Deci, acest lucru: luați-vă în mână și trece la afaceri. Dacă avem la dispoziție un pic mai mult de o săptămână, aveți o mulțime pentru a prinde. Cel mai important, punct de vedere moral stabilit-te pentru succes. Nu va fi dificil, deoarece rezultatele vor fi simțite pe o bază de zi cu zi.
Există mai multe tipuri de diete care ajuta în cel mai scurt timp posibil, pentru a scăpa de kilogramele în plus urau. Alege cel care este cel mai bine pentru tine si este potrivit pentru caracteristicile corpului tau.
Toate dietele sunt proiectate pentru pana la 7 zile. Consultați-vă cu medicul local pentru a fi siguri că aceste diete dăunează sănătății dumneavoastră nu va face. Mult noroc, răbdare și inspirație!
Grapefruit Dieta - minus 3 kg pe săptămână
Încercați să piardă în greutate cu ajutorul unui grapefruit - și gustoase, și util, și cel mai important - nutriționiști persistent repeta ca acest fruct minunat descompune grasimile. Doar nu sta pe aceasta dieta, dacă aveți orice probleme cu stomacul, de exemplu, gastrita sau ulcer, - riscul de a exacerbare.
Micul dejun - grapefruit sau suc de la ea fara zahar, o felie de șuncă slabă (50 g), cafea sau ceai fara zahar.
Pranz - grapefruit, supa cana de legume sau o zeamă limpede cu doi biscuiți.
Cina - fierte sau fierte legume (varză), sfecla, morcovi, telina, dovlecei. În general, toate cu excepția cartofilor și porumbului (maximum 400 g). ceai neindulcit.
Mic dejun - salata de fructe (grapefruit, portocale, mere). Cafea sau ceai cu lamaie.
Pranz - grapefruit plus 50 de grame de brânză (preferabil 20-30 procente de grăsime), sau 150 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime.
Cina - jumatate de grapefruit, 200 g carne de pui (gratar sau fiert), 2 roșii. Ceai.
Micul dejun - grepfrut sau suc de la ea, 2 oua fierte, ceai, cafea fara zahar.
Masa de prânz - grapefruit si salata de legume, asezonat cu suc de lămâie. Porțiune 250 de cafea sau ceai.
Cina - fiarta sau carne prăjită pe grătar (150 g greutate umedă), salata verde cu suc de lămâie (200 g), ceai cu miere lingura.
Micul dejun - grapefruit sau suc de la ea. Două linguri de fulgi de ovăz sau muesli cu o lingura stafide adăugând iaurt sau lapte (4 linguri) degresat.
Pranz - salata de grapefruit de morcovi sau de legume verzi (castraveti, ardei, telina, salata verde, broccoli, etc ...) cu ulei vegetal, o bucată de pâine neagră sau pâine prăjită.
Cina - pui (250 g), sau peste (250 g). Tomate sau suc de roșii. În timpul nopții sau suc de grapefruit.
Micul dejun - grapefruit, ou fiert și suc de roșii.
Pranz - Baked mare varză salată de cartofi sau orice legume verzi (200 g).
Cina - grapefruit si 200 g de pește fiert sau inabusit cu o garnitură de legume fierte. Ceai.
În zilele a șasea și a șaptea poate fi repetat pe oricare din meniul zilnic sugerat.
Dacă în timpul săptămânii vă va chinui foametea teribilă, își poate permite rareori la gustarile de mere sau o portocala, sau 2-3 cani de ceai sau apă minerală.
Pierde greutate de 4 kg timp de 4 zile
Acesta este cel mai bun mod de a pierde in greutate. Este folosit dansatori înainte de spectacole, dansatori, actori. Dieta este mai bine să înceapă miercuri sau joi, ca ultima zi trebuie sa bei o sticla de vin.
Micul dejun, prânz și cină, în prima zi: bea pe tot parcursul zilei sucul de roșii se fierbe orezul. Și toate acestea fără utilizarea de zahăr și sare. Sare deține apa de ieșire din organism. În timpul zilei, puteți mânca orez, se spală în jos cu suc, la fel de mult cum doriți.
A doua zi. O zi întreagă pentru a bea iaurt în cantități nelimitate și există brânză, fără restricții! De îndată ce vă simțiți -kushayte foame, nu suferă de foame.
A treia zi: Începeți ziua cu ceai. Și bea până seara! Au fiert carnea. Ceaiul verde este mai bine, fara zahar. Carnea este mai bine să ia „alb“, pui, curcan, carne de porc nu este gras.
