Abilitatea de a respira toate lucrurile, și fă-o în moduri diferite, fiecare dintre noi are propriile sale individuale „scrierii de mână“ de respirație, precum mersul și postura. Un copil, răspunzând o lecție în grabă să se stabilească o frază foarte lung, fără o pauză, și apoi suge zgomotos în aer. O alta, tocmai am entuziasmat, începe să strănut. Al treilea, cu un stres puternic de multe ori respira si fluierând. Sarcina părinților responsabili pentru a face autonom de respirat „scrierii de mână“ a fost în beneficiul copilului, iar pentru acest lucru trebuie să știm doar două reguli principale și mai multe secrete de respirație.
Rețineți că nu am vorbit despre lumina si de fapt despre exerciții de respirație, pentru că nu se poate diviza exercițiile și stilul de viață. De la exerciții specifice nu va fi confuz, dacă nu le completeze cu abordarea competentă pentru regimul zilei.
Secretul primul
A se vedea cum respira copilul. Dacă urcatul scărilor, face exerciții, sau pur și simplu a face propriile lor lucru, copilul păstrează gura deschisă sau doarme cu gura deschisă când a respira de multe ori a devenit apatic, palid și buzele lui erau crăpate și acoperite cu fisuri - acestea sunt primele semne că el devine folosit respira în mod corespunzător.
Cum să învețe un copil să respire pe nas?
Încercați să faceți exercițiul „gura închisă“: gura închisă Fixat cu degetele sau palma și cere copilul să respire numai prin nas. Treptat, gura aproape de a timpului din ce în ce mult timp. După câteva zile de complicat exercițiul fizic și face în timp ce mersul pe jos.
O altă modalitate ușoară de a ridica un obicei bun - da de multe ori copilul suge pe bomboane greu de gura a fost închisă.
Secretul celui de al doilea
Inainte de a merge în aer liber, chiar și în entryway de a face înghițirea mișcări de zece sau mai multe ori pentru a rula mâna peste gât de sus în jos, nici o magie, nu - doar într-o zonă deranjat de laringelui crește circulația sanguină. Învățați-vă copilul să facă un masaj în timpul verii - pentru prevenirea iernii - fără a eșua, și vă va proteja de un gât rece.
Secretul celui de al treilea
Rețineți că respirația corectă depinde nu numai de sănătate, dar, de asemenea, rezultatele școlare ale copilului dumneavoastră. Medicii au stabilit o legătură între respirație și progres, jumătate din copiii cu dificultăți de învățare, respirație nazală este perturbat (vegetații adenoide, rinită cronică, rinită vasomotorie, hipertrofie de gradul II-III amigdalelor).
Secretul celui de al patrulea
Cum să învețe copilul să respire corect?
Ne-am adunat exercițiile cele mai simple, care nu necesită mult timp, dar va face sanatatea copilului tau este mai robust.
- Efectuarea trunchiului înapoi, dreapta și stânga - astfel de exerciții de a permite aerului să pătrundă mai ușor în părțile inferioare ale plămânilor.
- Inspirați și expirați încet, închide gura. Mâinile în același timp, să fie pus pe partea din spate a gâtului sau a abdomenului superior. Se repetă de 5-6 ori.
- Inspira printr-o nară (o nară închideți copilul ei înșiși sau să învețe să-l faci singur), expirați prin celelalte (de 5-6 ori pentru fiecare jumătate din nas). Și poți să faci în picioare sau pe scaun.
- Ridică-te, picioarele puse împreună, nasul să prindeți degetele. Prin luarea de timp pentru a număra până la 10, închide gura, să ia o respirație profundă și o expiratie completă. Se repetă de 5-6 ori.
- Inchide gura si respira. Pe expiratie alungit pronunță încet sunetul „M-uh.“ Se repetă de 7-8 ori.
- Ridică-te, ridică mâinile în sus și a pus un picior din spate - în acest moment pentru a lua o gură, să revină la poziția inițială - a face un plin de expirație.
- Du-te timp de 2-3 minute. creșterea progresivă a duratei fazei de expirare (în detrimentul „one-doi“ - respirație, la „trei-patru-cinci-șase“ - expiri, în detrimentul „unu-doi“ - respirație, la „cinci sau șase sau șapte sau opt“ - un expirația .
- Exercitarea efectuat în seara. Inainte de a merge la culcare, pentru a prepara un pahar de apă caldă pentru gargară. La fiecare clătire mai întâi se pronunță sunetul „ah-ah-ah“ și apoi „oh-oh“, apoi a scuipat apă în chiuvetă. Exercitarea să continue până la momentul până la sfârșitul apei din sticlă.
copii Anaferon - remediu pentru raceala si gripa.
copii Anaferon ajută să lupte împotriva infecțiilor în combinație:
- activează apărarea imună
- blochează multiplicarea virusurilor
Este important ca ambele acțiuni au ca scop eliminarea rapida a copilului bolnav, și fiecare dintre ele îmbunătățește rezultatul celeilalte.