Am nevoie pentru a menține emoțiile în sine și cum să dea frâu liber emoțiilor, pentru a nu deveni un „om, în cazul?“
Mulți trăiesc astăzi „nasturii“. Acasă - să nu întristeze și să nu supere rudele lor, în transportul - pentru a nu provoca un conflict la locul de muncă - nu să se certe cu șeful și colegii.
Dar omul - aceasta fiind emoțională, este asigurată de natura însăși. Încercând să frâneze emoțiile lor, oamenii dăunează sănătății lor, strica caracterul său din cauza acumulării de plângeri. Și cum schimbă relațiile cu ceilalți?
Desigur, eu sunt pentru ca acesta să respecte anumite reguli de conduită atunci când se ocupă cu alte persoane și eticheta de afaceri nu a fost anulat, în ciuda crizei.
Dar oamenii ascund emoțiile lor, în opinia mea, să dobândească o grămadă de complexe inutile și să devină ca un zombie - fără zâmbete de la ei deschis nu va aștepta, nici un râs sincer.
Cadre, probabil necesare, dar nu închide cazul, în care el și sufoca.
Cum se agită și de descărcare de tensiune emoțională în sine?
Este de dorit ca, fără a aduce altora.
Trebuie să fie capabil să controleze emoțiile lor, mai ales atunci când emoțiile negative - cu oameni pozitivi fac, de obicei, o treabă excelentă, iar 90% din martor, fără efort.
Pentru a evita să devină „un om în cazul“ trebuie să fie în măsură să stropilor emoțiile sale - o fac în mod corect, astfel încât să nu dăuneze emoțiile altora.
Există mai multe opțiuni pentru a arunca afară emoțiile lor și astfel drenate emoțional (mai multe opțiuni, care pot fi utilizate):
- să ia o perna sau ceva similar, gândiți-vă cât de mult care te face nervos sau iritat, și apoi cu toată forța de un minut sau mai mult - să fie o pernă (un alt obiect), cu toată puterea lui;
- să ia o bucată de hârtie și scrie pe el, care te face emoție și după pauză foaia în bucăți mici și arde;
- pentru a merge la un loc unde nu există oameni (domeniul, de plantare, promenada), iar cel mai tare striga acolo, investind într-un strigăt de toate acele emoții - care provoacă emoții, care sunt dificil de a face față;
- excelent emoțională „descărcare de gestiune“, obtinerea de emoții „luminoase“: plimbare un cal, înota cu delfinii, un salt cu parașuta, să ia lecții de scufundări, participa la un concert al trupei sau artistul preferat, etc.
Păstrați emoțiile în sine - este dăunătoare pentru sănătate, este necesar să se poată controla emoțiile în mod clar. Dacă vă simțiți că sunteți emoțional „copleșiți“ și întinse - selectați o opțiune adecvată pentru descărcarea și utilizarea acestuia.
Trebuie să existe un mediu fericit. Varsă emoțiile lor, în general, toate fără restricții este chiar mai rău decât un emoții tezaur ca un nor și apoi vypleskat brusc la o cadere nervoasa. Emotiile ar trebui să fie naturale. Ai nevoie pentru a atinge o stare în care luptă nu le au. Când emoțională tensiune, la toate. Când toate emoțiile pe care le obține prin ele însele sunt constructive, mai degrabă decât distructivă. Apoi, nu este nimic pentru a salva în sine, și voi turna peste voi doze lor standardizate, fără a lua pe nimeni, ci doar de a face totul frumos. Se toarnă atunci când vrea să, nu atunci când cineva trebuie să, acceptat, ar trebui, a pus, și așa mai departe. Nu este dificil. Cheia pentru această gândire corectă și de percepție. Și ce eu descriu nu înseamnă că proprietarul calități, cum ar fi dependentul este scăldată doar în emoții pozitive, aceasta nu se întâmplă. Există sentimente de tristețe, durere, frică, emoție, dar ele sunt atât auto-distructive, și există destul de calm, cum ar fi „durerea mea este lumina.“ Este firesc și normal ca o persoană să experimenteze întreaga gamă de emoții, și plăcut și neplăcut. O greșeală foarte rău să sperăm că emoțiile ar trebui să fie doar optimist și vesel. Încercarea de a se ajusta astfel încât va duce doar la frustrare și chiar mai mare nemulțumire.
