Fiecare persoană experimentează schimbări de dispoziție. deteriorarea starea de spirit apare de obicei, una (sau similar) scenariu: iritant tot ceea ce apare în jurul valorii de; compromitere orice eveniment (inclusiv pozitiv); începe să se estompeze frumusețea delicată a peisajelor naturale; excite melodii zvon de păsări frumoase.
În această situație, nu ar trebui să dea în propria lor hype. Bad starea de spirit - nu consecințele cauze externe. Rădăcina „rău“ este întotdeauna în om, și să încerce să se disimula și altele despre prezența unui stimul extern nu este necesar. În cele din urmă, pentru tot ceea ce se întâmplă în viața unei persoane, el răspunde.
Nu te conduce la domeniul de aplicare al ...
Din anumite motive, oamenilor le place să se conducă, și destul de des în stare sumbru. Mai degrabă, ei încearcă să găsească cât cauzele problemelor lor, pentru a atrage atenția simpatizanți. Desigur, prieteni buni simpatizează, regret, sfătui. Prin urmare, mulți impresia că atât de a trăi mai ușor. Din păcate, astfel de acțiuni de persoane sunt de multe ori într-o grabă pentru a justifica lenea, lipsa de angajament, motivație slabă.
Cauzele stari proaste si iritabilitate
- De multe ori starea de spirit sumbru - un semnal de organism, avertizând că au avut loc încălcări. Fără îndoială, mulți au acordat o atenție la această stare de dimineața după o masă grea. Medicii, nutriționiștii spun că a mânca înainte de a merge la culcare - un drum direct la obezitate, și încălcarea figurii. Medicii, psihologii se adaugă cele de mai sus că, la 7-10 ore situate într-un produs alimentar substanțial staționar stagnates, acesta este un proces de degradare. Prin urmare, cina trebuie să aibă loc cel târziu la două ore înainte de culcare. Util pentru a utiliza fibre, care afișează organismul de substanțe nocive.
- Dormitoarele de aer influențează foarte mult starea de spirit. Lipsa de oxigen în repaus va afecta în mod necesar coșmaruri și dimineața copleșit. Toate în toate, este necesar pentru a deschide fereastra sau aerisi încăperea să doarmă.
- starea de spirit proastă a tinerilor merge de multe ori în stres constant, cauza care pot locui împreună în casa cu oameni neplăcute, de la care se așteaptă întotdeauna ceva greșit. Aici, cele mai bune mijloace - pentru a obține departe de ei.
- Nu trebuie să uităm că cauza stării de spirit a neimportant poate deveni limitări (lipsa) de circulație, în care celulele lipsa de oxigen. starea de spirit proastă în această situație - alarma organismului. Ea dispare mișcările imediat după ce este activată, exerciții fizice sau sport.
- Starea proastă sensibile la iubitorii de cafea, ceai negru și verde, deoarece aceste bauturi contin cafeina are asupra organismului de stres efect-stres. În dimineața (după supradozaj cafeină) apare cafeină mahmureala. În această situație, este necesar să se limiteze aportul de cafeină.
- Dacă motivele menționate mai sus sunt absente, atunci o stare proasta poate fi din cauza stagnării biliar sau insuficiență renală severă. Primul este, în principal funcționarea necorespunzătoare a vezicii biliare. Performanță slabă de rinichi duce la stagnarea urinei, care otrăvește organismul. Statul va îmbunătăți în mod semnificativ utilizarea apei de mare și diuretice.
La acasă într-o stare proasta numit splina sau splina (un cuvânt mai vechi). Aceasta este însoțită de lipsa poftei de mâncare, debutul expresiei tacit de nedorința orice muncă și singurătate.
Trebuie amintit faptul că prezența frecventă starea de spirit proasta este un risc grav pentru sănătate, deoarece poate „crește“ într-o depresie.
Simptomele de depresie și de epuizare
Depresie (Latină deprimo - «împingere») înseamnă mai multă precizie „opresiune.“ Este clar vizibil în trei forme: emoționale, volitiv, și gândirea.
- Primul - un sentiment interior continuu deranjant neplăcut, cicălitoare numit plictiseala.
- Al doilea - o absență completă a voinței, dorințe, drive-uri, totul de tracțiune. detașarea completă și lipsa de interes în obținerea de surse de bucurie și plăcere.
- Al treilea - o încălcare a proceselor mentale (memorie, atenție, idei, gândire).
Aceste caracteristici tolera problemă umană în categoria de îngrijire a sănătății. Odată cu dezvoltarea în continuare a bolii devine prelungite, ea devine cronică. Acest lucru sugerează că organismul nu poate face față turbulențelor și perturbări ale funcționarea normală a creierului viața a început.
Cultura noastră socială consideră că astfel de tulburări emoționale grave. Încă din copilărie, adus ii curge nasul copilului ar trebui să fie tratate imediat, deși el nu a prezentat nici un pericol. În cazul în care copilul este închis „în sine“ și nu vrea să se uite la mediul înconjurător - nu este considerată o problemă serioasă. Aceasta este, problemele de natură fizică se acordă prea multă atenție, și mentală - este nesemnificativă.
Recunoașterea punctelor slabe emoționale umane se potrivește ne pocăim în demență, nebunie sau nebunie. El devine apoi un vot de încredere și dispreț altora. stigmat Abuziv ucide dorința oamenilor de a căuta ajutorul profesioniștilor. Această problemă, din păcate, este comună în întreaga lume, deși libertatea de a solicita îngrijire de specialitate se referă la caracteristicile civilizației.
Gloom si depresie legate de activatori de sezon: „flash“ lor sunt tipice pentru primăvara și toamna. Acest lucru se datorează reacției anumitor părți ale creierului responsabile de ritmurile biologice si circadian, afecteaza tulburare. În aceste anotimpuri au loc schimbări bruște în lungimea de lumina zilei. Prin urmare, unul dintre tratamentele pentru depresie - lumina. Principiul său stă în organism prin înșelăciune lumina „baterea“ boala de start proces.
Cum să bată blues și depresie
Melancolie și depresie ar trebui să fie atent pentru a descuraja și îndepărtarea pripită sumbră. Este necesar să se concentreze asupra factorilor care aduc bucurie, distracție și fericire: Vreau să mănânc înghețată - mânca, cum ar fi filmul - vezi. Munca ar trebui să aducă satisfacție, este interzis să devină ostatic său.
Și dacă totuși a apărut o stare proasta, este necesar să se știe că blues este ușor de a scăpa de el însuși, și este necesar pentru a trata depresia, cu ajutorul unui terapeut (psihologic și medical).
Este important să realizăm că medicamentele în tratamentul afectează creierul (dar nu starea de spirit), contribuind la gestionarea adecvată a proceselor lor interne pentru a elimina depresie. Este obligatoriu să se excludă de sine - pentru a evita anxietatea și manifestările de antidepresive insomnie ar trebui sa fie folosite strict pe mărturia.