Obiectivul principal al unui regim alimentar echilibrat este de a furniza organismului de componente alimentare importante în cantitatea potrivită, și este de dorit ca aceste componente au fost bine echilibrate în proporțiile potrivite pentru o digestie normala. Cu toate acestea, epoca noastră este caracterizată de ritmul accelerat de viață și de încărcare de producție a crescut, ceea ce afectează posibilitatea elementară de a mânca în mod normal, să nu mai vorbim calcularea puterii de raționalitate. Ca urmare, se pare că mulți oameni încep să experimenteze o lipsă de nutrienți esențiali, uneori, se că, fără să știe. Adesea, astfel de substanțe sunt minerale și vitamine, dar uneori apare și deficit de proteine.
Astfel de condiții apar adesea la cei care sunt implicați în activități fizice sau psihice intense, cum ar fi în timpul unei varietăți de certificări, examene, taxe, rapoarte trimestriale, semestriale și anuale. După aceea, crește oboseala, memorie si atentie se deterioreze, a redus capacitatea de lucru și să înceapă o problemă de sănătate.
Cum de a alege hrana de sport cu proteine
Această situație poate fi corectată prin nutriție îmbunătățită, bazată pe consumul curent de energie al organismului, dar, uneori, această îmbunătățire este pur și simplu cel mai scurt timp, iar apetitul este slabă. Este demn de atenție la acest tip de alimente concentrate ca un shake de proteine.
Care este utilizarea de shake de proteine
Cuvântul „concentrat“ poate provoca o atitudine negativă prejudecăți, dar în cazul unui shake de proteine este oarecum diferită. Acesta conține o mulțime de proteine, și un procent mic de grăsimi și carbohidrați, deoarece este compus din unele dintre componentele auxiliare, și nimic mai mult. Nu este de mirare ca shake-uri de proteine sunt foarte populare printre culturisti profesioniști care iau dieta lor foarte anxios.
shake de proteine în activități sportive
Pot lua o proteină se agită oameni mai puțin activi
shake-uri de proteine sunt de asemenea ideale pentru oamenii obișnuiți, care au nevoie de o sursă de nutriție de calitate. Experții medicali menține producători cocktail-uri, susținând că băutura de proteine este destul de posibil să se completeze nu numai, ci, de asemenea, să înlocuiască o parte din produse naturale, dar cu respectarea standardelor rezonabile. Nu este necesar să se înlocuiască utilizarea unui cocktail de mai mult de o masă pe zi. Bea cocktail-uri mai bune în două-trei etape - mai întâi trebuie să consume înainte de prânz, iar al doilea - în după-amiaza. Seara, de la a lua shake de proteine este mai bine să se abțină, astfel cum este utilizarea receptării sale în acest moment este destul de scăzută.
De asemenea, în valoare de palatabilitate specială o mențiune de proteine shake-uri. Faptul că există o percepție, deși cocktail-uri gust neplăcut. Acest lucru nu este așa - există cocktail-uri cu o varietate de gust. Ei vin în căpșuni, cremoasă, ciocolată, fructe și așa mai departe. Veți putea alege pentru ei înșiși gustul, care este plăcut pentru tine.
Ce altceva pentru a verifica:
