Mesele pe Ayurveda pentru femei

Dieta Ayurveda pentru femei - un set de reguli privind nutriția pentru a îmbunătăți nivelul de energie. Este obligatoriu să pună în aplicare recomandarea, în conformitate cu indienii a trimis un zeu de fertilitate pentru a ajunge la un punct de echilibru între corporal și spiritual. cunoașterea Ayurveda poate forma o înțelegere a relației de boală și de nutriție. pentru a evalua produsele alimentare în ceea ce privește doshele și de a depăși ignoranța atunci când este selectată.

Determinarea constituția de identitate a Ayurveda. Reprezentanții diferitelor dosha mânca?

În lume există cinci elemente (elemente) care formează realitatea noastră. Fiecare dintre ele este importantă și în mare măsură afectează procesele care au loc în om și în jurul lui. Acestea sunt: Pământ, Apă, Aer, Foc și eter. În momentul concepției, când sufletul intră în fătul, există un proces de nucleație a caracteristicilor personale (dosha) viitor uman. Acestea depind de natura părinților, obiceiurile lor, dreptul la hrană. ereditatea și alte lucruri.

Există cinci elemente, pentru fiecare dintre acestea aparține unei persoane: Pământ, Apă, Aer, Eter, foc

Puțini oameni se pot lăuda cu un echilibru perfect de aceste calități sunt observate de obicei prejudecată într-o direcție sau alta, care afectează sănătatea. Ai o mulțime de elemente Pământ - sunteți predispus la obezitate. Air - la grijile și îndoielile, Waters - la edem, foc - garantează aproape întotdeauna arsuri la stomac sau ulcer. Aceasta, desigur, nu diagnosticul, dar dispoziția inițială, care poate fi depășită cu ajutorul unei diete echilibrate. Doshi (există trei) combină mai multe elemente simultan: VATA = aer + eter, Kapha = Apă + Pământ, Pitta = Foc și Apă în același timp. Știind ce clasa faci parte, trebuie să utilizați proprietățile opuse ale alimentelor și cum să se echilibreze.

tip VATA. Astfel de oameni sunt active de personalitate, prea excitabil cu o lumină, subțire și corp agil. Fetele de acest tip nu tolerează lenea și în mod constant tind să acționeze. La fel ca mutarea, care călătoresc, le menține în formă bună. Au pielea uscata si parul, de multe ori sughiț. Avem tendința de a căuta relații doar pentru a evita să fie singur. Prefer un gros, acru, sărat.

trăsături de personalitate: rece, acru și se usucă. Pentru a calma această nevoie de energie este opusul: cald, dulce. grăsimi (supe, fructe uscate, cereale).

pitta. Pentru cea mai mare parte este energia de foc conținută în om, pentru ca temperatura corpului lor este de multe ori mai mare decât în mod normal. foc digestiv astfel de oameni au dezvoltat la un nivel ridicat, acestea sunt foarte place să mănânce, mai ales alimente condimentate, piperat. Construiți în cele mai multe cazuri, media, dar ei sunt capabili de a recupera de mult sau de a pierde in greutate. Acest lucru inteligent, lideri educați care iubesc de lux. De multe ori chel, și este o consecință a unei minți violente. Maximalists, predispuse la critici. Ei au parul gras și pielea, și alimente grase de multe ori au o durere de cap.

Pitt ar trebui să bea multe lichide și pentru a dilua aciditatea sucului gastric. Pentru a echilibra costumul toate umede și reci (sucuri. Fructe și salate de legume).

Kapha-tip. Este un simbol viu al fertilității (Pământ + apa), pentru că fizicul și gros, de mare, nu este exclus supraponderal. Ele sunt un fel și de ajutor, mișcare și gândire senină. Acestea pot fi comparate cu nobile elefanți, maiestuos, cu o inimă caldă, ei caută să semene numai bine. De obicei, trăiesc mai mult decât altele. Femeile de acest tip - mama naștere și soție devotată. Îndelete, de multe ori leneș, le place să stea în liniște și pace. Au pofta de zahăr și, prin urmare, suferă de exces de greutate. Metabolismul este încetinit prea.

Kapha - este lent, umiditate și frig. Pentru o sănătate bună este important să mănânce toate fierbinte și picant: legume coapte cu condimente, ceai de ghimbir cu lămâie sau de cereale scăzut de grăsime.

Sfat: un om poate obține, împreună cu câteva dintre dosha în diferite proporții. Determinați tipul, sau o combinație, și să încerce să experimenteze cu tot felul de produse alimentare pentru o lună. Înregistrați observațiile dumneavoastră și să decidă cu un meniu personal.

