Vitaminele sunt necesare pentru creșterea hemoglobinei și a imunității
Lipsa de fier în organism și, prin urmare, hemoglobina scazuta, poate duce la mai multe tulburări de sănătate, deoarece hemoglobina ajută transporta oxigen la toate celulele corpului uman. Dacă suferiți de răceli frecvente, simt o slăbiciune generală, oboseală, vă exfoliaza unghiile, parul cad sau sunt mâinile și picioarele de congelare, este posibil ca cauza este doar în jurul valorii hemoglobinei.
Vitamine pentru a crește hemoglobina - acele vitamine care contin fier este în primul rând, dar nu numai de el, pentru că, în scopul de a asimila fier, necesită participarea altor vitamine si minerale. Vitamina C - un aliat loial în asimilarea fierului de către organism. Dacă luați suplimente de fier, este important să se includă în dieta de vitamina B12. În plus, corpul nostru are nevoie de vitamina B6 pentru a forma hemoglobina a fost în limite normale. Deficitul de aceasta vitamina poate duce la scăderea imunității și anemie. Vitamina B5 sau alt nume său - acid pantotenic, îmbunătățește nivelul de hemoglobină din sânge și întărește sistemul imunitar al întregului organism.
După cum puteți vedea, vitamine pentru hemoglobina sunt, de asemenea, vitamine pentru imunitate, „o singură persoană.“ Desigur, puteți cumpăra originea farmacologice de droguri și să-l utilizați pentru a spori de apărare ale organismului, dar este, de asemenea, important să se organizeze o nutritie completa si echilibrata, din cauza vitaminelor care apar în mod natural sunt mai eficiente, ele sunt mai bine absorbite de organism.
Daca mancarea nu este completă, la rândul său suplimente de calitate dieta dietetice care conțin produse naturale și de a umple in mod natural corpul cu substantele nutritive care lipsesc.
Este important de știut că un nivel scăzut de fier în organismul uman sunt adesea principala cauză a imunodepresati. Prin urmare, până când ajunge la un parametrii normali de hemoglobină în sânge, nu are nici un sens pentru a crește imunitatea.
Deci, ce alimente ar trebui să fie consumate în scopul de a crește nivelul hemoglobinei? Ficat, leguminoase, legume verzi și ouăle conțin o mulțime de fier și vitamina B12. După cum sa menționat deja, este necesară pentru a satura organismul cu vitamina C, care promovează absorbția normală a fierului, și servește de asemenea pentru a spori imunitatea. O mulțime de vitamina C se gaseste in citrice, ardei, kiwi, căpșuni, broccoli, portocale. Vitamina C - un important antioxidant care protejeaza organismul de poluanți chimici și toxine. Vitamina B6 se gaseste in cereale fortificate, carne și produse din pește, fasole, anumite alimente și legume.
Dacă hemoglobina este nutriție foarte scăzută sau naturale în imposibilitatea de a normaliza nivelul hemoglobinei, rezultând o anemie feriprive, agenți farmacologici utilizați conține fier și vitamine, promovând asimilarea acesteia. Exemple de astfel de medicamente sunt Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls și altele. Aceste medicamente trebuie luate numai pe bază de rețetă numai și după sondaj, care va ajuta la determinarea cauzei reducerea hemoglobinei în sânge.
Există mai multe rețete populare, dovedite în tratamentul bolii. De exemplu, aceleași morcovi cu smântână sau un amestec de fructe uscate, nuci, miere și suc de lămâie.
Este important de știut că de prevenire a bolilor este întotdeauna mult mai ieftin. Prin urmare, alimente nutritive bogate in vitamine ajută la menținerea hemoglobinei în limitele normale, și întărește astfel sistemul imunitar al întregului organism.
Nu ignora, de asemenea, somn sănătos, aer curat si gimnastica de zi cu zi - însoțitori credincioși de imunitate puternică. Monitorizați sănătatea dumneavoastră, timp pentru a rezolva posibile disfuncții ale organelor și pe deplin hrănite, iar corpul tau va funcționa ca un ceas.
Eu sunt unul dintre cele mai puține mijloace „mamă-nihiliștii.“ Copil învață, și vin. Medalia de aur în casă deja, agățat, colectarea de praf într-un loc vizibil. fiicele creierului ale capului nu este încă investit, astfel încât trebuie să faci echipamentul original. La fiecare întâlnire, am venit cu o minte deschisa a unui copil nou-născut: întrebări legitime alte mame responsabile, cum ar fi: „Cum ai decis №768 de la pagina 878 787 manual zaslantsev-Marte“, mi-a prezentat un popas screeching. Cu toate acestea, nu am evita un conflict cu profesorul. Dar am fost în stare să o rezolve cu cele mai puține pierderi posibile. Cum? Acest lucru va acoperi în evidențele sale.
Fără tragere de inimă, am publica acest post cu o fotografie ca mine foarte timid. Dar să recordul este memoria mea, motivația și un pic fanfaronadă! La începutul acestei luni, am început să piardă în greutate. Vyalenko, fără tragere de inimă. Eu încep să merg pe banda de plastic. Apoi a luat pentru el bine. În general, scorul pierderii normale de greutate activă am 2 săptămâni. Ce avem? De 2 ori pe săptămână dans activ ca antrenament nebun, în prezent, 11 sesiuni de masaj anti-celulită. Fotografia următoare „înainte“ și „după“.
Multe fotografii atins la miezul. Mai jos sunt cele care au afectat coarda sufletului meu. Puteți face acele fotografii ca ceva te-a atins.