Ei bine, există cineva a scris că se încadrează într-o oră, iar după șapte nu a mâncat, pentru că lipsa poftei de mâncare și ceai poftei de mâncare întrerupt. Acest lucru este fundamental greșit!
Da, produsele lactate - este mancarea. Bulionul să fie foarte atent, deoarece muguri de plante de pe-doi.
Cina poate fi bine de 100 de grame de brânză sau terci, aceasta nu potolsteesh și sberezhosh stomac.
Porridge este mai bine să plece în dimineața și seara, proteine, și pește mici pot mânca sau kuragrudku.
În opinia mea, un proverb celebru despre „cina da inamicului“ implică faptul că cina trebuie să fie ușor. :) De exemplu,
micul dejun - fulgi de ovăz cu două linguri de zahar (60 calorii) și ceai dulce (30 kcal)
prognat - banane (200 kcal) și ceai (30 kcal)
prânz - curcan friptura cu legume (225 kcal) și ceai (30 kcal)
snack - un mic bar de ciocolata (200 calorii) si ceai (30 kcal)
cina - caș cu miere, de exemplu (250 kcal) și ceai (30 kcal)
Totalul total de 1085 kcal. Este chiar un pic! Trebuie să fie ceva mai nutritive pentru a mânca.
Zahăr și ciocolată, aș înlocui la nuci și miere. În multe nuci kkal.Vecherom cel mai bun brânză fără miere. Verificate empiric. Ca noapte a început să mănânce proteine, astfel încât stomacul a început imediat plat, și înainte ca un pic protruded.
GostNa opinia mea, un proverb celebru despre „cina da inamicului“ implică faptul că cina trebuie să fie ușor. :) De exemplu,
micul dejun - fulgi de ovăz cu două linguri de zahar (60 calorii) și ceai dulce (30 kcal)
prognat - banane (200 kcal) și ceai (30 kcal)
prânz - curcan friptura cu legume (225 kcal) și ceai (30 kcal)
snack - un mic bar de ciocolata (200 calorii) si ceai (30 kcal)
cina - caș cu miere, de exemplu (250 kcal) și ceai (30 kcal)
Totalul total de 1085 kcal. Este chiar un pic! Trebuie să fie ceva mai nutritive pentru a mânca.
Nu știu dacă am mânca terci în dimineața numai, am ozvereyu de foame într-o jumătate de oră
Pshonku nu a încercat? Sau tărâțe?
GostGostGost
*****, mananca un cuplu de bomboane de ciocolată și se spală în jos cu ceai dulce.
De ce ai o astfel de fulgi de ovaz mic kalorazh sau are o greșeală de scriere? 50 de grame de făină de ovăz uscat este de aproximativ 160 kcal, o linguriță de zahăr - aproximativ 25.
În general, calea spre o frumoasă, vă permite să se deda la dulce, dar în opinia mea, pentru carbohidrati simpli Overkill in dieta.
Ei bine, am ceva mananca doar câteva batoane de ciocolată.) Formez cumva o pereche de kilograme, dar nu funcționează.
Eu folosesc aplicații Fatsecret. Se spune că într-o linguriță de zahăr 15 calorii.
Și despre fulgi de ovăz, am mânca a la carte, 38-40 grame sac, 100 de grame de 308 kcal per portie, respectiv, 123 kcal. Da, eu sunt ca ceva nu este corect scris cu privire la aceasta, nu 60, ci 123! :( Ei bine, toată ziua va încă foarte mici.
Ei bine, trebuie să mănânce o masă normală să înscrie, dar pe bomboane de ciocolată ondulează numai pe fund apare. Carne, pește, brânză conținut mediu de grăsime (și că aveți prea puțin suspect „cântărește“) grăsime sub formă de ulei de înaltă calitate. Sau tintesti în mod specific năpădit de grăsime, mai degrabă decât să se hrănească musculare?
Dar am fost doar Burcu, fără supărare.
Ripples în fund))) expresie amuzant) știu, în vârstă de 35 de ani, am lovit placi de ciocolata singura modalitate de a merge, fără crăpături, și acum. Îmi amintesc posibilitatea fericit. Doar nu avem, despre faptul că nu numai în cazul în care biciuit, atunci. Nu există modificări cu substanțe de vârstă obpen. Tema nu este cazul, dar oh bine. I-am scris acest lucru pentru fete cu cifre normale, mânca până la mâncat!
Am fost atât de până la 20) Apoi, după cum rasporlo acum 26, a revenit la normal.
Pe diete nu pot sta. Am început să incântati, foame mai mult. De la cine a încercat să dea - același prostii. A fost doar un iaurt de băut, cum ar fi, și a mâncat, și cum ar fi sau nu. El a pierdut în greutate în ultima lună de 4 kg.
De ce să mănânci ceva? Doar mănâncă bine și va fi fericit)
Fetele și orsoten nimeni nu a încercat? El pentru tine? Ca greutate merge? Caut pentru a adăuga la dieta ta, și chiar și după nașterea greutății copilului, la toate pentru a trece de la locul a fost dificil
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]