Cele mai scumpe birouri din supermarket zona mea - departamente „stil de viață sănătos“. fulgi organici complet lapte degresat și salate franceză Noua Zeelandă (pachete de cinci ramuri) sunt mai scumpe decât cele cu cupe picioare de pui și o pungă de chips-uri de marimea unei perne. Cu o săptămână înainte de salariile „bun mânca“ - înseamnă, mananca rapid, din belșug și ieftin. Știu zece moduri de a economisi bani, nu economisirea de bani asupra sănătății:
1. Du-te la apa de băut (20 de ruble) în loc de soda (30 ruble bancare), sucuri (pachet de 50 de ruble), ceai îmbuteliat și alte dulciuri dăunătoare. Următorul pas - obține vasul pentru sportivi, acestea sunt foarte frumos și se toarnă cu apă potabilă de la filtru. Aici există un calculator în cazul în care vă puteți calcula cât de mult cheltuiți pe apă îmbuteliată un an - și de a salva de multe, dacă este oprire.
2. Invest o dată electrocasnice bună, cu care se pot prepara mese sănătoase la domiciliu. Un exemplu simplu cu numere: iaurt bun costă aproximativ 700 de ruble. Pentru o dată ce prepara iaurt litru de litri de lapte (40 ruble) și un iaurt simplu fara aditivi (20 ruble) - porțiuni de 60 ruble 7 (achiziționarea ar costa 140).
Costul de iaurt va fi rambursat în 10 „sesiuni yogurtogotovki„- și chiar mai repede, deoarece nu va trebui să cumpere un nou starter. Acum conta la fel pentru Multivarki, aburitoare, containere de pâine și storcătoare.
3. economisi bani pe alimente și agricultura ecologică - fructe și legume, cu o crustă groasă nu este rănit într-adevăr, fie pesticide sau încălcări minore ale normelor agricole decente. Avocado, bananele, ceapa, ananas, mango, sparanghel, kiwi, mazăre verde, fasole, varză, papaya, pepene verde, broccoli, roșii, cartofi - Alege-le să gust, și nu de pe etichetele verzi.
4. Mananca fructe de pădure și legume congelate, proaspete cumpăra numai produse de sezon (și, prin urmare, ieftine). Tehnologia modernă este stocată în legume congelate ambalate în saci mai multe vitamine decât depozitele, mizerabile chinuite transatlantice de zbor și căpșuni pentru caseta de 400 de ruble.
5. Du-te la roșiile în saci și cutii de conserve. Olanda - pe care le aduc la noi aceste roșii albicioase enorme fără gust și fără miros - se glumi despre ei, „Aceste roșii - a patra stare de agregare a apei.“ În tomate conservate și paste ambalate și tocate (fără sare, zahăr și aditivi), chiar și un pic mai mulți antioxidanți decât proaspete și doar gust - uneori. Și ieftine, pe tot parcursul anului.
6. Cumpărați „pe perimetrul“ - în părțile centrale ale supermarketuri și magazine alimentare toate periculoase care conțin zahăr colectate, conservanți și produse alcoolice (de la ciocolata la whisky și tăițeii „rapid“). Dacă te duci cu un coș „de-a lungul peretelui“, puteți economisi în mod considerabil pe achiziții impulsive.
7. Mananca un pic mai puțin. Nu batjocorit, e statistici: 25% au cumpărat produse alimentare în familie medie merge în coșul de gunoi - noi nu controlăm apetitul lor de cumpărare, nu de numărare porțiuni și nu-mi amintesc că avem deja o masă acasă. De altfel, 25% - este vorba despre un kilogram de produs pe zi într-o familie de patru persoane. porție dublă de alimente sănătoase nu va face de două ori mai sănătoasă.
9. atrageți mai verde și semințe încolțite - în cazul în care vă puteți face față cu exteriorul Moscova dacha, germineze pe un pervaz busuioc pe care nimic. Salata verde si plante aromatice - în cazul nostru cea mai costisitoare parte din feluri de mâncare sănătoase de verdeață.
10. Mananca ferm micul dejun și nu pierdeți un prânz de afaceri și de primire a recomandat pastile medic cu vitamine si ulei de pește. Apoi, seara nu se va simți foame, brutal, și să fie capabil să facă față cu ei în supermarket ( „de-a lungul peretelui“, amintiți?).
Și, dacă va avea suficiente vitamine, nu este de natură să înghită același mâncat-o jumătate de kilogram de alimente în căutarea unui microcelulă misterios „ceva delicios.“ Și arunca o băutură, într-adevăr. Alcoolul este în valoare de chiar mai scumpe decât sparanghel organice.