.
Trebuie să ne amintim, de asemenea, coaja
Este, de asemenea, utilizat pentru a trata o varietate de boli.
De exemplu, pentru a calma durerea de migrena, face suficient pentru a frunții și a gâtului lui compresa cojii.
Și hipertensiunea arterială poate fi depășită fără probleme suplimentare bând un decoct de coaja proaspata.
Partea interioară a cojii de fructe coapte se descurcă cu arsuri, răni și erupții cutanate, dacă sunt aplicate pe zonele afectate.
Cercetarile medicale au confirmat faptul că, cu ajutorul unei coaja de banana poate fi afișat verucile plantare.
Pentru a face acest lucru, în interiorul coaja este legat de negul, acesta este îndepărtat și mai târziu înlocuit cu un nou picior înainte de spălare.
Procesul de tratament este destul de lungă, dar eficient.
Pentru a recomanda consumul de acest fruct?
După cum sa menționat deja, acest fruct tropical are multe proprietăți utile, datorită cărora se poate vindeca anumite boli.
Prin urmare, mananca banane recomanda ca cei care sunt cu probleme:
- hipertensiune;
- boli de ficat;
- jad;
- stomatită;
- sângerare diapedetic;
- urolitiaza;
- bolile gastrointestinale;
- dizenterie;
- holera;
- hemoragii în stomac sau în duoden;
- impotenta;
- alergii;
- epilepsie;
- isterie;
- ulcere diabetice;
- migrenă;
- arsuri;
- abcese;
- erupții cutanate;
- veruci plantare;
și, desigur, creștere în greutate.
După cum puteți vedea, acest fruct aparent simplu are multe avantaje.
Proprietatile sale utile continua să exploreze astăzi.
El este util și sănătos și bolnavi.
Prin urmare, dacă nu aveți contraindicații, să mănânce și să fie sănătos!