Impactul asupra sănătății băi. Cine poate folosi sauna, dar este mai bine să se evite?
Baie și saună - există o diferență? Unii oameni ca o saună, și unele - o baie, iar unii chiar au spus că este unul și același. Dar, de fapt, există diferențe, iar acestea sunt destul de semnificative.
Spre deosebire de baia de aburi. aerul din saună este destul de uscat. Umiditatea în saună nu depășește 20%. Aerul uscat, mai puțin conductoare și căldură termic, astfel încât aceasta permite ridicarea aburului temperatura camerei peste o sută de grade. Astăzi, se crede că mai bine decât o baie de saună afectează persoanele cu sănătate sărace, femei și copii. Dar este de remarcat faptul că sauna are, de asemenea, unele dezavantaje. De exemplu, aerul uscat afectează grav căile respiratorii superioare. În timpul sau după vizita sauna de la persoana care apare de multe ori dureri de gât și mucoase uscate.
- saune si bai Mod de temperatura
Temperatura băii este menținută la aproximativ 60 de grade, uneori temperatura pe raft de sus poate dostich100 grade.
Într-o saună o temperatură mai mare - 100 grade.
Pietrele din baia situată în cuptor în sine, cu ușa închisă. Ușa se deschide numai atunci când nevoia de a adăuga o pereche de apă de irigații de pe pietre. Ca urmare, utilizarea căldurii pietre durează mai mult de câteva ori, decât în absența ușii, temperatura este menținută constantă la același nivel.
Pietrele de saună se află pe suprafața cuptorului, turnarea de apă pe ele, și toți dau căldura lor în aer.
De asemenea, în aburul sauna trebuie sa fie prezent piscina efect curativă se realizează prin schimbarea aburului de temperatură ridicată în apă rece. În afară de piscină în saună poate fi prezent dressing, în cazul în care mesele sunt stabilite pentru un masaj.
Pool nu este necesară pentru o baie. Dar, in mod traditional, bai ridicate pe malul lacurilor și râurilor.
Este imposibil de baie fara stejar sau mesteacăn mătură. Pohlestyvaniya toate părțile corpului sunt prezente masaj mătură, care, la rândul său, îmbunătățește circulația sângelui, și creșterea porilor inflatability transpirație.
În mătură sauna este inutil. Frunze de umiditate redusă și uscat complet crumble dintr-o dată. Dar, cu o dorință puternică de a încălzi cu o mătură într-o saună, se poate face în vestiar.
Deci, din toate cele de mai sus următoarele diferențe pot fi identificate:
- temperatură a băii este mai mică decât în saună;
- în aer saună uscată, astfel încât temperatura poate ajunge cu ușurință mai mult de 100 de grade;
- în saună, piscina este o necesitate, iar în baie, el poate să lipsească.
- Pietrele din baie sunt închise și se află pe suprafața cuptorului saună.
- în baia de utilizat măturilor, care sunt înmuiate în apă, în prealabil, și în mătura sauna imediat se usuca si frunzele cad.
Influența băii asupra sănătății umane
Căldură, abur, apa si extreme temperaturi, cele mai frecvente - masajul combinate împreună, acești factori creează stimuli la care organismul uman răspunde în reacții diferite.
Impactul tuturor acestor factori, prima de piele gazdă.
Pielea începe să roșească baie, turnat din sânge, în timp ce transmite un impuls direct sistemului nervos central, iar la rândul său, regleaza temperatura corpului prin transpiratie, elimină substanțele nocive din organism și poartă util. Pielea devine elasticitate, o culoare sănătoasă. Utilizarea aburului expunerea regenerat din piele, eliberat din celulele moarte.
centrul nervos, care guvernează redistribuirea sângelui din piele primește semnale, iar fluxul sanguin este reglat astfel încât acesta incepe sa creasca puternic la nivelul pielii și al mușchilor: capilare dilata, sangele se grabeste dinspre centru spre periferie. Această separare îmbunătățește funcția ventriculului stâng și atriumul, precum si sangele se misca mai usor prin artere. Celulele sunt accelerate metabolismul, crește absorbția de oxigen a țesăturilor.
Numeroase studii au arătat că procedurile de baie sunt bine afecta sistemul cardiovascular, dar se aplică numai persoanelor sănătoase.
Sarcina maximă pe sistemul cardiovascular asigură un efect de contrast de temperatură înaltă și joasă. Prin urmare, persoanele care au deficiențe de circulație, să urmăriți pentru schimbările bruște de temperatură. Vizitați baia de la ușor și cei care sunt foarte strâns distanțate nave.
Corpul în baia devine o zguduitură reală. Procedura de baie îmbunătățește semnificativ performanța sistemului nervos central. senzație plăcută de căldură pe piele, relaxarea musculara, reducerea durerii la nivelul articulațiilor.
Bath este o modalitate foarte bună de a elibera tensiunea. Acțiunea în sine, care include o varietate de stimuli, distrage atenția de la experiența.
Expunerea la baie în sistemul respirator este de asemenea pozitiv. iritație intensă în baia este expusă mucoasa tractului respirator.
Steam afectează schimbul de gaze, proteine și schimburile minerale crește foarte mult izolarea acidului lactic și a ureei în organism.
Datorită schimb bannomu de căldură sunt formate în produsele proteice a pielii, care sunt răspândite pe tot corpul de creștere a fluxului sanguin.
Baia de țesuturi ale corpului uman crește consumul de oxigen și creșterea volumului minut respirator.
În organism există o mobilizare a tuturor mecanismelor care conduc în cele din urmă la funcțiile de normalizare.
Din toate cele de mai sus, se poate trage concluzia că baia poate fi folosit ca o revenire puternică, preventiv și agent de restaurare.
Contraindicatiile baie de vizitare
În prezența unor boli acute și cronice de la participarea la băile trebuie să fie abandonate, pentru a nu provoca daune. Deci, contraindicații pentru a vizita băile sunt după cum urmează:
- boli ale pielii (eczeme, ulcere, urticarii psoriazis purulente, infecții ale pielii.);
- febră;
- infecție bronșică;
- durerile reumatice;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- convulsii;
- intervenții chirurgicale recente.
Dacă aveți probleme de sănătate, apoi posibilitatea de a vizita băile ar trebui să se consulte cu un medic.
De asemenea, amintiți-vă că nu te poți scălda într-o baie de după consumul de alcool și mese grele.
Recomandări pentru primirea baie
În timp ce în baie, trebuie să aibă grijă de sănătatea lor. În cazul în care orice deteriorare a sănătății, cu apariția de greutate în cap, slăbiciune sau amețeli, trebuie să părăsească imediat saună. Încercarea de a îndura disconfortul care prezintă semne de supraîncălzire, acesta poate fi sfârșit foarte rău.
Nu poți face baie înainte de a merge la culcare, imediat după o masă sau pe stomacul gol. Trebuie să treacă între cel puțin 2 ore de vizitare băile și mese, dar este mai bine de 3-4 ore.
Nu poți scălda în baia influența alcoolului, cu o oboseală puternică, în timpul sarcinii sau menstruației.
Având în vedere baia de revenire trebuie să fie vizitat de până la de patru ori pe lună, și în scopuri medicinale - de câteva ori pe săptămână.