C urât „coaja de portocala“, cu care se confruntă în mod substanțial fiecare femei reprezentative.
Celulita dă proprietarul său o mulțime de neplăceri, și psihologică și estetică. Dar, pentru a scăpa de acest fenomen neplăcut nu este la fel de dificil cum pare la prima vedere.
Există mai multe abordări la întrebarea referitoare la cum să scape de celulita pe picioare si papa.
Cele mai populare si eficiente dintre ele - mai tarziu in articol.
Celulita pe picioare și papa cum să scape: o abordare integrată
Este o greșeală să credem că te poate scapa de celulita complet, avand un curs de servicii de cosmetică sau masaj anti-celulită. „Coaja de portocala“ poate fi corectată decât printr-o abordare integrată. Acest lucru înseamnă că, pentru distrugerea urmelor de celulita nu numai că va munci din greu în sala de sport, dar, de asemenea, complet schimba dieta și stilul de viață.
Și dacă se pare că în această luptă pentru un corp frumos, victoria este pe cale de a câștiga o celulită și lene ar trebui să găsească momente plăcute în această chestiune dificilă. servicii cosmetice, menite să îmbunătățească starea pielii și distrugerea „coaja de portocala“, este foarte plăcut. Deci, de ce să nu vă permiteți să fie frumos și pentru a oferi timp de rezidență suplimentar în salonul de frumusete?!
Mai precis, un set de proceduri, care va ajuta sa scapati de celulita pe picioare și papa, următoarele:
• grăsime de ardere droguri, medicamente
• Dieta, nutritie
• tratamente de înfrumusețare (împachetări, masaje, peeling, etc.)
• Exercitarea
Celulita pe picioare si papa cum sa scape: medicatie si dieta
reguli alimentare deosebit de stricte a scapa de celulita nu este. Nu trebuie să stea pe o dieta foame și salvează un singur lichid. Mesele trebuie să fie echilibrată și fracționată.
O cantitate mică de alimente nu înseamnă că nu poate fi totul. La momentul dieta pierdere în greutate ar trebui să fie excluse prăjit, afumat, gras, dulce și făină. În mod ideal - de a exclude astfel de alimente din dieta complet.
Mai mult ar trebui să mănânce fructe, în special fructe citrice. Vitamina C, care se gaseste in citrice in cantitati mari, ajută la întărirea pielii, tonifiaza-l. Aceleași funcții sunt efectuate de vitamina A, prin urmare, dieta este mai bine să includă fructe și legume bogate în aceste vitamine. Grapefruit, de exemplu, conține un număr mare și unul alte vitamine, deci este apreciat de cei care doresc să piardă în greutate.
O atenție specială trebuie acordată cantitatea de lichide pe care bea. Numai apa pe zi este necesară pentru a bea cel puțin 1,5 litri. În plus față de apă în dieta asigurați-vă că pentru a include supe, ciorbe, sucuri, băuturi din fructe, băuturi din fructe și așa mai departe. Sucuri nu ar trebui să utilizeze magazin de cumparat, util pentru a face suc proaspăt de legume sărate sau fructe.
De o mare importanță în lupta pentru un corp frumos și stilul de viață. Dacă doriți să scape de „coaja de portocala“, trebuie să renunțe la fumat, evita utilizarea frecventă de alcool și pentru a minimiza consumul de cafea. Alcoolul poate fi consumat ocazional, vin perfect, rosu, alb sau roz - nu contează. O bere și băuturi alcoolice au nevoie pentru a elimina pentru totdeauna. Cafeaua nu este, de asemenea, interzis strict. În loc de cafea instant este mai bine să folosiți o cafea organică, dar nu mai mult de 1 ceasca pe zi.
Schimbarea obiceiurilor si dieta, curata corpul de deșeuri și a toxinelor pe termen scurt nu va reuși. Prin urmare, este mai bine să se conecteze la acest proces de droguri. Curățarea corpului este un factor important în a pierde în greutate. Aceasta ajută în această chestiune, chiar și un atom de carbon activat obișnuit. Doza de medicament se calculează din greutatea - 1 comprimat pe 10 kg. Destul timp de 3 zile pentru a începe procesul de curățare a organismului.
Sunt medicamente. că fetelor le place să folosească ca bază pentru împachetări interne. Cele mai frecvente dintre ele:
Principiul de acțiune al acestor medicamente singure - toate aceste medicamente vasodilatatoare. Dar, în orice caz, nu poate fi aplicată acestor produse sub folia de plastic și se lasă timp de o lungă perioadă de timp. folie pentru învelirea popularitate la domiciliu se bazează pe eficacitatea acestui instrument. Dar noi nu trebuie să ne amăgim că o metodă eficientă. Această metodă de pierdere în greutate poate costa o mulțime de probleme de sănătate. folie lung folie sunt periculoase, în special pentru persoanele cu o supraponderali pronunțată, deoarece creează o povară suplimentară asupra inimii.
In plus fata de aceste medicamente, cafeina populare în capsule, care pot fi, de asemenea, achiziționate de la orice farmacie. Cafeina poate adăuga la masca anti-celulita finit sau a pune pe piele în forma sa pură. Țineți piele masca recomandat să nu mai caffeinated mult de 1 oră.
La vânzare sunt pastile care suprima foamea. Dar acestea sunt disponibile, de obicei, pe bază de rețetă, și numai în cazuri foarte severe de obezitate. Un principiu de acțiune de suplimente alimentare care pretind a ajuta la pierderea in greutate si a scapa de celulita este de a accelera peristaltismul intestinal. Aceasta este, în esență, suplimente dietetice pentru pierderea in greutate de ajutor pentru a imbunatati functia intestinului, și nu afectează greutatea. Beneficiile pentru sănătate ale suplimentelor alimentare vor inlocui fructe si legume bogate in fibre.
