Ei bine, așa cum ești acolo, să crească subțire? - mi-a cerut recent. Stai-te acasă, nu deranjează pe nimeni, aproape niciodată nu se întâmplă ... Dar, vezi ceva, ceas-cu mine din rețelele sociale, cu toate acestea)))). Proiectul EDIMSTROYNEEM experiment, pe care am început cu plăcere un prost - continuă zhezh!
Nu. nu pierde in greutate. Slim! Și există o diferență fundamentală (am folosit pentru a suspecta că este, iar acum vezi în practică). Slim - nu aceeași subțire. Usturime, distribuția proporțională a greutății planor, modificările de volum al difuzorului (mai degrabă decât kilograme) - adică ceea ce este mai important (și mai frumos, da!). Volumele du-te! Frunze de grăsime și mușchi (în cazul în care trenul, desigur) formează cadrul.
Câțiva oameni (pe care le întâlnesc din când în când, înspăimânți din vizuina lui) a spus (când ma văzut personal) - nu mai trebuie să scadă! Tradus, înseamnă că am un foarte bun și frumos, și atunci nu vom frumos (bine, așa că au crezut, cel puțin în prima parte a declarației). Unul dintre prietenul meu chiar a spus Purshia care dă exemplul persoanei mele, ca un om care „a pierdut în greutate fără toate“ (acest lucru a însemnat că, fără nici acolo tabletosov, zhiroszhigatelnyh shake-uri amestecuri Superfood și operațiuni). Asta nu e „fără nimic“, desigur, dar cu mare dificultate (modest ochii plecați).
Fara falsa modestie - este de lucru, desigur.
Din moment ce am, de asemenea, stau pe hormoni (tiroxina, cine stie). În prezent, ponderea 66,3 kg (și tot ce se referă la dinamica și istoria „așa cum a fost“ Am scris deja mai mult de o dată. Puteți citi aici. Aici și aici, de asemenea).
Luând în considerare dorințele experiențele proprii ale lucrătorilor, am decis să se adapteze ușor obiectiv. Pentru a fi mai precis - pentru a schimba focalizarea. Nu pentru a arunca greutate, și să păstreze greutatea (să nu depășească 67 de astăzi), și „ascute“ o figură (fără fanatism - Nu am nevoie de biceps, triceps, și așa că am nevoie de usturime, flexibilitate si rezistenta).
În curând, în curând voi merge la mare (sau, mai degrabă, la ocean), și va fi o oportunitate de a arăta și demonstra că a fost-a fost (oh, mami, Che a promis ceva)))).
Între timp - voi continua să împărtășească despre experiența lor culinară și atletice experimentale de zi cu zi. Îmi aduc aminte - mănânc aici, să știi. Gatiti de carte „Dietkies“ și să mănânce))). Și eu fac exerciții (dar deja și nu un proiect, ci un stil de viață). A promis să împărtășească ceea ce se întâmplă - ceea ce este că este gustos, dar nu foarte mult, dacă este dificil să mănânce pe un astfel de principiu, etc. Deci, săptămâna viitoare este depășită. Din moment ce marțea trecută am reușit imediat gata:
- supa de legume (nu Nove, desigur, dar noile proporții de legume. Și, prin urmare, un gust diferit)
- Millefeuille cu sfeclă roșie și avocado (am adăugat la rețeta Beloniki încă ardei dulce și coriandru)
- mere coapte (perepekla, da. Dar mânca-mic-la-înghețată-și-invidie-all)
- Ou! (Nimic original, dar ... mai mult pe acest lucru mai târziu)
- vinete umplute
- Crema de spanac
- Peștii coapte într-un plic
Nu a lovit imaginația mea, poate. Dar noi nu concurează cu eroina filmului „Julie și Julia: Cooking Fericirea Prescription“. Avem (lucru care nu blogger) doar sarcini diferite.
Aici Marturisesc încă un alt „montant“ - poli de mers pe jos nordic nu sunt cumpărate până la (((pentru ca eforturile principale de formare -... casa de la cel puțin 50 de minute în fiecare dimineață (rezistență și întindere), senzație de mare!
Ei bine, nu a fost încă ... Am pregătit acest promis supa Gazpacho. Ceva într-un fel nu-l pregătit pentru mine))). Poate afecta frigul? Gazpacho încă mai asociat cu bucătărie de vară.
