Salutări, draga mea! Ei bine, ca dvs. personal?
Aceasta vineri o zi bună va fi dedicată dezvăluirea temei decât pepene verde util? Dupa ce a citit vei afla totul despre acest „boabe“, și anume, profilul nutrițional, ce beneficii aduce, și ce să caute atunci când este selectat, de exemplu, să învețe cum să cumpere un pepene verde.
Deci, așezat confortabil, începe să se difuzeze.
Utile decât un pepene? întrebări și răspunsuri FAQ.
Ei bine, care vine la o concluzie logică, an notele ciclu de nutrienți. Am discutat o mulțime de subiecte interesante: retete inghetata invata. Ce este util pentru prepararea cafelei?. precum și modul de a găti gratar? Dacă aveți în continuare mai mult „sobru ca un judecător,“ sunteți bineveniți, note, de așteptare pentru participare. Desigur, ciclul nostru nu ar fi completă dacă nu am să acorde o atenție la una dintre principalele atribute ale mesei de vară - pepene verde, și, prin urmare, nota corespunzătoare din fața ta.
De fapt, hai să trecem la dezvăluirea acestui subiect gustoase.
Notă:
Pentru o mai bună absorbție a materialului toată povestea mai departe va fi împărțit în subcapitole.
Pepene verde: ce fel de „fructe“, și cum nu-l ajuta?
Pepene verde - anual o specie de plante erbacee de pepene verde genul, familia Cucurbitaceae. pulpă de fructe de pepene verde conține între 6 și 12% zaharuri simple (zaharoză, fructoză, glucoză). în care ultimele două concentrația predominantă la timpul de maturare și în timpul depozitării se acumulează zaharoză. semințe de pepene verde contin uleiuri grase de până la 25% (uleiuri grase de origine vegetală), în special linoleic și acidul linolenic. Pepene verde normalizează metabolismul, creste peristaltismul, si are un efect laxativ.
Principalele avantaje sunt:
În ceea ce privește compoziția chimică și valoarea nutritivă a pepenelui verde pastă, acestea sunt.
Proprietăți utile de pepene verde pentru un om, o sală de sport și un HLS de conducere
Dacă credeți că pepenele verde - este doar un vkusnuypirogek dulce, și mai inutil nu transporta, atunci esti profund greșită. Pepene verde ar trebui să includă în dieta dumneavoastră, cel puțin pentru următoarele 2 -x proprietăți utile.
Unul dintre formarea factorilor de neplăcut este dureri musculare după antrenament (sau amânat pentru a doua zi). Deseori, nou-veniți petrece mai întâi (și în continuare) lor de formare se confruntă cu senzații dureroase în mușchi - simtit despartirea lor, există o stare de boală neplăcută. Și este, de asemenea, familiar pentru sportivii care vizitează frecvent sala și efectuate de putere intensă și antrenament relativ lungă.
Și aici, în a decide dacă pentru a trata durerile musculare și pot ajuta la pepene verde mâncat înainte de un antrenament. Efectul se realizează datorită prezenței în pepene verde L-citrulină - un aminoacid care protejează mușchii de supra-tensiune si previne durerile musculare.
Pot beneficia de ambele sexe, deoarece se referă la problemele noastre pat-pat, ci mai degrabă iubesc confort :), si daca mai precis, funcția erectilă. Topici pepene verde citrulină în organism este transformat în L-arginină - precursor de oxid nitric. O cantitate adecvată a acesteia din urmă în organism duce la relaxarea vaselor de sânge, ceea ce contribuie la extinderea acestora (creșterea lumenului în vasele de sânge) și tide la el (inclusiv fileul) din sânge.
Caracteristicile de mai sus se va manifesta doar atunci când restul echilibrat dieta și activitatea umană corespunzătoare în timpul zilei, și anume mănâncă unele pepene verde, fără a schimba restul regimului nu va duce la beneficii de sănătate.
Noi mergem mai departe acum să răspundă ...
Pepene verde dulce și mă face grasă?
Ce femeie nu-i place pepene verde? Numai cel care nu își poate permite, din cauza fricii că a amânat-o excesul de greutate. Cu toate acestea, doamnelor, pentru ai vesti bune - un pepene verde, cu un consum moderat și adecvat, nu va afecta mâna reechilibrare spre dreapta.
Indicele glicemic al „boabe“ de ordinul a 72 de unități și carbohidrați simpli pentru aproximativ 6 grame. Unele calcule simple ne da o încărcătură glicemică 4 unități (72/100 * 6). ceea ce corespunde la un nivel scăzut. Mai mult, pepene verde este de 90% apă și are o valoare calorică redusă. Toate acestea nu permit acest lucru în nici un fel afecta negativ cifra.
În ceea ce privește știința, sa constatat că citrulină în pepene verde ajută la reducerea acumulării de grăsime în adipocite (celule grase). Experimentele au arătat că citrulină are capacitatea (prin mai multe etape) pentru a bloca activitatea TNAP (fosfataza alcalină țesut nespecifică). cauzând astfel celulele noastre de grasime pentru a produce mai puțin de grăsime.
Concluzie: vă puteți permite să mănânce într-o zi (timp de 2-3 ore) 1/6. un pic mai mult de 1 kg (bărbați) și 1,7 (femele) valoarea medie (7-8 kg) pepene verde. Este recomandabil să se utilizeze o mare parte a pepenelui verde în dimineața (înainte de ora 16:00) și câteva cuișoare (2-4) inainte de antrenament (30-45 minute), în vreme caldă.
Astfel, unele fundament teoretic am pus. Acum, pentru partea practică, și anume, să vorbim despre ...
pepeni verzi devreme. Când și cum un pepene verde în valoare de cumpărare?
În mod corespunzător orienta următoarele memento-uri vă vor ajuta în cumpărarea de timp (clickable).
Deci, în concluzie învățăm ...
Persoana medie, venind la punctul de realizare de pepene galben, pepene verde, astfel alege, „a da un bun, dulce“ sau „pick-mi un pepene galben copt la masă.“ Și acest lucru este valabil nu numai pentru femei, ci și bărbați. Cred că, nu este greu de ghicit ce un pepene „alunecare“ cumpărător - una dintre cele mai importante, deoarece greutate mai mult, cu atât mai mult profit vânzătorului.
Foarte des, piața se poate vedea o situație în care cumpărătorul pentru a doua oară vine la punctul și se rostogolește un scandal pe tema: „! Ce am alunecat apoi“. Prin urmare, în materie de alegeri alimentare o singură regulă - deductibile și aceeași alegere.
Cel mai bine este de a cumpăra un pepene verde implicat publicul, de sex masculin, pentru un „boabe“ este necesar să se petreacă niște manipulări. În orice caz, atunci când vă cumpărați, păstrați mereu în minte următoarele informații și a vedea dacă îndeplinește pepenele verde în mâinile tale.
De fapt, a fost ultima informații semnificative, aceasta rămâne ...
postfață
A fost vârful extrem al ciclului nostru ani, iar din ea învățăm nu numai ceea ce este pepene verde util, dar când și modul în care aceasta este în valoare de cumpărare. Sunt sigur că acum ai devenit un as sau Asuka :) în afacerile pepene verde și pentru a obține respect și uvazhuha dintr-o familie recunoscător! Ei bine, în conformitate cu pepene verde?
Pe SIM bucurăm că e timpul ai investit în tine, te văd în curând!
PS. Ce va plăcut cel mai mult: pepene verde sau pepene galben?
Cu respect și recunoștință, Protasov Dmitry.
