Eu ca un terapeut să văd că mulți oameni pe tot parcursul vieții lor să rămână într-o anumită stare de suferință pe care o face pentru ei nu este atât de inconfortabil. Cu toate că astfel de oameni ar spune că ei doresc un alt, în interiorul ei par să lipi de obicei lor să fie suferință.
- Primul pas este cel mai important - a decide ce vrei să renunțe la suferință.
- Acceptați faptul că suferința este familiar și, într-un fel, confortabil pentru tine să declare chiar acum.
- Acceptați faptul că suferă de o anumită perioadă de viață - aceasta este un fel de alegere, deși nu destul de conștient de acest lucru.
- Pentru a determina ce obiectul cu care iluzia sau un eveniment în suferință dvs. legate de viață. Despre cine, ce si apoi se arunca cu capul în suferința?
- Determina dacă suferă doar captează emoțiile (stat dumneavoastră psiho-emoționale) sau dacă este deja supus corpul (prezența diferitelor tipuri de boli cronice).
- Pentru a fi gata în caz de eșec de suferința de a pierde ceva, lăsându-l în viața familiară vechi (s-ar putea pierde o parte dintre prietenii tăi care au înțeles mai întâi și te-a sprijinit, care a fost confortabil să fie în starea ta de suferință).
- Au curajul să se uite la un copil, infantil, greșit, și a suferit frecvent.
- Pentru a putea vedea interiorul (sau în stadiile inițiale să-și asume existența în sine) un puternic, o parte adultă a personalității, pe care se va construi.
- Să presupunem că anumite evenimente din viata vor trage uneori înapoi și vă va justifica interior, de multe ori inconștient, dorința de a fi din nou în suferință.
- Ai grijă de sănătatea ta, în cazul în care corpul dumneavoastră suferă confiscate. Ia această parte din timpul și atenția chiar acum.
- Uită-te la împrejurimile, cine și cum să vă susțină în suferința ta, cineva confortabil cu tine în suferința ta. Cine este?
- Uită-te la casa lui părintească. Poate că procesul intern a suferit o serie de strategii de obicei, poziția obișnuită în viața câtorva membri ai familiei. Cine?
- Fii gata să dea poziția „eternei victime“, „martir“, care suferă o viață, poate din vina altora.
- Nu te mai simți rău pentru tine și prețuiesc suferința ta. Tu nu ajuta. Dar alții nu vor pentru tine pentru a rezolva problemele tale pentru totdeauna. E plictisitor.
- Nu mai da vina pe alții, soarta sau viața însăși în mizerie.
- Amintiți-vă cei care suferă este ușor de manipulat și poate acum cineva o face pentru tine.
- Fii gata în primele etape ale schimbării în viața ta să se simtă un sentiment de vinovăție, care se va ridica în voi din timp în timp, pe măsură ce ieși din cercul obișnuit de oameni care suferă și să se mute departe de ei. Unii oameni nu vor place, și făcându-vă să vă simțiți vina cu ușurință te re-planta la suferință.
- Nu mai crede că trebuie să fie câștigat ceva în viață, să sufere pentru ceva ce trebuie să plătească suferința lor.
- Permiteți-vă să arate adevăratele emoții, să renunțe la masca familiară suferindului, să ia o privire, de fapt, ceea ce se află în spatele suferința ta, pentru că de multe ori suferința indică faptul că nu doriți ceva să se uite la viata ta, care poate provoca ai dureri. Dar acest pas vă permite să facă într-adevăr o diferență în viața ta și, uneori, pentru totdeauna.
- Întristăm pierderea, experiența de pierdere și pierdere, și suferă cea mai mare a vieții sale - este lucruri absolut diferite.
- Acordați-vă timp pentru poziția persoanei care suferă de a fi în poziția unei persoane care se bucură de viață.
- Nu te mai ascunde în spatele faptului că „tot drumul viu“ că „așa că este acceptat“ și că „suferința - este norma.“
- Uita-te pentru ocazii de zi cu zi nu suferă acum, găsi motive pentru a vedea ce viața îți oferă, în schimb, pentru a vedea ceea ce în mod constant, nu au sau ce ai pierdut o dată.
- Trăiește și dragoste chiar acum, chiar dacă ești singur. Alții nu vă forțați să trăiască și să nu deschizi inima pentru iubire.
- Amintiți-vă, chiar dacă nu imediat, dar veți descoperi o nouă oportunitate, un sentiment al întâlnirii și nu sunt disponibile pentru tine în timp ce suferi.
Oksana Solodovnikova, psihoterapeut, facilitatori constelației