10 Secretele de o stare de spirit buna. Formarea pozitivă
În lumea de astăzi, ritmul vieții strange toate forțele umane. Cineva știe cum să găsească armonie cu ei înșiși, și cineva este dat cu mare dificultate. Sunt cei care sunt în mod constant frustrat de lucruri mici, gândiți-vă la săraci, trăgând în sus, astfel, probleme. Trebuie să înțelegem că o mulțime depinde de mentalitatea ta, pentru că dacă nu se poate face o diferenta, nu este nevoie să-și petreacă energia vieții pe gândesc la asta.
Omul care crede sincer el însuși fericit. se poate spune cu încredere că el a realizat acest lucru, există oameni care sunt întotdeauna suferă din cauza unor dificultăți, dar nu fac nimic, dar sunt cei care sunt bucuroși că au. Buna dispozitie - nu este întotdeauna totalitatea bogăției materiale și spirituale, uneori, o persoană poate decide pentru sine: ce va fi data lui. Fericirea - un concept subiectiv, deci trebuie să învețe să facă alegeri.
Ca un efect pozitiv asupra starea ta de spirit?
1. Formulați problema ta. Ia-o frunză de hârtie și un stilou, descrie starea dumneavoastră internă. Dacă aveți probleme sau întrebări nerezolvate - setați-le pe hârtia de mai jos. A se vedea care dintre ele cum poți rezolva. Sub fiecare articol scrie acțiunile posibile ale algoritmilor. Dacă în acest moment nu ai absolut nici o idee - a pus pe o listă de zile pentru a termina mai târziu. Însuși faptul că ați început să facă ceva pentru a rezolva problema va permite să respire un oftat de ușurare, dar nu strângeți, totul ar trebui să fie în moderație.
3. Evitați contactul cu oamenii care strică starea ta de spirit. De multe ori că vă simțiți deprimat astăzi, nu te învinovăți și împrejurimile. Acesta este motivul pentru care merită atenție la persoanele cu care comunicați în mod frecvent. Cu siguranță, în cercul tau de prieteni și de cei dragi vor fi acelea, comunicare cu care se strică starea ta de spirit. Limiteaza-te de la ei. În cazul în care nu aduc bucurie și fericire în viața ta, de ce aveți nevoie pentru a comunica cu ei. Dar se intampla ca limita contactul lor cu anumite persoane nu este posibil, atunci pur și simplu evita situațiile de conflict, să caute un compromis și să încerce să găsească timp pentru a un bun motiv pentru a renunța la compania neplăcută.
5. De obicei, merge pe jos. Psihologii au dovedit că plimbările lungi o mare influență asupra bunăstării morale. Acest lucru înseamnă că, uneori este de a abandona un scaun confortabil în mașină și du-te acasă pe jos. Aceasta plimbare va lua în considerare situațiile în care nu da odihnă, relaxați-vă și reîmprospăta mintea ta. Mulți locuitori din mediul urban sunt în mod constant acumularea de agresiune, nervos și iritat, astfel încât, uneori este necesar pentru a face o alegere în favoarea mersului pe jos. Cea mai bună opțiune ar fi o plimbare în pădure, pentru că există o mulțime de aer proaspăt și verde, care are un efect calmant asupra persoanei.
6. Găsiți persoane pentru a comunica cu care vei deveni bun. Acest lucru ar putea fi un vecin sau un prieten, soră sau coleg, cel mai important, că impregna pozitiv și a primit comunicarea pozitivă de la. Acest sfat va fi util pentru absolut toată lumea, indiferent de vârstă sau sex. Găsește printre prieteni pe cineva care te inspira dvs., lăsându-vă în duș poate fi o experiență plăcută și câteva minute pentru a aduce un zambet pe ochi.
7. Aflați cum să trateze situații neplăcute pe ambele părți. Greșeală principal cei mai mulți oameni care se simt nefericit, este că ei pur și simplu nu știu cum să echilibru între negativ și pozitiv. Dacă aveți probleme, care nu vă oferă liniște sufletească, uita-te pentru partea pozitivă. De exemplu, o concediere poate fi un punct de cotitură important în viața ta. Este posibil ca veti gasi un loc de muncă nou, mult mai bine decât ultima. Deci, vă puteți uita la orice situație. Cel mai important lucru - dorința de a căuta pozitiv.
8. Fă un act de protest. Cu siguranță de multe ori ei înșiși oarecum limitativ. Femeile stau pe o dieta rigid, purta tocuri inalte, oamenii nu își pot permite să jocuri pe calculator timp de noapte, sau chat cu prietenii. Dacă aveți tendința de a apatie, uneori minut pentru a aranja un protest. Cumpara chips-uri preferate, porniți muzica, care este la fel ca tine, sau să cumpere un cadou scump. Pentru un sentiment de fericire și starea de spirit excelenta, uneori este necesar de a face ceva, chiar dacă aceasta nu este util, dar plăcut pentru tine.
9. se concentrează pe fond. De multe ori vă spun cât de bine te gătești, fier, vopsea sau repararea cladirii. Se potrivește totul. Cel mai important - nu uita despre el și despre cât de des posibil pentru a vă reaminti de calitățile pozitive care sunt inerente în tine. Dacă ei înșiși nu pot identifica plusuri sale, cere ajutor de prieteni sau rude.
10. Întotdeauna plan ceva bun. Cu siguranță ați observat ce o stare de spirit bună să faci în așteptarea unor evenimente plăcute. Acest lucru este adevărat, pentru că dacă te gândești la asta înainte de orice bun, numai zilele gri și monotonia, dintre care nici unul o stare de spirit bună, și de vorbire nu poate fi. Doar planul de lucruri frumoase în prealabil și să le pregătească încet, astfel încât așteptarea a fost eveniment placut in sine sau de cumpărare.