Semne de digestie și săraci obiceiurile care ar trebui evitate

Ar trebui să asculte întotdeauna cu atenție la senzațiile de propriul său corp. La început, este deosebit de dificil. Problema este că, impusă de obiceiurile copilăriei, opiniile altora, în special cultura. De altfel, corpul feminin este întotdeauna mai bine să se simtă că el are nevoie decât bărbații. Toată materia într-o abordare intuitivă pentru multe lucruri.

După o masă în stomac ar trebui să rămână lejeritate plăcută

Nu trebuie să se simtă greutate, letargie după mese. semn rău este somnolenta, iritabilitate sau lene - deci nu se potrivește constituția și te doare. La prima vedere inofensive, aceste ingrediente pot provoca intoxicații, dureri abdominale, amețeli, și chiar vărsături. În acest caz, este necesar să se solicite de urgență imediat sfatul medicului și ștergeți-le din dieta ta. Nevoia de a goli intestinul ar trebui să aibă loc în mod ideal în dimineața după ce a băut, dacă mai devreme - acestea sunt toxice pentru tine. Un alt semn al digestiei proaste: halitoza. S-ar părea atât de simplu, dar mulți oameni nu asculta întotdeauna mici sfaturi propriilor lor reacții alimentare.

Enumerate mai jos pentru a îmbunătăți starea dumneavoastră și pentru a evita greșelile comune. obiceiuri proaste, procesul digestiv razrushayushie:

Mănâncă atunci când nu vrei. E timpul cina? Ce diferență! Dor de o masă, în cazul în care nu există nici o foamete.
Pentru a spăla în jos alimentare sucuri proaspete sau să le mănânce împreună cu deserturi de fructe. Da, ele sunt utile, dar numai ca o piesă separată.
supraalimentarea patologica (totul este pe placa) sau malnutriția. În necesită moderare.
La un pahar de apă rece ca gheața. În primul rând, puteți obține bolnav; în al doilea rând, nu este util. Găsiți consumul de lichide normale.
„Lipirea“ de traume psihologice și experiențe. Mai bine să se simtă emoția în totalitate (pentru ceva ce este dat) și eliberați-l.
Calculul greșită a timpului de sărbătoare (vorbesc despre asta mai târziu).
Absorbție feluri de mâncare incompatibile.
Ayurveda împotriva gustări dezechilibrate produse incompatibile.
Dacă aveți constipație - muri de foame. Ar trebui să rezolve organismul însuși această problemă, nu agravează sănătatea.

Sfat: Mesteca mancarea pe exemplul indian yoghini 108 de ori. Pentru a obține rapid obișnuiești, să învețe digestiv înțelept, ajută să ia o minte neliniștită și mâinile ( „Bowl Chadmana“, „scoică“, „Mudra apei“).

Deci, încercați să mestece alimente, cum face yoga

Lista de produse care îmbunătățesc feminin (lunar) energia. Proprietatile curative ale condimentelor

Luna are un loc special în viața frumoasei jumătăți a omenirii. Energia ei este considerat a fi baza oricărei gospodină, aceasta afectează atractivitatea vieții personale, simțul interior al păcii, chiar și ciclurile fiziologice. Anumite alimente contribuie la maximizarea sumei care duce în cele din urmă la fericirea materială și spirituală.

Lapte. Folosiți-l stă sau dimineața devreme (06:00), sau seara (ora 18.00), numai atunci se va purta favoarea. În primul caz, este mai bine să îndulci și se fierbe, mananca fierbinte cu miere și mirodenii. În al doilea rând - se adaugă zahăr, fenicul, cardamom. Cu această băutură vă puteți relaxa la night'll ridica forțe proaspete și să trezească puterile latente ale minții.
Stafide. vă umple cu energie proaspătă în dimineața, este potrivit pentru toate dosha simultan.
Banana. Aceasta aduce satisfacție de viață, optimism, bucurie. Abilitatea de a influența puternic o persoană. Mănâncă, în cazul în care aceste calități îți lipsește.
Pear. Avem nevoie de un popor puternic vointa, liderii, șefii.
Zmeură. Ideal pentru alimente Pitt, T. Pentru a. normalizează aciditatea din stomac. Este mai bine să mănânce în stare proaspătă sau să se usuce la soare. În caz contrar, beneficiile pe care le va aduce.
Prune. Normalizarea sistemului cardiovascular, in special pentru a ajuta la supratensiuni de presiune.
Med. Potrivit hindușii, el este personificarea iubirii. Acest produs feminin care dă sensibilitate. Este important de a alege brand-ul. Asigurați-l simplu - miros. Potrivindu punctul dumneavoastră de vedere va miros proaspăt, nu dulce.

