femeile Tongan care doresc să se căsătorească, nu se poate conta pe atenția fanilor, în cazul în care o greutate mai mică de 130 kg. Ei bine, chestiune de gust. Cu toate acestea, aceste preferințe Tongans scurtează viața unei femei cu o medie de 10 de ani din cauza bolilor asociate cu obezitatea - hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare si diabet.
Greutatea trebuie să corespundă vârstei și creșterea unei persoane. Greutatea corporală este strâns legată de intensitatea în procesele metabolice a corpului. În acest caz, diverși factori pot influența în mod semnificativ:
_vozrast - metabolismul bazal scade de la naștere până la bătrânețe;
_pol - rata metabolismului bazal este mai mic la femei decât la bărbați;
_son - în primar stare de vis. schimb este redus; sportive - au contribuit la creșterea nivelului metabolic cu 5-10%;
_zhizn în condiții de frig - metabolismul este îmbunătățită;
_nekotorye preparatele farmacologice (cafeină, epinefrină, tiroida extracte agent psihostimulante) - contribuie la schimbul principal cu 50% sau mai mult;
_kurenie (cm.) - fumatul de o tigara poate provoca, uneori, un metabolism de bază creșterea temporară a nefumător cu 20%, ca fumatul, printre altele, crește producția de adrenalină;
_nekotorye stări patologice - crește metabolismul (starea de depresie și anxietate - până la 50%, dispnee - de la 25 până la 50%, creșterea temperaturii corpului la ferma - 7%).
Numarul de calorii necesare pentru a mentine o greutate sanatoasa este o valoare foarte personal. Acesta poate varia considerabil chiar și în rândul persoanelor cu același tip de corp si nivelul de activitate fizică. Astfel, bicicleta racers 12 cu aproximativ aceeași greutate (aproximativ 70 kg.) Timp de 21 de zile pentru a depăși distanța de 4200 km. pierdere în greutate, în același timp, au fost ele diferite: de la 5,12 până la 7,6 kg.
Potrivit unor studii, macră arde mai multe calorii, da mai multă căldură decât de grăsime. Ca subtirimea excesul de greutate și excesivă poate duce la disconfort (boală, stare de boală, dispnee, și așa mai departe.) Și figura tulburări de armonie.
Cum de a determina greutatea normala.
În timpul nostru, idealul femeii moderne frumos este subțire. Prin urmare, problema de pierdere în greutate stârnește capete de femei și fete destul de des. Noi oferim o formulă pentru a determina greutatea normală a corpului, pentru a da seama cât de mult ai nevoie de personal să cântărească, fără riscuri pentru sănătatea fizică și psihică.
În acest moment, formula pentru calcularea greutății normale sa schimbat de la cea care a existat în urmă cu câțiva ani. Fără un calculator presupune că va fi dificil, prin urmare, vă recomandăm să-l folosească. Ca un exemplu, ia în considerare modelul de creștere a 165cm și o greutate de 65 kg. vom folosi „indicele de masă corporală“ pentru calculul greutății (IMC).
Noi credem „indicele de masa corporala“, după cum urmează:
K = m (kg) / h * h (m).
unde K - indicele de masa corporala;
m - greutate în kg;
h - înălțimea în metri;
Pentru modelul nostru - m = 65 kg, h = (* 1,65m 1,65) = 2.7225,
K = 65 / 2.7225 = 23.87 = 24
„Get -“ indicele de masa corporala „= 24. Greutatea corporală este considerat normal, un IMC de la 18 la 24 de unități. După cum vom vedea că este rata maximă admisibilă. Se pare că modelul nostru își poate permite să fluctuațiile de greutate de la 48,6 kg (18 * 2.7) până la 65 kg (24 * 2.7).
statisticienii europeni a efectuat un studiu in randul domnilor engleza si a constatat ca barbatii prefera femeile care au un IMC de 21-22 de unitati. Prin urmare, nostru „modelul“ ar trebui să cântărească în mod ideal, 58 kg (21,5 * 2.7) sa arate atractiv nu numai rochii la modă, ci și în ochii oamenilor.
Greutatea corporală optimă (kg) pentru femei.