momente amuzante de sunet Annoying exact atâta timp cât nu se întâmplă cu noi personal. Și când ei încă apar, jena ar dori să meargă pur și simplu pe scurgere.
Start sughiț în transportul public, pentru a rupe pantalonii în orice loc plin de viață, deschide ușa toaletă și de a descoperi că există deja cineva acolo, fată gravidă confundat cu un plin - toate astea oribil ciudat. Acum, imaginați-vă cum ceva din această listă se întâmplă chiar și în cercul de colegi care au apoi să lucreze. Oricare dintre aceste scapari ar putea strica serios reputația.
Situația Incomode ne face să se simtă jenat și inconfortabil. Dar nu este așa de rău. Dacă te uiți la el dintr-o sursă neașteptată, atunci putem înțelege că poate aduce multe beneficii.
Syuzen Devid (Susan David), profesor de psihologie la Universitatea Harvard
Aspecte pozitive ale situațiilor incomode
1. Ridicarea nivelului de încredere
Oamenii care se încadrează în situații incomode și să se simtă din cauza acestei jena si stangacia va avea mult mai mare credibilitate doar pentru că ei nu dau doi bani pe ce impresie le fac pe alții. Există, de asemenea, o mare probabilitate ca derutare lor ierte și să uite mult mai repede decât jenă umană, care este indiferentă opinia altora.
2. pregătirea în avans pentru situații dificile
Imaginați-vă că trebuie să-i spun clienții viitoare despre produsul. Pentru a face o impresie bună, încercați ca cel mai bine vă puteți pregăti în prealabil și să se gândească la răspunsurile la întrebările dificile.
Potențial posibile capcane stimulează să încercăm să nu mai greu să-și piardă fața într-un moment crucial.
Odată ce ajunge în situații incomode și lăsați-le cu demnitate, vei deveni mai rezistente și mai pregătiți pentru provocările cu care se poate întâmpla vreodată în viața ta. Situații de confuzie si jena, poate fi considerat de formare excelent, care a temperat în mare măsură caracterul.
3. valorile de bază de difuzare
Trei moduri de a ajuta la a face față cu stangacia
Cei mai mulți dintre noi sunt conștient încercând să nu cadă în situația incomode, dar nimeni nu este în siguranță de la ei. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a netezi peste penibilul.
1. Ia situația cu umor
Cele mai frecvente modele comportamentale ale persoanelor aflate în situații incomode sunt după cum urmează:
- să ia un loc în spate și să încerce să mușamalizeze totul în liniște;
- curajul de a lua lovit și să încerce să rezolve totul.
Consiliul este aceasta: nu încercați să ascundă ceea ce sa întâmplat. Toți au observat în continuare că ați greșit. Ce bine este de a nega totul? Cel mai bun lucru pe care îl puteți face în această situație - să-l trateze cu umor.
Arată că nu se tem să râzi de tine. Deci ai arăta pe alții curajul și încrederea în sine. Ai putea spune chiar ceva de genul: „Wow, ce eu sunt jenat!“ Pentru a reduce tensiunea la un nivel minim.
2. Controlați emoțiile
Sfaturi în stilul de „nu fi nervos“, „se răcească“ și „relaxeze“ pare destul de banal, dar nu mai puțin eficace.
La Universitatea din Western Ontario a efectuat un experiment interesant și demonstrație. Participanții au fost rugați să-și amintească o situație pentru care s-au rușinat, și situațiile care provoacă emoții plăcute. După aceea, ei au fost oferite o gamă de băuturi calde și reci.
Oamenii care aminteau nenorocirilor, cele mai multe dintre ele au ales băuturi reci. Acest lucru se datorează răspunsului natural al organismului la situații în care ne simțim inconfortabil: ne arunca intr-o febra, fard de obraz fata, ar fi de dorit să se răcească într-un fel.
Emoțiile și temperatura corpului nostru sunt strâns legate. Dacă vă aflați într-o situație scăpată de sub control, incearca sa se calmeze si sa nu se agraveze mai mult.
3. Iartă-te
Trebuie să învețe să depășească dificultățile. Acesta este prețul pe care îl plătim pentru a fi imperfect, dar oamenii normali.
Dacă de multe ori ezita, încercați cel puțin o dată pentru a le depăși și urmăriți reacțiile altora. Ele sunt un râs prietenos și priviri simpatic la tine? În loc de a ascunde ochii lui, și ceară scuze și râde de ei înșiși cu ei.
Leslie Shore (Leslie Shore), psiholog
A făcut o greșeală, nu trebuie să te tortura la nesfârșit. Ai nevoie pentru a practica samosostradanie și auto-iertare. Când recunosc că, la fel ca toți ceilalți oameni, nu sunt perfecte, ea vă va ajuta să eliberați o situație și spune la revedere de la trecut.
Sperăm că aceste modalități simple de a depăși jena de chiar un pic te va ajuta.