A patra zi. El, de asemenea, finala: pre-cumpăra o sticlă de vin roșu sec și se bea pe tot parcursul zilei, sechestrarea brânză. Nu este recomandat să bea apă în acea zi.
Pierde greutate cu 5 kg in 3 zile
Acesta este cel mai bun mod de a pierde in greutate, dar numai dacă aveți mai mult sau mai puțin bine cu stomacul! Dieta este foarte simplu.
Dimineata: un pahar cu apă obișnuită (la 150 ml) s-a adăugat 1 lingura miere și 5-7 picături de lămâie, se amestecă repede și să bea. După 10-15 minute - ceai sau cafea.
Masa de prânz - fiert de curcan si orice legume, dar nu mai mult de 500 de grame.
Și cel mai bun - Cina: 150-200 grame. varză se toarnă 150 ml de apă și se fierbe timp de 15-20 minute, fără adaos de sare. Bea această supă ar trebui să fie lent, în termen de 30-40 de minute. Și înainte de a merge la culcare, în cazul în care torturarea foamea, poti sa bei un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Dieta Pierdere în greutate efectivă (supa Bonn).
Aceasta dieta este unul dintre sistemele de pierdere rapidă de grăsime. Secretul este ca sa arzi mai multe calorii decat iau. Pentru dieta pentru a fi eficiente, aveți nevoie în timpul dietei să se abțină de la alcool.
1-2 cutii de roșii decojite (sau roșii proaspete)
1 cap mare de varză,
2 mare clopot piper verde pod,
1 buchet de țelină,
1 buchet de pătrunjel,
2 pungi ceapa supa (Knorr, Maggi, etc.). Cel mai bun bulion de carne naturală.
Legume tăiate fin, pus într-o tigaie și se adaugă apă, astfel încât acestea sunt complet în apă și se aduce la fierbere. Adăugați conținutul de 2 pachete de supa de ceapa. Supa ar trebui să se fierbe timp de 10 minute, apoi se lasa sa ajuns să se fierbe până când, până când sunt fierte legumele. Supa poate condimenta un pic de sare, piper, curry, patrunjel, ardei iute sau Tabasco.
Aceasta supa puteți mânca. când te simți foame. În acest caz, nu sunt obtinerea de calorii. Cu cât este mai mananci supa, mai multa grasime este ars în corpul dumneavoastră. Dacă te duci, adu-ți supa într-un termos. pauze mari intre mese duce la un sentiment de foame și de malnutriție.
Astăzi, mananci doar supa si fructe proaspete. Puteți mânca tot felul de fructe, cu exceptia bananelor, pepeni galbeni și pepeni verzi, în plus față de supa. Bea ceai sau apă minerală fără gaz.
Mananca legume proaspete, crude sau conservate, cel mai bun verde. Renunță la fasole roșie, mazăre și porumb. În afară de aceasta, mananca intotdeauna supa. Seara, vă puteți recompensa cu un cartof copt cu margarina. Nu mânca nici un fruct.
Mănâncă la fel de mult ca tine poate supa. În plus, puteți mânca la fel de mult ca și vreau să fructe și legume. Nici cartof copt. Dacă respectați cu strictețe dieta acestor trei zile, vei pierde 2,5-3,5 kg.
Mananca trei banane cu lapte degresat și bea tot ce doriți apă minerală fără gaz. Mănâncă supă. Banane, laptele conține o mulțime de calorii si carbohidrati. Astăzi, corpul tau are nevoie de carbohidrati, proteine si calciu nu plac dulciurile.
Puteți acum pentru a doua zi să mănânce 500 de grame de carne și borcan de roșii proaspete conservate sau șase. Trebuie sa beti 6-8 pahare de apă pentru a spăla tot acidul din organism. Nu uita supa.
Carne și legume Mănâncă la fel de mult cum doriți. Legumele ar trebui să fie de culoare verde. Mănâncă supă.
Mananca orez brun, legume, salata de fructe si supa. Începând de astăzi, puteți pierde 5 - 8.5 kg.
MAIN. Dacă pierde mai mult de 6-7 kg, trebuie să luați o pauză, timp de 7 zile înainte de a re-începând dieta din prima zi.
Alege si mai subtire! Toate cele bune și succes în perfecțiune.
Bazat pe materiale site-ul www.bt-lady.com.ua