Avantaje: flexibilitate, mentine tonusul muscular, celulita eliminarea, gratie pisicii. trateaza dureri de spate, locul de muncă suficient de agilitate și flexibilitate beneficii pentru corp și suflet, o modalitate de a elibera tensiunea, nivelul de aptitudini fizice poate fi zero
Dezavantaje: dacă o lungă perioadă de timp pentru a face, organismul incepe sa derevyanet, ar trebui să înceapă cu un instructor
Yoga a descoperit un an în urmă, atunci când stocul de înscriși în toate direcțiile posibile ale școlii de dans, a fost printre ei yoga, pe care nu am rămâne indiferenți față de această zi.
Clasele noastre au fost organizate de 3 ori pe săptămână. La început am fost punct de vedere fizic, nu înțeleg cum se poate sta pe picioare degete, în scădere în jos corpul și nu îndoiți genunchii. Sau cum să se răsucească, lăsând ambii umeri se întindă pe podea. uneori a durut, stai se întâmplă în unele mâini viclene, picioare, spate și groază de așteptare pentru soarta lor, care este pe cale să ajungă antrenor înainte de a stoarce în locurile potrivite, astfel încât vei uita numele tau, ceva ce într-o zi neapărat sparge-hrustnet și se încadrează în loc, dar cu ce preț! Dar apoi te duci pe stradă ca re-născut! Lightness pe tot corpul și picioarele pentru a asculta și de a da doi bani! În general, o taxa de vivacitate si tonifica corpul pentru restul, și a doua zi.
Mai ales notabile au fost schimbările pozitive, atunci când am început un loc de muncă sedentar, la locul de muncă mai puțin obositoare, tot ce-congelate amortit pentru o zi sedentar imediat restaurată prin lecția de seară.
Apoi, spre marea mea durere timpul nu a fost suficient pentru a practica și am aruncat acest lucru toată luna 4. Ce-mi despre asta mai târziu regreta! Spate și umeri au fost toate încătușată după o zi de lucru, a doua zi dimineața tot corpul dureau și m-am decis să reia cursurile, dar deja acasă!
De obicei îmi place să fac atunci când nu este acasă, yoga pentru mine prima detensionare și meditație. Mă relaxez, pornesc muzica meditativă, alege uleiurile aromatice preferate și bețișoarele naturale. Lăsați deschide fereastra la camera a fost cu siguranță aer proaspăt și. Am început)) Asanele încerca să se relaxeze în primul rând să vină la faptul că organismul utilizat pentru situația incomodă. Say Yoga este util mai ales pentru femei emoționale, așa cum este învățat de organismul pentru a face față stresului aici și acum, în loc de „isterie“. Așa cum se spune: „Nu vă place să sufere, suferă din dreapta!“
Vreau să spun câteva cuvinte despre respirație, atunci când am început să-i dau suficientă atenție, am descoperit pentru ei înșiși ce lucruri minunate se pot face corpul atunci când avem încredere în el, ai venit la înțelegerea faptului că potențialul este mult mai avem nevoie de picătură doar temerile si ai incredere in tine, acest lucru dă încredere. De asemenea, și tonifiat corp, energie si vitalitate.
Despre efectul terapeutic al yoga pe toate organele interne cred că are nici un sens să vorbim despre asta, puteți scrie o carte) cu care ați decis să permiteți accesul la aceste descoperiri pe care le-am găsit pentru mine pentru lui nu atât de mult timp, dar experiența plină de satisfacții pentru mine.
Vă mulțumesc pentru atenție, să fie sănătos și plin de energie și inspirație!))))