Nu știu că a fost cu mine, dacă am păstrat totul în interior - ar sparge ca un balon - Eu spun sincer.
Dacă vă păstrați toate în interiorul și experiența toate în sine, se va chinui depresie frecvente, profundă și prelungită și suicid sfârșitul depressii.A.
Prin urmare, în 13 de ani, am descoperit pentru ei înșiși, care la această zi de utilizare - poezii alimentare și dea toată hârtia, ca să spunem așa.
Și nu doar tristețe, durere sau furie, dar, de asemenea, bucurie, fericire, pozitivă, și așa mai departe - tot ceea ce mă simt.
Și mă simt bine, și nimeni nu a sunat.
Deși există momente când este mai bine pentru a face o persoană dintr-o dată și nu pentru a ascunde - sunt o schimbare de atitudine în bine, sau pune totul în locul și treaz și chinuindu-unul pe altul.
În general, eu spun întotdeauna totul în ochii unei persoane - ea mai bine-i spune ce cineva va da bârfă.
Unii mă urăsc pentru asta, unele dragoste și respect -vsem dragostea nu poate fi.
Emoțiile negative trebuie să învețe să restrângă. Noi suntem oameni (nu animale mici), și de a trăi într-o societate civilizată.
Și să nu fie afectat de acest lucru, fiziologia animalelor, - au dovedit metoda japoneza. Se pune un „șef fals“ departe de ochii indiscreti, și bate-l când le spui ( „șef“) sunt nemulțumiți. (Termenul „șeful“ ar trebui să însemne orice stimul „Cap Dummies.“ Puternic - poate fi, de exemplu, sac de box).
Emoțiile pozitive, de asemenea, restrânge, nu este necesar, dar trebuie să le dea cu generozitate.
Emoțiile tind să fie transmise printr-un „principiu de domino“ și întoarcerea „principiului bumerang“. Acest lucru trebuie să ne amintim întotdeauna toți oamenii buni să știe că va reveni în curând.
Expresiile pot fi bune sau negative.
De exemplu, emoția a ceea ce a văzut în spectacol tsyrke sau emoțiile de abuzul constant în familie și, în general, lipsa de înțelegere a oamenilor. Toate acestea se acumulează și dacă emoțiile negative, mai mult. stai pe marginea din dreapta, iar acum vine momentul. atunci când vărsați toate acumulate.
Bărbații sunt sfătuiți să meargă la sala de sport, centrul de fitness, sau un club de box, sau pur și simplu cumpăra bec, într-adevăr ajută.
Pentru femei, fetelor :) Vă sfătuiesc, de asemenea, pentru a merge la centrul de fitness, dar puteți merge la cumpărături pentru a obține emoții bune. poate fi în teatru, în general, în cazul în care vă veți bucura, dacă nu este posibil, chiar și pentru fete și jumătate mai puternică sfătui tocmai ai spus un prieten apropiat, sau un prieten este mai probabil efiktivnoe înseamnă.
Amintiți-vă de fiecare defalcare emotionala petrece nervii si celulele nervoase nu se varsă în est, este, astfel încât să aibă timp să se odihnească timp. Vă doresc succes.
Ar trebui să existe întotdeauna o cale de ieșire de emoție. Ei bine, de obicei. Nu le puteți exprima întotdeauna pe cineva.