Despre gătit și descoperiri:
Deschiderea săptămânii - spanac. Se pare atât de simplu și nu un produs rar. Și am mâncat pentru prima oară în viața mea! Reprezentați. supă gătită (la fel ca în rețetă), dar asta sa întâmplat nu-mi place imaginea deloc. Mă tem că mai mult timp „Blender“ (ibid Belonika sperietoare piure de cartofi, care poate deveni Klester dacă se pisa pentru o lungă perioadă de timp). Dar iată asigurări că este delicios - confirmați. Foarte gustos. Deși este neobișnuit. Cel mai interesant - și că este foarte satisfăcătoare, în ciuda faptului că supa este foarte ușor.
Când gătești ceva nou și de a descoperi noi gusturi - o poveste nu doar despre gătit.
Știi sigur că pentru a merge „dincolo“, pentru a împinge limitele, și să nu se blocheze în stereotipuri, este necesar să se încerce să facă ceva nou, neobișnuit, sau de obicei - dar în mod diferit.
Există o mulțime de sfaturi foarte simple, cum ar fi pentru a schimba traseul de la domiciliu la locul de muncă, sau să se spele pe dinți cu mâna stângă dacă sunteți dreptaci. Tu faci doar o acțiune nouă (sau nou obișnuită). Dar, într-un fel în mod inexplicabil dintr-o dată începe să se schimbe multe lucruri in viata ta - ai învățat doar să-l ignore. Apoi, puteți vedea noile posibilități și noi orizonturi și perspective. Apoi, este posibil ca o nouă audiere și de a vedea lumea. Este foarte greu de explicat ... dar cu siguranță funcționează.
Aici pare a fi un astfel de lucru mic: există o rețetă în care toate ingredientele sunt enumerate în mod clar. Ai decis să gătească acest fel de mâncare este. Și chiar a început))) Dar în procesul îți dai seama că ceva nu ai (la începutul ceva ai fost sigur acolo!). Ce să fac? Amintiți-vă, în celebrul filmul „Love and Porumbei“ protagonist exclama în disperare (găsirea dezlegat și cu atenție mangaiam soția sa cravata): „Ei bine, totul! M-am dus la spa!“. Acolo a salvat situația fiica Lyudka (vânzare legată, nod încă). Iar dacă nu aveți un Lyudka? Totul! Fierte masă? Simplu! Ia - și rrraz! - Am ceva în rețetă. Noi înlocui, eliminați, sau deloc - direcția de schimbare (a vrut să facă în cuptor într-un plic, și de a face un cuplu). Trifle? Fleac. Dar nu este un moft. Iată un joc de cuvinte. Pentru că, uneori, oamenii sunt atât de captivați de ceva într-o astfel de scădere stupoare atunci când schimbați situația (nu vorbesc despre cuptor și gătit cu aburi, desigur), și atât de mult nervi, timp și efort petrecut pe ... nu, nu este o soluție. Experiențele și gemete despre „totul este pierdut, tencuiala este îndepărtată, clientul pleacă.“ Și e adevărat, nu vezi de multe ori soluții simple (aparent). Și de ce? Obiceiuri, stereotipuri din zona ta de confort ... Deci, nu doroguski detaliu face tot tipul „descoperirea Americii“ de feluri de mâncare gătit nu sunt familiare sau mersul pe jos căi neexplorate.
Și noi cu tine avem o mare șansă de a nu deveni decrepit femei în vârstă (și oldies) cu Alzheimer (doar nu ne va găsi acasă, da același?). Ce să fac? Orice, dar un alt și nou.
Și în cazul în care este vorba despre produsele alimentare? - Tu întrebi. Cât despre mâncarea voi spune acum kartinochku:
Ei bine, ceva de genul care arata ca lupta mea culinară))).
În „Dietkies“ sunt o multime de retete (care nu promite că totul va pregăti totul). Dar, totuși - există ceva pentru a sparge rapid)))).
Deci, m-am dus la noua mea săptămână (ha, ha, am mâine sau a doua zi după antrenament, și am format deja cotlete Declarația de abur, cu o))).
Bune și gustoase săptămâni, draga mea.
Si cel mai important, amintiți-vă - condus de Alzheimer și de a face de obicei nou!