Mananca dreptul de alimente

bucătărie vedică nu ar fi realizat un astfel de beneficiu, fără condimente, atent selectate de generații de medici. Asafoetida ajuta la ameliorarea durerilor de cap și normalizarea sistemului nervos, pentru a rezolva problemele cu coloana vertebrala. Ginger - un stimulator puternic al circulației sângelui, combate cu succes bolile comune rece, anorexie, dureri articulare, restabilește glandei tiroide. Turmeric vindecă ulcere, boli de rinichi si oboseala ficatului, indeparteaza tot felul de reacții alergice. Chili - patologia de digestie, astm, ateroscleroza si hepatita.

Cardamom cura bronșită și ischemie, ameliorează durerea și are un efect antispastic. Susan este incredibil de util pentru oasele noastre, și, prin urmare, dinții. În cazul în care să-l pentru a adăuga puțină apă și suc de lămâie, este posibil pentru a elimina cosuri pe piele. Cefaleea tratează un amestec de semințe, cardamom, scorțișoară și camfor. curry picante vindecă rănile, elimină inflamația și purifică sângele de infecție. Chimen indeparteaza pielea mikrospazmy. Feniculul trateaza miopia. Telina bun la blocarea pleurezie organelor interne (ficat, splina), reduce febra. piper negru activeaza substantele nutritive din organism. Înghițiți cereale integrale, așa cum fac yoga.

O importanță deosebită este atașat în condimente Ayurveda

Sfat: atenție fructe și legume străine. Ayurveda consideră că fructele de beneficii numai pentru persoana căreia au crescut margini. Hindus din sfeclă de simplu poate fi otrăvit, și suntem capabili să se simtă stare generală de rău de chayote sau creață.

timp Blissful pentru consumul de alimente

Mulți oameni nu sunt familiarizați cu legile Ayurveda, să evite în mod deliberat această masă din cauza asta o dată somnoros. Ei spun, „Eu nu mănânc micul dejun. Am prea multe de făcut „- referindu-se la somnolență, care vine în mod inevitabil din produse ignoranți. Uita o dată pentru totdeauna despre biscuiți, sandwich-uri și terci (toate, dar hrișca ușor) și dimineața este bun!

Treziți la șase dimineața și să încerce suculent fructe, dulce. Orice produs lactat, în conformitate cu hindușii, va face bine. Aceasta include lapte (cu privire la aceasta am scris mai devreme). Și, pentru numele lui Dumnezeu, mănâncă dulciuri! Femeia este pur și simplu necesară pentru echilibrarea nivelurilor hormonale. fructe uscate Rezolvate, ciocolată, bomboane syroedcheskie. Chiar dacă sunteți pe o dieta. Până la 12 ore pentru a digera toate fără consecințe. Ban una - prăjituri (pentru prăjituri). În caz contrar, vei deveni în cele din urmă ZLYKA iritabil, ai milă de omul ei.

Mesele în Ayurveda este accentuat

Timpul ideal pentru el - de la 11:00 la 14:00. În aceste ore digestia cel mai mult, sa alimentat cu energie solara. Intră în obiceiul de a găti cereale, legume, legume prajite in ulei. Acestea vor ajuta la hranirea mintea și de a îmbunătăți performanțele mentale, principalul lucru - să respecte intervalul de timp și nu mânca prea mult. Din această voință redusă și capacitatea de a se concentra. Munca grea ar trebui să fie evitate în următoarea oră.

Cea mai importantă masă. Era de la el va depinde să apară în putrefacție stomacului sau nu. Mănâncă și se hrănesc aproape de legume sau nuci fierte. Ulei și pâine evitată dacă este posibil. Fructele vor ajuta să se relaxeze după o zi grea, elimina tensiunea și să se pregătească pentru un somn plin. Evitați focul digestiv cartofi grele. Este mai bine să locuiască pe legume (varza, aboveground dovlecei, castraveți, verde).

De lapte fermentat poate fi încălzit numai lapte cu condimente. Noi indieni atitudine, în general, foarte cald pentru acest produs. Până la regulile: dacă după omul lapte simțit bolnav sau a avut un coșmar - o bei prea puțin. ne obișnuim să-l ar trebui să treptat, începând cu o linguriță, crescând doza lent. Dacă încă mai rău - să evite complet, nu satisface nevoile dumneavoastra.

Sfat: în vara - mananca mai multe fructe. În toamna du-te pentru brânză, smântână, unt ghee, terci de hrișcă cu zahăr. În timpul iernii, păstrați aportul de grăsimi, se adaugă condimente dulci, dar evita răcire (de exemplu, mentă). Primăvară bun venit utilizarea de fenicul, scorțișoară, chimen. Treptat, du-te înapoi pe fructe si boabe.