Celulita pe picioare și papa cum să scape de: tratamente de înfrumusețare
Gama de tratamente de înfrumusețare menite a scapa de celulita este destul de vastă. Mai ales populare sunt următoarele proceduri:
• Terapia cu ultrasunete
• Masajul anticelulitic
Procedura de terapie cu ozon constă în introducerea amestecului de ozon-oxigen sub piele, care accelerează clivajul depunerilor grase.
Mezoterapia efectuate în același mod - în problema domenii sunt amestec special declanșarea procesului de lipoliza. acești compuși nu intră în fluxul sanguin. Acest lucru înseamnă că, în cursul acestei proceduri nu va avea efecte secundare.
Terapia cu ultrasunete este expus la unde ultrasonice în materialul textil. Aceasta terapie se realizează de obicei în combinație cu încălzirea geluri, pentru o mai mare eficiență.
drenaj limfatic ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. Există 4 variante ale acestei proceduri:
• Terapia de presiune - este schimbarea presiunii aerului;
• Terapia cu vacuum - se realizează prin supunerea presiunea negativă a aerului zona cu probleme, ceea ce conduce la accelerarea sporită a circulației sângelui și metabolismul;
• Miostimulare - aplicarea de curent pentru contracția musculară;
• drenaj limfatic manual - masaj manual de supunerea centrelor limfatici, care sunt situate în abdomen și în piept.
Împachetări sunt una dintre cele mai populare de tratament salon. Există împachetări calde și reci. Zgurile, toxinele și excesul de ieșire fluid prin porii pielii, în cazul în care procedura a fost efectuat împachetări la cald. În cazul ambalării la rece - substanțe nocive și lichid excretat prin rinichi și ficat.
Eficiență ridicată cunoscută pentru ambalarea alge marine, de multe ori, aceste împachetări fac nu numai în saloane, dar, de asemenea, la domiciliu. De asemenea, populare sunt împachetări cu nămol, ciocolată, miere și împachetări de ulei. Cu ulei trebuie să fie atent, mai ales dacă folie de ulei este programat pentru a efectua la domiciliu. ulei Drugstore porii înfunde și ten gras, deci nu sunt potrivite pentru această procedură.
Este important să ne amintim că împachetări au un număr de contraindicații. împachetări fierbinți sunt contraindicate pentru persoanele care suferă de varice. Și împachetări reci și calde nu se poate face pentru boli de inima si vasele de sange, boli de piele, boli ginecologice și hipertensiune arterială.
Masajul anticelulitic va ajuta sa scapati de celulita pe picioare și fund într-un timp scurt. Impactul asupra zonelor cu probleme există o varietate de tehnici de masaj. Masajul poate ajuta doar la etapa inițială a celulitei. Dacă celulita este în a treia sau a patra etapă, va fi doar un tratament complet.
Celulita masaj este adesea realizată folosind o varietate de agenți anti-celulita pentru a spori eficiența procedurii. Ar trebui să existe nici o durere in timpul masajului, iar apoi nu trebuie să existe vânătăi pe corp.
Avem un număr de contraindicații de masaj anti-celulită:
• Oncologie, tumorii
• inflamații ale pielii, gnoynikovye formarea
• boli vasculare
• Încălcarea integrității pielii
• Perioada de alăptare
Celulita pe picioare și papa cum să scape: exercitarea
Desigur, rezultatul vizibil, care nu dispare după o perioadă scurtă de timp, nu se poate realiza fără efort fizic. Pentru a scapa de celulita pe picioare si papa de a face o varietate de exerciții: statice și dinamice.
exerciții statice sunt mușchii tensionate ale corpului, cu operațiuni active în momentul unei astfel de exercițiu se efectuează.
exerciții dinamice implică mișcare. O atenție specială trebuie acordată cardio - alergare, ciclism preocupări. În timpul ocupației acestor exerciții aparent ușor implică toate grupele musculare.
În lupta împotriva celulitei de pe fese si picioare au nevoie pentru a efectua următoarele exerciții:
1. ghemuit profundă: picioarele lor latimea umerilor, degetele de la picioare se dilată ușor unul față de celălalt, mâinile în fața lui. În această poziție, ghemuit cât mai adânc posibil, păstrând spatele plat, nu trăgând înainte. Pentru prima dată, va fi suficient pentru 15 genuflexiuni 2 seturi. În cazul în care exercitarea este ușor, puteți crește numărul de sit-up-uri și / sau abordări.
2. Plãmîni: picioare umăr depărtate, mâinile pe talie sau cu gantere la nivelul taliei. Din poziția de pornire încet pentru a face un pas înainte cu un picior, celălalt picior în jos pe un genunchi. reveni încet la poziția inițială și repetați exercițiul cu celălalt picior. Păstrați spatele drept, înainte nu macră. Face 10 plamini pe fiecare picior in 2 seturi. În cazul în care este necesar pentru a crește cantitatea de atacuri și / sau abordări.
3. „Bike“: se află din nou pe podea, picioarele îndoite de la genunchi pentru a ridica în sus, pentru a simula mersul pe bicicletă picioarele ridicate.
Cum sa scapi de celulita pe picioare si papa - o problemă complexă, dar dacă abordăm această problemă în mod exhaustiv, rezultatul nu a fost mult timp în vine.