Bridguri pe șolduri - o problemă care este „atribuit“ o femeie de natură. Această rezervă strategică de grăsime nu poate fi diete obișnuite. „Aproape de foame, de sus - jos 42-48, ajuta la pantaloni curat!“.
Din păcate, unul dintre știfturile de post pe solduri nu scapa de. În plus, golirea rapidă depozitarea de grăsime în acest domeniu, de asemenea, nu va funcționa.
Doriți să eliminați pantalonii pe coapse timp de 1-2 săptămâni? - mezoterapie si cavitatie.
Într-o oră - te rog liposuctie.
Aceste capriciile sunt scumpe, iar unele dintre ele - sunt dureroase și plină de complicații.
Eliminați pantaloni scurți poate fi liber, cunoscând natura urechi deloc apetisanta de educație.
Cum să eliminați pantalonii pe șolduri, organizarea dreptul de alimente?
Fără doar dreptul de alimentare cu pantaloni imposibile. Cheltuielile de calorii trebuie să depășească venitul pentru cel puțin 500 de unități. Fara diete elimina volumele pantaloni nu va funcționa - cel mai bun urechi va fi capabil de a trage un mic exercițiu.
Accentul alimentar trebuie pus pe proteine și carbohidrați lente. Ponderea fructe și legume proaspete neindulcit - nu mai puțin de 50% din volumul total al alimentelor.
Zahăr pentru pantaloni - prima, ar trebui să fie șters împreună cu toate produsele de zahăr. Pește, brânză de vaci, carne macră, salate - dimpotrivă, dușmanii pantalonii. Chiar Dieta terci poate preveni greutate de întreținere în acest domeniu - pentru a monitoriza comportamentul organismului. Cantitatea de sare va avea, de asemenea, pentru a reduce - pentru buna scurgerea lichidului în exces.
Dieta - un important, dar nu este singura condiție pentru a elimina pantalonii în mod eficient. Această zonă trebuie să fie supus unei sarcini intense, și un promassirovat bine.
Cum de a elimina pantaloni cu exercițiu?
Dintr-o poziție în picioare într-un picior pas înapoi adânc. Genunchiul piciorului pe care se afla in fata, este situat direct deasupra călcâiului. Indoiti piciorul din față până când până când se formează un unghi drept. Schimbarea piciorul să micșorezi.
fandare spre
Picioare - depărtați, mâinile - pe talie. Shift greutatea pe piciorul stâng, îndoiți-l la un unghi drept, stabili poziția, reveniți la SP și se repetă ghemuit (fandare) pe partea dreapta.
IP - în picioare, ridica piciorul drept în lateral la 45 de grade. Faceți leagăne fără oprire, schimba ritmul. Puteți lipi cu o mână pe scaun. Asigurați-vă că piciorul perpendicular pe partea inferioară a piciorului (degetele de la picioare se uită la tine). Nu ajuta corpul, păstrați-l dreapta - este doar piciorul. Se repetă ciclul.
Genuflexiuni să fie efectuate în mod corect pentru a lucra în zona de pantaloni. IP - în picioare, picioarele umăr-lățime aranja în afară. Când înclinați corpul ghemuit înainte ușor, trageți fese ușor pe spate și în sus. Poluprisedaniya în acest caz, va fi mai eficientă decât completă.
Picior se mută de la o poziție predispuse
Intinde-te pe partea stanga, cu accent pe antebraț. Nu mahi piciorul drept indreptat fara oprire. Schimbați poziția și se repetă cu celelalte leagăne picior.
Mersul pe fese
Nu numai că a scăpa de pantaloni, dar, de asemenea, va lucra mușchii fesieri, eliminarea celulitei. Așezat pe podea, „du-te“, înainte fese în mișcare, tras șosete peste. Nu ajuta organismul sau mâini - funcționează partea inferioară a corpului. 10-20 pași înainte și înapoi „se întoarce“ în același mod.
Foarte bine cu sisteme de operare jodhpurs cum ar fi yoga, Pilates, Callanetics.
În mod independent, să stăpânească aceste tehnici este dificil. Dacă timpul permite, de ce să nu se extindă orizonturile, îngustat unele zone cu probleme?
Cum să eliminați pantalonii cu ajutorul masajului?
masaj profesional poate lipsi urechile pentru 10 sesiuni.
In timpul masajului are loc:
- îmbunătățirea circulației sângelui,
- metabolism accelerat,
- există drenaj limfatic.
Stratul de grăsime se topește, eliberând coapselor. astfel de servicii de masaj nu pot fi luate în considerare bugetul.
Vizitați o alternativă - bănci de vid de auto-masaj. puteți cumpăra în orice farmacie.
Amintiți-vă, cu varice, leziuni ale pielii de orice masaj este contraindicată. În cazul în care metoda de bănci de vid masarea provoacă dureri insuportabile, utilizați alte accesorii - bureți de sârmă, perii, Masagere. Chiar și frământare intensivă, furnicături, pat poate „rupe“ grăsime pe șolduri. Pentru a spori efectul, utilizați crema anti-celulita.
Important: Când masarea mușchilor ar trebui să fie relaxat.
Scoateți pantalonii scurti o dieta sau pur si simplu exercita imposibil. Lupta împotriva urechi de urs ar trebui să aibă loc folosind un întreg arsenal de tehnici. Să va fi lung și dificil, dar rezultatul - nu potențialul, și garantate. Fără investiții și fără efecte secundare.
Ei bine, dacă munca grea, „nu este frumos“, apoi bun venit la liposucția. Investiții și durere, în acest caz nu poate fi evitată.
Alegerea este a ta, fetele 🙂