În prezent, reducerea activității fizice menținând în același timp același volum al consumului de alimente duce la obezitate in mai multe persoane. Pentru a normaliza metabolismul si produce un rezultat pozitiv, expertii recomanda exercitii, masaje, foarte important în această chestiune aleasă în mod corespunzător dieta. Există, de asemenea, sunt produse utile, utilizarea ceea ce conduce la o îmbunătățire a cifrelor și ajută la eliminarea excesului de grăsime. Prin aceste mijloace se aplica in dieta ulei.
Acest produs este potrivit pentru cei care preferă să utilizeze remedii naturale pentru rezolvarea problemelor de sănătate. Este ușor de a cumpăra în farmacie, de obicei vândute de sticla de la 100 de grame. Aceasta ajută la îmbunătățirea stării pacientului, la o varietate de boli. Dar cum să ia uleiul de in doar pentru pierderea in greutate?
Compoziția și utilizarea
Această tendință este bună, deoarece acest produs are un număr de proprietăți utile datorate componentelor incluse în ea:
- Acesta previne formarea plăcilor pe pereții vaselor de sânge și previne dezvoltarea aterosclerozei. Acest lucru se datorează compoziției sale de omega-3 acizi grași polinesaturați. În această cerere și pe bază de ulei de in pentru a preveni accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord.
- Situat in vitamine din complexul de produse (B, A, C, E) actioneaza pozitiv asupra sistemului nervos, promovează creșterea organismului și elimină efectele nocive ale radicalilor liberi. Până în prezent, sa dovedit utilizarea acestei substanțe pentru pacienții cu tumori canceroase, asa ca dieta acestor pacienți trebuie să includă ulei de in.
- dieta stricta conduce la faptul că lipsa de minerale utile în organism se produce. Și, în timp ce luați flaxseed țesut dieta ulei îmbogățit în calciu, fier, mangan, cupru și fosfor. Acest lucru previne dezvoltarea anemiei, pacientul își revine după o boală gravă.
În plus, se recomandă utilizarea uleiului de in cu astfel de probleme:
- o tendință de coagulare a sângelui accelerat;
- boli ale stomacului - gastrite, ulcere, arsuri la stomac;
- diabet - scade concentrația de zahăr în sânge;
- constipație, și boala inflamatorie a intestinului;
- tulburări ale metabolismului lipidelor;
- sindrom edem;
- schimbari hormonale la menopauza si la pacientii cu sindrom premenstrual sever (atât de util pentru femei);
- arsuri, degerături, boli de iradiere.
Când utilizați flaxseed dieta ulei înregistrat în primul rând proprietățile și capacitatea de a elimina toxinele din intestin, ameliorează constipația reducând în același timp cantitatea de alimente convenționale. De asemenea, este important ca produsul conținut scăzut de calorii (100 de grame există doar 988 kcal) ajută la întineri pielea și înăsprește-l pe pierderea grăsimii subcutanate și flexiune. Spre deosebire de dietele stricte și limitările de ulei din semințe de in, nu numai că contribuie la arderea excesului de grăsime, dar, de asemenea, îmbunătățește starea generală a organismului.
norme de aplicare
În scopul de a obține un rezultat pozitiv, este necesar să se aleagă mijloacele și utilizarea de ulei de seminte de in pentru pierderea in greutate drept de proprietate. În acest scop, oamenii care fac acest instrument, trebuie să respecte și să respecte următoarele reguli:
- Asigurați-vă că să se uite la data de expirare. Nu puteți utiliza un produs care a fost lansat acum un an și mai mult.
- uleiul trebuie să achiziționeze numai în cazul în care este stocată într-un flacon din sticlă de culoare închisă sau un container transparent, dar plasat într-o cutie etanșă.
- ulei de seminte de in este considerat adecvat în cazul în care culoarea este maro auriu, perfect valabil și nuanța verzuie. Despre produsele naturale indică prezența unui reziduu mic pe fundul recipientului de depozitare.
- Dacă alegeți acest ulei vegetal pentru pierderea in greutate este necesar pentru a încerca să-l miroasă. Prin mirosul său amintește de ulei de pește, iar gustul este ușor amar.
- Reducerea in greutate poate fi cu condiția ca va fi urmat o dieta saraca in grasimi, deoarece excesul de alimente dulci și grase nu va permite să-și piardă acele kilograme în plus. Ar trebui să existe porțiuni mici, beți multă apă și slabă pe legume și fructe.
- Slăbire cu ajutorul uleiului din semințe de posibilă doar în cazul în care aplicarea regulată înseamnă o jumătate sau două luni. O pauză înainte de a re-tratament nu este mai mică de 40 de zile.
- Vă rugăm să respectați condițiile de depozitare. După deschiderea flaconului trebuie păstrată în ușa frigiderului (temperatura trebuie să fie de cel putin 5 și nu mai mult de 25 de grade). Pentru a utiliza ulei in dieta pierderea in greutate si este recomandat timp de șase luni de la despachetare.
- Acest produs nu poate înlocui complet de ulei de floarea-soarelui. Nu este permis să folosească produsul pentru prăjit sau să toarne în mese calde, deoarece, la o temperatură ridicată începe să producă substanțe cancerigene.
utilizarea rețete
Cum de a bea ulei de in pentru pierderea in greutate? Pentru a face acest lucru, trebuie sa se consulte un nutritionist. În cazul în care nu sunt stocate sau utilizate în mod corespunzător sau le aduce prejudicii sau nu va acționa în direcția corectă.
ulei pur
Doza zilnică de agent pur este de două linguri. Există mai multe modalități de a utiliza pentru pierderea în greutate:
- Pentru a normaliza procesele metabolice necesare primele de a folosi ulei de in, pe stomacul gol (prima lingură mare) într-o jumătate de oră sau douăzeci de minute înainte de micul dejun. Atunci când hipersensibile gustul specific al acestui produs, este posibil să se bea cu suc de lămâie sau de lămâie mânca (o felie) pentru a îmbunătăți absorbția. O a doua parte a porțiunii de dimineață se consuma după mese (în 30 minute).
- Există un alt mod de cum să ia în mod corespunzător dieta ulei de seminte de in. Este necesar ca femeia a văzut prima porțiune, la fel ca în rețeta precedentă (dimineața și pe stomacul gol), iar al doilea - înainte de a merge la culcare. Ulei pe timp de noapte luată în aceeași doză. După cină, trebuie să fie de cel puțin 20-30 de minute.
cu usturoi
Pentru a reduce greutatea utilizat agent special preparat care conține ulei de in, lamaie, usturoi si miere. Pe lângă faptul că acesta include ingrediente care promovează arderea grăsimilor, iar amestecul este util pentru prevenirea răcelilor sezoniere, intens curăță organismul, intareste vasele de sange, imbunatateste tonusul pielii si intinereste pielea. Usturoiul ajuta la intarirea sistemului imunitar.
Pentru preparatul trebuie spălate de trei lămâi și le taie în trei sau patru bucăți fiecare. Apoi, usturoi (necesită două capete) și purificat împreună cu carne tocată de lămâie. Suspensia rezultată trebuie adăugată la 150 ml de miere și 50 ml de ulei de in. Insistând până gata de 10 zile și se păstrează într-o sticlă de culoare închisă în frigider. Ia-o lingură mare pe stomacul gol în dimineața.
Usturoi, lamaie si alte componente ale amestecului nu sunt recomandate pentru admiterea la persoanele cu aciditate ridicată și boli gastrice, deoarece aceste produse pot contribui la iritarea mucoasei.
Pe fondul unei astfel de metode este, de asemenea, dieta importantă. Bea în acest timp nu ar trebui să fie mai mică de doi litri de apă pe zi la rinichi a fost mai ușor să se deducă substanțe nocive. Durata tratamentului este de aproximativ o lună, dar în acest caz este posibil să se realizeze un tratament corporal complet. Usturoi în amestec nu se simte, adaugă doar un pic de amărăciune în gustul acestui drog.
cu brânză
Femeile și bărbații care pierd în greutate, vă poate oferi micul dejun brânză specială. Pentru ao găti va avea nevoie de două linguri mari de branza de vaci cu conținut de zero grăsimi și o lingură de ulei din semințe de in. Se crede că oamenii care folosesc un amestec al acestor produse utile, nu numai că reduce greutatea, dar, de asemenea, pentru a efectua de prevenire a cancerului.
Branza de vaci cu ulei de in sunt bine amestecate. O astfel de produse alimentare pot fi unse pe o felie de pâine, utilizat ca umplutură sau plus față de o varietate de salate și gustări.
Cu uleiuri esențiale de ienupăr
dieta ulei de ienupăr este luată într-o cantitate de două picături la o sută de ml de apă, la amestec se adaugă o linguriță de ulei de in. Acceptată nevoie stomacul gol în dimineața.
Contraindicații
Înainte de a bea ulei de in slăbire, trebuie remarcat faptul că acest instrument are unele contraindicații. Acesta nu poate fi luată în astfel de situații:
- hepatită acută, colecistită, colelitiază;
- proces inflamator în pancreas;
- utilizarea anumitor medicamente - contraceptive hormonale, antivirale, agenți antibacterieni.
El nu a dat copiilor sub vârsta de șase ani. Deoarece uleiul de seminte de in contribuie la lichefierea sângelui, acesta nu este utilizat la persoanele cu o tendință de sângerare, și nu este compatibil cu care iau anticoagulante. Se pune întrebarea cum să se aplice ulei de in în timpul sarcinii și alăptării. Mai bine decât el în această perioadă, nu am folosit-o, dar dacă există o astfel de necesitate, este necesar să se obțină mai întâi permisiunea de la medicul lor.