În cazul în care lucrarea este nicăieri să mănânce în mod normal, puteți aduce acasă alimente. Unele dintre aceste eforturi ar putea parea ca munca grea, dar dacă începe regulate de pre-găti mâncarea lor la locul de muncă, vei deveni în curând obișnuiți și dependent de a consuma alimente de casă la locul de muncă. În această abordare, o mulțime de avantaje.
Imediat trebuie să spun că, pentru masa de prânz la locul de muncă, veți avea nevoie de două recipiente de plastic, diferite dimensiuni (capacul este mai bine să ia cele care încrețite - va fi mai convenabil). de asemenea, trebuie să fie un termos, ambalaje speciale pentru sandwich-uri (sau doar pungi), tacâmuri (furculite, lingura), cupa si șervețel.
Apoi, va trebui să decidă ce anume aveți de gând să se pregătească pentru un prânz de birou.
cerințele alimentare sunt după cum urmează:
- Farfuria nu trebuie să fie prea mare, nu ar trebui să fie luate cu tine pentru a lucra o întreagă tigaie de cartofi sau paste.
- Hrana nu ar trebui să strice rapid.
- Dacă stai pe o dieta, toate componentele masa ar trebui să i se conformeze.
- Dacă știți sau suspectați că au acum practic pe drum, apoi gatiti o masa care nu are nevoie de instrumente și chimvale.
Deci, ce poate fi pregătit pentru a mânca la locul de muncă? Alegerea de mese retete de locuri de muncă destul de mare.
Aceasta este cea mai bună opțiune pentru birou. Se prepară o salată din acele produse care sunt atribuite unui regim alimentar. Maruntiti într-o salata de fructe si legume proaspete, în cazul în care dieta necesită cât mai puține calorii posibil. În cazul în care nu dieta este de a sugera că vă puteți prăbuși într-o salata de muraturi, carne, ardei, ciuperci murate, și se adaugă mazărea.
Cu probleme de supe un pic mai mult decât o salată, dar pot mânca la locul de muncă. Supa este foarte important pentru o bună funcționare a sistemului digestiv, asa ca nu le neglija. Supa poate fi mâncat și rece și la cald.
Adu-l la locul de muncă ar trebui să fie într-un termos. În cazul în care legumele tăiate în supa de mare, este mai bine să-l toarnă într-un recipient și se încălzește până la locul de muncă, dacă este posibil. În mod convenabil, s-ar supă. Acesta poate fi direct beat din termos, și puteți toarnă într-un castron.
Diverse snacks-uri pentru masa de prânz la locul de muncă
Aici există o oportunitate de a experimenta. De exemplu, ca o gustare, puteți folosi legume sau tocană de carne sau o caserola de cartofi. Gustări pot fi consumate la rece sau reîncălzit, acesta va economisi timp.
Puteți găti, de asemenea, cartofii, se taie în cuburi, se toarnă ulei vegetal și se adaugă tomate sare sau castravete. De asemenea, este posibil să se lucreze paste bucătar sau orez cu legume. Opțiunile pot fi setate, dar cel mai important, puteți conforma cu ușurință cu regulile dietei pe care stau.
Masa de prânz să lucreze pentru soțul ei
Unele gospodine, în plus față de cina de gătit pentru ei înșiși trebuie să aibă grijă de soțul ei - pentru a colecta lui „pachet“. Este demn de remarcat faptul că, în acest caz, va trebui să ridica un consistent, dar nu uita despre o dieta echilibrata.
Alimentația corectă (PP) și un prânz cu
Este foarte convenabil în seara pentru a prepara hrana pentru intreaga zi. Stoc containere de diferite dimensiuni.
Nu uita să combine produse de diferite culori! A se vedea cât de gustoase pot uita prânzuri sănătoase!
pui fiert cu fasole verde și orez:
Pui cu legume si ciuperci:
Cușcuș cu creveți și sparanghel:
