- principal
- modă
- tendințe
- celebritati
- cumpărături
- pentru nunta
- frumusețe
- cosmetică
- parfumerie
- Ingrijirea parului
- Tratamente faciale
- Ingrijirea unghiilor
- Îngrijirea corpului
- sănătate
- tratamentul Bolilor
- farmacia
- Sport și Fitness
- rețete de oameni
- diete
- Alimentația sănătoasă
- relații
- auto-dezvoltare
- carieră
- dragoste
- sex
- nuntă
- familie
- auto-cunoaștere
- copii
- Vreau un copil
- sarcină
- naștere
- Kid la un an
- dezvoltarea copilului
- adolescenţi
- Sănătatea copiilor
- casă
- Interior și design
- animale
- plante
- homeware
- puritate
- Feng Shui
- agrement
- pasiune
- călător
- camping
- Sarbatori cu copii
- concediu
- gastronomie
- fel întâi
- principalele feluri de mâncare
- salate
- băuturi
- coacere
- deserturi
- Pregătirile pentru iarnă
- masă festivă
- miscelaneu
- Autolady
- finanțe
- neidentificat
LediVeka.ru »Sanatate» farmacia "
Pick up un complex, puteți scăpa de multe probleme de sănătate, și aspectul, precum și pentru îmbunătățirea calității vieții. Vă întrebați dacă să vă cumpărați Blagomaks, grup complex de vitamine B, sau alege alte mijloace? Vă vom spune despre cele mai populare complexe de vitamine și impactul acestora asupra organismului uman.
Care sunt beneficiile de vitamine B?
Pentru funcționarea normală de vitamine și minerale necesare umane. deficienței poate încetini procesele care au loc în interiorul corpului, care în cele din urmă va afecta sănătatea. Da, de cele mai multe elemente nutritive le primim de la mâncare, așa că, dacă un stil de viață sănătos nu este necesar să le ia în tablete sau capsule.
Cu toate acestea, uneori, dieta greșit, stilul de viață sedentar și lipsa de emoții pozitive agrava viața noastră și privează o astfel de importantă, iar în unele cazuri chiar și vitamine esențiale. Cele mai populare și în cerere sunt vitaminele din grupa B. particularitatea lor este faptul că, în ciuda tuturor diversității, fiecare dintre ele are un efect special, care ajută alte substanțe din acest grup. Prin urmare, cele mai multe ori ele sunt găsite în grupuri alimente, care ne facilitează pentru a alege dreptul de alimente.
Dar există, nevoia pentru care este deosebit de mare in randul acestui grup de vitamine. În cazul în care organismul se confruntă cu o lipsă de ei, s-ar putea afecta grav starea fizică și munca intelectuală. Și, uneori, în plus față de o dieta sanatoasa sunt tablete de vitamine și capsule.
Care este valoarea de vitamine B?
- B1 este baza pentru metabolismul energetic. El îmbunătățește, de asemenea, de memorie și a sistemului nervos. Datorită lui, vom obține o stabilitate emoțională. Mușchii, inima si digestia nu poate funcționa corect fără această vitamină. Consumul regulat de B1 vă va ajuta în lupta împotriva bolilor infecțioase și a crește pragul de durere. Dar, în lipsa acestei substanțe pe care poate deveni deprimat, au dificultăți cu memorie, pentru a simți slăbiciune și iritabilitate, tulburări în activitatea inimii, scade pofta de mancare.
- B2 este responsabil pentru respirația celulară, apariția de eritrocite și anticorpi sprijină sistemul nervos și viziune. Prezența lui are un efect benefic asupra pielii, parului si unghiilor. Cu lipsa lui de te va deranja depresie, anemie, piele uscată, „veți alege“ și buzele crăpate. Inflamația va fi vizibil in ochi, teama de lumina soarelui apar.
- B3 are un efect asupra metabolismului și cu ea sinteza anumitor hormoni. El citează rata de lucru a sistemului respirator, imbunatateste aspectul pielii. Cu un deficit de depresie observate B3, iritabilitate, slăbiciune, apare gută, boli de piele. Se poate obține o durere de cap, agravarea de memorie si pofta de mancare.
- B5 este implicată în metabolismul energetic, afectează sistemul nervos și este principala armă în lupta împotriva stresului. Atunci când nu este suficient în corpul dumneavoastră, vă puteți simți obosit sau deprimat, există defecte pe piele, inflamații și dureri la nivelul picioarelor. Organismul nu este capabil să se ocupe de stres și infecții. Posibil insomnie.