Trebuie întotdeauna să răspundă, atunci când vă întreb. atunci va fi prea târziu. Dacă nu ai spus nimic, nu și atunci când nu cere apoi, dacă numai el nu te va întreba din nou, sau nu vă va spune. Dacă ursul tăcut acest lucru în minte data viitoare când trebuie să răspundă, nu neapărat nepoliticos, cel puțin să-l cunosc motivul pentru comportamentul tau. Acest lucru va atenua situația. Și nu va fi atât de tensionată. Glumeam (puteți obține beat și să uitați). Exit doar familia poate ajuta la un astfel de stat, prieteni, toți cei care sunt mai aproape de tine. Nu neapărat să vorbească despre problemele lor. Este suficient să fuzioneze cu starea de spirit a acestora.
Există un avertisment, acumularea de nemulțumiri și de izolare a emoțiilor - este diferit „lucruri“. Dacă nu puteți să conțină furia lor, e bine, se numește auto-control, atunci există o șansă de a rezolva problema în mod pașnic. Dorința de a nu deranja pe cei dragi - este iubire. Dorința de a nu provoca un conflict - este dorința de pace. Cine Chew pentru aceste calități? O persoană devine închisă din alte motive. Acesta poate fi din cauza frustrare, trădare, sau din cauza faptului că el nu știe cum să ierte infracțiuni. Deși Chingachgook Big Snake a arătat foarte puțin emoție și nimic, a devenit un erou național (Glumeam). Toate ființele umane sunt imperfecte și face greșeli, inclusiv și în manifestarea emoțiilor.
Din păcate, nu întotdeauna aproape de o pernă și un manechin. Și emoțional, în grade diferite, reacționăm foarte des. Eu pentru mine am găsit o modalitate de a cel puțin în doze, dar să-și exprime sentimentele și atitudinile lor față de situația. De exemplu, să nu rămână tăcut și să nu strige ca răspuns la grosolănie, și calm spune că conversație neplăcută cu o voce ridicată. Acest lucru vă permite să salvați stima de sine la un nivel adecvat, nu se încovoaie la insulte, și apoi derulați frazele cap, cum ar fi: „? De ce nu am făcut asta“
Am învățat să urmeze emoțiile sale (negative). Nu Salvez încrederea lor, pur și simplu drumul de tine. Plătiți un negativ, nu e nimic nu va primi bine, face mai rău. În unele situații de conflict trecerea la plâng foarte rar și numai instructiv, fără a suporta o picătură de furie și negativitate. Am învățat să ierte oamenii și să nu păstrezi pentru tine emoțiile rele. De fapt, este foarte ușor și atât de mult mai ușor și mai ușor de a trăi. Să trăim împreună)
Fie că ne place sau nu, dar trebuie să recunoaștem că în jurul nostru o mulțime de nici un popor adecvate și bine crescute nu :( si tot ce a fost până la ei pentru a ajunge practic nu este posibil, și nu ar trebui să-și petreacă propriile lor nervi :(
Încerc să-și apere opinia lor în fața oamenilor care sunt interesante pentru mine, pe de altă parte, eu pur și simplu nu acorde atenție :) dacă un director sau un companion simplu de transportat.
Și am elibera aburul cu prietenii ei de la pista de bowling, în cazul în care poți țipa, sari și prost în jurul valorii de :)
înainte de a ne-am dus la cluburi de noapte :), dar după 30 a devenit pentru noi, deoarece nu este interesant :(
În public, la locul de muncă, exercitarea, stropiri emoțiile lui nu este necesar, aceasta poate interfera cu munca, relatiile cu oamenii. Este necesar de a alege momentul și drenate emoțional, scuti oboseala si de stres. Unul este suficient pentru a lua o plimbare în afara orașului, într-o vreme însorită, uscat, în aer liber, cineva să meargă la film să plângă peste melodramă, unii beau, bărbații merge la pescuit, sport același lucru ajută, formatori, fiecare își alege propriul său. Într-un caz extrem, consultați un medic.