- B6 îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și cardiovascular. Contribuie la creșterea și întărirea părului, poate preveni apariția cataractei sau dezvoltarea celulelor canceroase. Este eficient în schizofrenie. Lipsa B6 se poate manifesta ca oboseala sau nervozitate, depresie sau insomnie. De asemenea, poate cauza dermatite, căderea părului, inflamații în cavitatea orală. Reducerea percepție și capacitatea de a învăța, reținut de lichid în organism. Luând-tablete mai bine (capsule) ca conținute în flacoane și injectate prin injectare, provoacă durere.
- B12 este implicat în formarea de celule roșii din sânge, îmbunătățește activitatea sistemului nervos, absorbția calciului și creșterea (mai ales la copii). Cu o lipsa de vitamina B12 poate dezvolta anemie, pierderea poftei de mâncare, deranjat în timpul creșterii organismului. O persoană poate deveni deprimat, au probleme cu somnul, mișcarea intestinului, aceasta va fi o durere de cap.
În plus față de aceste vitamine cele mai populare, există, de asemenea, B4, B7, B9, B10, B15 și altele cu nume complicate. Cu toate acestea, cererea pentru ele este atât de mică încât este mulțumit de alimente.
Surse de vitamine B
Există vitamine, care sunt sintetizate de organismul uman în sine. Cu toate acestea, nu toate. Prin urmare, este nevoie de o sursă externă. Ele pot fi produse alimentare sau vitamine complecși, sintetizate în mod artificial.
Pentru a lista toate produsele care contin vitamine B, nu este suficient, și câteva pagini. De fapt, aproape orice alimente care conțin mai multe tipuri de aceste substanțe, dar în proporții diferite.
În mod similar, ele sunt prezente în cereale integrale, astfel încât utilizarea de făină de grâu integral și cereale în regimul alimentar al acestora va ajuta să obțineți cantitatea necesară de date vitamine. Acolo, aceste substanțe în fructe și legume, precum și în alimente bogate in proteine si chiar nuci. Cu cât sunt mai variate va fi mancarea, cu atat mai multe vitamine corpul tau va primi.
Ce se poate face, atunci când pentru a adăuga diferite alimente în dieta nu poate? Ia vitamine în tablete, capsule sau fiole. Deși acesta din urmă opțiune este concediu mai bună în caz de urgență, cum ar fi preparate injectabile poate fi foarte dureros. Este mai bine să ia vitamina B comprimate complexe. Binecuvântarea pe piață astăzi, puteți găsi o varietate de produse de la diferiți producători și pentru fiecare buget.
Preparatele care conțin vitamine B
În farmacii și magazine specializate pentru sportivi vă puteți uita cu ușurință pentru astfel de complexe de vitamine. Vă sugerăm să ia în considerare câteva medicamente care conțin un set de vitamine din grupa B. Acestea sunt toate disponibile în tablete sau capsule, cu toate că puteți găsi unele vitamine B în capsule.
Form Labs Naturals Ultimate B-Complex
B-complex este conceput pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos, sportul și au nevoie de o cantitate mare de energie. Acest preparat conține nu numai vitamina B, dar, de asemenea, mineralele în care are nevoie organismul uman foarte. Disponibil B complex comprimate pe care le va lua 2 o zi.
Tabletele de vitamina B „Tyanshi“
medicament nu este disponibil în capsule și tablete. Cu utilizarea regulată, vă puteți normaliza metabolismul, întărește sistemul nervos și excreta droguri și alte substanțe nocive, pentru a îmbunătăți performanța lor și devin mai rezistente la factorii de stres.
Doppelgerts activ de magneziu + vitamina B
De asemenea, va fi indispensabil în exercitarea fizică grea și de stres constant. Magneziul ajută la normalizarea funcționării sistemelor cardiovascular și nervos, reduce riscul de migrena. Ei bine, acest medicament este potrivit pentru sportivi, reducând forma sa și pentru persoanele în vârstă, inima care trebuie să fie susținută.
vitamine Blagomaks complexe
El este disponibil sub formă de capsule care trebuie luate într-o zi în timpul 1-1,5 luni, în timpul unei mese. Dacă este necesar, în cursul anului, puteți repeta cursul.
Articole pe aceeași temă:
Am nevoie pentru a lua o multivitamine în timpul alăptării?